5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ tiếng cười

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 10/12/2019 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi? Hãy thử cười ngay. Không chỉ ông bà ta có câu “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” mà các nhà khoa học còn nghiên cứu ra rằng tiếng cười giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái tinh thần hơn rất nhiều. Sau đây Hello Bacsi sẽ điểm danh 5 lợi ích sức khỏe mà tiếng cười mang lại cho bạn.

Tiếng cười giảm được những cơn đau

Thật vậy, một nhóm chuyên gia nghiên cứu về cơn đau ở cơ thể người đã chứng minh rằng sự hài hước có thể giải tỏa bớt cơn đau mãn tính của bệnh nhân. Đó có thể là do sự hài hước đã kích thích sản sinh endorphins và giảm bớt áp lực của cơ bắp.

Cười làm tăng cường hệ miễn dịch 

Sự hài hước có thể giúp ta đẩy lùi bệnh tật và nó cũng hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Lý do là khi cười, chúng ta thở với cơ hoành dẫn đến thúc đẩy hệ thống bạch huyết làm sạch cơ thể. Việc bạch cầu tăng lên và đi qua hạch bạch huyết giúp loại bỏ độc tố và làm tăng số lượng tế bào lympho lưu hành trong máu, bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng tiếng cười cũng giảm được tình trạng viêm. Họ phát hiện ra nồng độ khác nhau của 2 loại hormone gồm beta-endorphins có thể cải thiện tâm trạng và hormone sinh trưởng có thể tối ưu hóa hệ thống miễn dịch bằng cách tăng từ 27% lên 87% khi chúng ta cười.

Tiếng cười giảm được lo lắng

Bên cạnh việc phát hiện ra tiếng cười có thể tăng nồng độ hormone bảo vệ hệ thống miễn dịch, các nhà nghiên cứu còn phát hiện những người cười nhiều có thể giảm được 3 hormone sinh ra stress: cortisol, epinephrine (hay còn gọi là adrenaline) và dopac (một chất trong não sản sinh ra adrenaline).

Cơ chế hoạt động chính là thông qua việc tác động đến cơ hoành, tiếng cười kích hoạt hệ thống căng thẳng của đối giao cảm, việc này khiến ta bình tĩnh hơn và giải phóng endorphins chống lại stress.

Tim khỏe hơn nhờ tiếng cười

Tiếng cười có thể bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim bởi vì nó điều tiết huyết áp và tăng thêm lượng máu giàu ô-xy trong cơ thể, đây là 2 yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của hệ tim mạch.

Tiếng cười “đốt” được calo để hỗ trợ giảm cân

Tiếng cười thậm chí có thể tiêu hao được calo. Các nhà nghiên cứu cho biết tiếng cười làm tăng năng lượng và tăng nhịp tim lên từ 10 đến 20%, có nghĩa là việc cười từ 10-15 phút có thể “đốt” được 50 calo.

Tiếng cười không chỉ đem lại lợi ích về tinh thần mà cười nhiều sẽ khiến bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Vì thế, bạn hãy quẳng gánh lo đi và cười vui lên nhé!

Bạn có thể quan tâm đến các bài viết sau:

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Lợi ích của bơi lội: Tác động tốt lên toàn bộ cơ thể

Lợi ích của bơi lội rất đa dạng và tác động đến nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như nâng cao sức khỏe tinh thân, đẹp dáng, tốt cho tim

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Sống khỏe, Vóc dáng 10/06/2020 . 4 phút đọc

Tác dụng của hít đất mỗi ngày: Tốt cho dáng, khỏe cho tim

Tác dụng của hít đất mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức khỏe, sức bền mà còn định hình được cơ bắp, tăng khả năng giữ thăng bằng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Sống khỏe, Vóc dáng 09/06/2020 . 4 phút đọc

Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

Tác dụng của vỏ chuối khá đa dạng cũng như hữu dụng, chẳng hạn như làm đẹp da, phân bón cho cây trồng, giảm đau đầu.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 06/06/2020 . 3 phút đọc

Những lợi ích của rượu vang mà bạn không thể bỏ qua

Không chỉ là thức uống khai vị hoặc chỉ để nhâm nhi sau bữa tối mà lợi ích của rượu vang còn liên quan đến cả sức khỏe với tác dụng tích cực.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe 02/06/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ
tăng cường hệ miễn dịch

Đánh bay cơn đau, tăng cường hệ miễn dịch

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 22/06/2020 . 5 phút đọc
leo núi trong nhà

Leo núi trong nhà: 5 lợi ích không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 17/06/2020 . 3 phút đọc
tác dụng của lắc vòng

Tác dụng của lắc vòng với vóc dáng và sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 15/06/2020 . 4 phút đọc
trà từ rễ cây cam thảo

Trà cam thảo: Bảo vệ hệ miễn dịch và nhiều công dụng khác

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 11/06/2020 . 3 phút đọc