Cha mẹ nào cũng mong con yêu khỏe mạnh, cao lớn, phát triển vượt trội cả về thể chất lẫn trí tuệ. Để đạt được điều đó, cha mẹ đừng quên hỗ trợ đúng cách trong giai đoạn vàng giúp tăng chiều cao cho bé tốt nhất có thể nhé!
Theo các chuyên gia, chiều cao của một người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó có dinh dưỡng, sự rèn luyện thể chất, di truyền và cả những vấn đề khác như sức khỏe, môi trường sống… Để tăng chiều cao cho bé hiệu quả, bố mẹ cần phải hiểu rõ sự phát triển của trẻ và rèn cho con những thói quen sống lành mạnh ngay từ nhỏ. Thông thường, mỗi đứa trẻ phát triển ở một tốc độ khác nhau và ngưng cao thêm sau tuổi dậy thì.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Trước khi đi tìm hiểu cách tăng chiều cao cho bé trong giai đoạn vàng từ 0 – 6 tuổi, hãy cùng điểm qua về các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của một người, chẳng hạn như:
1. Di truyền
Các nhà khoa học tin rằng khoảng 80% chiều cao của một cá nhân được xác định bởi các biến thể trình tự ADN mà họ đã thừa hưởng từ cha, mẹ. Do đó, nếu các thành viên trong gia đình đều có chiều cao khiêm tốn thì khả năng cao là trẻ cũng không có được vóc dáng cao ráo như những đứa trẻ được sinh ra trong gia đình có chiều cao nổi bật.
2. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, chất lượng thực phẩm kém cũng gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tăng trưởng chiều cao của bé. Những đứa trẻ không được ăn uống đầy đủ dưỡng chất thường không cao lớn bằng bạn bè đồng trang lứa có điều kiện dinh dưỡng tốt hơn.
Việc mẹ bầu không ăn uống đủ chất trong lúc mang thai cũng có khả năng con sinh ra gặp nhiều vấn đề về tăng trưởng và phát triển.
3. Chế độ vận động thể chất
Các hoạt động thể chất, bao gồm tập thể dục, chơi thể thao, rất cần thiết cho sự phát triển ở giai đoạn đầu đời. Việc tham gia vận động thể chất sẽ giúp xây dựng khối lượng cơ và hệ xương chắc khỏe. Nghiên cứu cũng cho thấy chiều cao trung bình của dân số cao hơn ở các nước công nghiệp hóa, khi mọi người có xu hướng luyện tập thể thao nhiều hơn.
4. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là yếu tố thiết yếu để việc sản xuất các hormone diễn ra tốt hơn. Việc ngủ đủ giấc giúp hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ cũng như thanh thiếu niên diễn ra tối ưu hơn. Bình thường, cơ thể tiết ra các hormone tăng trưởng cần thiết trong trạng thái ngủ sâu.
5. Hormone
Các hormone đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của con người, giúp tăng chiều cao cho bé trong giai đoạn đầu đời gồm:
- Hormone tăng trưởng: do tuyến yên sản xuất. Trẻ em mắc phải một số vấn đề sức khỏe khiến cơ thể sản xuất ít hormone tăng trưởng sẽ gây ảnh hưởng đến chiều cao. Nếu phát hiện sớm, bác sĩ thường đề nghị điều trị bằng cách tiêm hormone tăng trưởng.
- Hormone tuyến giáp: do tuyến giáp sản xuất cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng.
- Hormone sinh dục: sự thay đổi các hormone testosterone và estrogen trong thời kỳ dậy thì ở các bé trai và bé gái cũng đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng, phát triển.
6. Tình trạng sức khỏe
Khi mắc phải một số vấn đề sức khỏe hoặc bệnh lý gây ảnh hưởng đến sự sản xuất các hormone hoặc quá trình tạo xương cũng khiến quá trình tăng chiều cao cho bé gặp trở ngại, chẳng hạn như:
- Hội chứng Turner
- Hội chứng Down
- Bệnh loạn sản sụn
- Suy dinh dưỡng
- Ung thư
- Hội chứng Cushing
- Dậy thì sớm
- Bệnh lùn.
7. Điều kiện sống
Các điều kiện sống khác nhau cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao trung bình của mọi người. Các nghiên cứu ghi nhận những người sống trong điều kiện lý tưởng, có cơ sở hạ tầng chăm sóc sức khỏe phát triển và nguồn lực kinh tế lớn có chiều cao cao hơn những người ở các nước đang phát triển.
8. Môi trường
Môi trường xã hội, cảm xúc, kinh tế đều có tác động đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Nghiên cứu cho thấy trẻ em lớn lên trong điều kiện môi trường kém thường ít có khả năng phát triển chiều cao tốt.
Trong 150 năm qua, chiều cao trung bình của con người trên toàn thế giới đã tăng khoảng 10cm. Sự tăng trưởng này là do những thay đổi về tiến hóa và sự cải thiện các yếu tố môi trường, công nghệ, y học và dinh dưỡng.
9. Các yếu tố khác
Sự phát triển chiều cao của trẻ còn bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố khác từ trước khi ra đời như chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai của người mẹ, mẹ bầu có hút thuốc hay tiếp xúc với hóa chất độc hại hay không.
Giai đoạn bé tăng trưởng chiều cao tốt nhất
Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ sẽ phát triển liên tục. Các đĩa tăng trưởng ở xương dài của cánh tay và chân tạo ra xương mới, giúp xương dài ra và tăng trưởng chiều cao.
Trong năm đầu tiên, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường tăng trưởng 50% so với lúc mới sinh. Trẻ từ 2 – 5 tuổi tiếp tục tăng trưởng 6,3 – 8,9cm mỗi năm. Đến 10 tuổi, trẻ em sẽ tăng trưởng 6,3cm mỗi năm. Giai đoạn tuổi vị thành niên, từ 11 – 21 tuổi thì thanh thiếu niên đạt khoảng 15 – 20% chiều cao cuối cùng của người trưởng thành.
Sau đó, các đĩa tăng trưởng ngừng tạo ra xương mới và chiều cao sẽ không còn tăng lên. Theo quá trình lão hóa tự nhiên, chiều cao bắt đầu giảm dần khi già đi.
Như vậy có thể thấy giai đoạn tăng trưởng chiều cao tốt nhất ở trẻ là từ 0 – 6 tuổi. Đây còn được gọi là giai đoạn vàng để cha mẹ hỗ trợ tăng chiều cao cho bé tối ưu nhất trong khả năng đạt được.
Mách bố mẹ 7 cách tăng chiều cao cho bé tốt nhất
Như vậy, để tăng chiều cao cho bé thì cha mẹ cần chú ý các yếu tố sau đây:
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm
Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, cân bằng và đa dạng thực phẩm sẽ giúp cho trẻ phát triển toàn diện, bao gồm cả chiều cao. Thế thì cha mẹ nên bổ sung gì cho bé tăng chiều cao? Các thực phẩm tăng chiều cho bé gồm những gì?
Trước hết, protein là nhóm thực phẩm chính để xây dựng các mô của cơ thể. Ngoài việc giúp cơ thể tăng trưởng, protein còn có vai trò là nguồn tạo ra năng lượng chính, tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể, củng cố hệ miễn dịch... Do đó, muốn tăng chiều cao cho bé, cha mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu, hạt…
Đồng thời, trẻ cũng cần ăn nhiều rau củ, trái cây để bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, kẽm, vitamin D, A, B, C…. Chế độ ăn của trẻ nên có đủ:
- Trái cây tươi
- Các loại rau củ
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Protein
- Sữa và các sản phẩm từ sữa
Cụ thể hơn, cha mẹ có thể tham khảo 10 thực phẩm tăng chiều cao cho bé ở phần tiếp theo trong bài. Đồng thời, hãy hạn chế hoặc tránh để trẻ ăn nhiều các thực phẩm có chứa đường, chất béo chuyển hóa (trans fat), chất béo bão hòa.
2. Ngủ đủ giấc là cách tăng chiều cao cho bé tốt nhất
Trong giai đoạn tăng trưởng chiều cao, nếu trẻ thường xuyên bị thiếu ngủ, thời lượng ngủ ít hơn mức khuyến nghị thì sẽ gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể. Hormone tăng trưởng chiều cao thường được sản sinh trong lúc ngủ. Vì thế trẻ không ngủ đủ giấc sẽ làm giảm lượng hormone tăng trưởng chiều cao cùng các hormone khác.
Thời gian ngủ được khuyến nghị theo từng độ tuổi để giúp tăng chiều cao cho bé từ 0 – 6 tuổi cũng như đảm bảo cho sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể như sau:
| Độ tuổi của trẻ | Tổng thời gian ngủ trong ngày (giờ) |
|---|---|
| Trẻ sơ sinh | 18 – 20 giờ |
| 1 – 3 tháng | 14 – 17 giờ |
| Trẻ 4 – 12 tháng | 12 – 16 giờ |
| Trẻ 1 – 2 tuổi | 11 – 14 giờ |
| Trẻ 3 – 6 tuổi | 10 – 13 giờ |
3. Xây dựng lối sống lành mạnh – vận động thường xuyên
Tập thể dục, vận động thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Trẻ vận động nhiều sẽ tăng cường xây dựng cơ và xương, duy trì được cân nặng khỏe mạnh cũng như thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng.
Những trẻ bắt đầu đi học nên tập thể dục ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Hãy khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để tiếp xúc nhiều ánh nắng mặt trời, tăng cường khả năng tổng hợp vitamin D3 để kích thích hấp thu canxi cho xương phát triển.
4. Tập luyện các bài tập tăng chiều cao
Tùy từng độ tuổi khác nhau mà cha mẹ có thể lựa chọn cho con tham gia các môn vận động thích hợp để tăng chiều cao cho bé. Trẻ nhỏ có thể được hỗ trợ vận động bằng cách massage, cử động tay chân, tập đạp xe trên không hoặc thử tập bơi. Trẻ lớn nên ra ngoài trời chạy nhảy, hoạt động vươn thẳng tay chân như tập các động tác vươn tay, cùng chơi bóng, nhảy dây, chạy xe đạp với các bạn…
Sau khi trẻ 3 tuổi, cha mẹ có thể cho trẻ tham gia một số môn thể thao đơn giản như leo cầu thang, với cao, nhảy hai chân, đá cầu… để điều tiết thần kinh, chức năng nội tiết và các chức năng khác. Các bài tập tăng chiều cao hợp lý sẽ làm cho xương, cơ bắp càng thêm mạnh mẽ, khớp, dây chằng mềm dẻo hơn, từ đó giúp tăng chiều cao cho bé.
5. Thực hành tư thế tốt
Tư thế, dáng đi đứng xấu có thể khiến trẻ trông thấp hơn so với thực tế. Không những thế, việc gù lưng, khom lưng trong thời gian dài cũng gây ảnh hưởng đến chiều cao.
Theo cấu tạo giải phẫu tự nhiên, lưng sẽ cong ở 3 vị trí. Nếu trẻ thường xuyên khom người, rụt cổ, gù lưng sẽ gây ra những thay đổi để phù hợp với các tư thế này khiến xảy ra tình trạng đau mỏi ở các cơ nâng đỡ như cổ, lưng. Cha mẹ nên chú ý để điều chỉnh tư thế đúng cho con trong khi ngồi, đứng và nằm ngủ để xương phát triển ngay ngắn, hỗ trợ chiều cao tối ưu nhất cho trẻ.
6. Khám sức khỏe định kỳ và chủng ngừa đầy đủ
Bạn nên cho bé đi khám sức khỏe theo đúng lịch hẹn để kiểm tra chiều cao, cân nặng và kịp thờii phát hiện các vấn đề sức khỏe (nếu có). Việc phát hiện sớm trẻ bị chậm phát triển chiều cao sẽ giúp quá trình điều trị trở nên dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tiêm chủng đầy đủ để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trẻ mắc bệnh thường có xu hướng biếng ăn, còi cọc cũng gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, bao gồm cả chiều cao.
7. Tham khảo về việc sử dụng các thực phẩm bổ sung
Nếu cảm thấy trẻ chưa nhận đủ các dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống, các mẹ nên cân nhắc dùng thêm thực phẩm bổ sung cho con. Một số trường hợp trẻ thiếu chất so với giá trị tham chiếu thì bác sĩ sẽ chỉ định dùng thêm thực phẩm chức năng để bổ sung chất còn thiếu với liều lượng phù hợp.
Để tăng chiều cao cho bé, cha mẹ nên đảm bảo bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tổng hợp xương như canxi, vitamin D, vitamin K…
Top 10 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao
Nếu muốn tìm hiểu chi tiết hơn về những thực phẩm giúp bé tăng chiều cao, đừng quên ghi nhớ 10 loại thực phẩm sau:
1. Sữa
Sữa rất giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương trở nên chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin A có trong sữa giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Ngoài ra, sữa cũng rất giàu protein, giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Do đó, bạn nên cho bé uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
2. Sản phẩm từ sữa
Chế độ ăn tăng chiều cao cho bé hiệu quả sẽ không thể thiếu các thực phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa chua uống, yaourt… Đây là những nguồn giàu vitamin A, B, D, E, protein và canxi giúp bé phát triển chiều cao nhanh chóng.
3. Trái cây và rau củ quả tươi
Những loại trái cây như đu đủ, cà rốt, súp lơ, cải bó xôi là những loại thực phẩm giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong những loại trái cây có múi cũng hỗ trợ hấp thu canxi giúp tăng chiều cao cho bé.
4. Ngũ cốc
Ngũ cốc là một trong những thực phẩm lý tưởng với nguồn năng lượng dồi dào cùng với đó là chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Mẹ có thể cho bé ăn gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên cám đều là những thực phẩm từ ngũ cốc giúp phát triển chiều cao.
5. Thịt gà
Đây là loại thịt giàu protein, giúp bé tăng chiều cao hiệu quả và giúp xương dẻo dai hơn. Bạn có thể chế biến thịt gà theo nhiều cách khác nhau như luộc, hấp hoặc rán tùy theo sở thích của bé.
6. Trứng gà
Trong trứng có nguồn chất đạm với giá trị sinh học cao, dễ hấp thu, chứa nhiều axit amin hỗ trợ cho các hoạt động của cơ bắp, enzyme và là nguồn dưỡng chất góp phần tăng chiều cao cho bé. Trung bình, 1 quả trứng gà cung cấp 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ lòng trắng. Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn chứa nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ phát triển như sắt, kẽm, vitamin A.
7. Đậu nành
Đậu nành cũng là nguồn cung cấp protein từ thực vật cũng hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương ở trẻ nhỏ.
8. Thịt bò
Thịt bò cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào cần cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý cho con ăn thịt ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến nồng độ cholesterol trong máu.
9. Các loại cá
Cá cũng là nhóm thực phẩm giàu protein cùng các chất béo tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D, protein, hỗ trợ tăng chiều cao cho bé rất tốt.
10. Bột yến mạch
Bột yến mạch có thể kết hợp với nhiều món khác để tăng cảm giác ngon miệng, vừa giúp bé có đủ năng lượng vừa giúp tăng chiều cao hiệu quả. Yến mạch là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp. Không những vậy, protein trong yến mạch còn có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ.
Điểm danh top 9 loại sữa tăng chiều cao cho bé
Với những trẻ biếng ăn, kén ăn, cha mẹ có thể tìm hiểu về các loại sữa tăng chiều cao cho bé để bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển trong giai đoạn từ 0 – 6 tuổi này.
1. Sữa tăng chiều cao là gì, mang lại lợi ích gì cho bé?
Sữa tăng chiều cao cho bé là những sản phẩm sữa có công thức được nghiên cứu và phát triển với mục đích tối ưu hóa khả năng phát triển xương cho trẻ nhỏ nhờ vào việc bổ sung các chất dinh dưỡng với hàm lượng hợp lý. Thành phần của các loại sữa tăng chiều cao cho bé thường có protein, canxi, vitamin D cùng các axit béo, khoáng chất khác để không những hỗ trợ phát triển chiều cao mà còn giúp phát triển trí não, thị lực…
Sử dụng sữa tăng chiều cao có thể mang lại nhiều lợi ích cho bé, như:
- Giúp tăng trưởng các tế bào toàn diện
- Phát triển xương và răng chắc khỏe
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
2. Top 9 sữa tăng chiều cao cho bé
Sau đây là một số thương hiệu sữa tăng chiều cao cho bé để mẹ tham khảo thêm thông tin:
2.1. Sữa Dielac Grow Plus
Đây là dòng sản phẩm sữa bột của thương hiệu Vinamilk với nhiều sản phẩm dành cho từng giai đoạn tuổi từ 1 – 10 tuổi để đáp ứng đúng nhu cầu phát triển chiều cao cho bé.
Thành phần và công dụng:
- Chứa đến 30% canxi và gấp đôi lượng vitamin D so với các dòng sữa bột thông thường, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối đa.
- Các axit amin, DHA từ dầu cá được bổ sung để tăng cường phát triển trí não, thị lực.
- Bổ sung chất xơ hòa tan, bột béo MCT để hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và tạo cảm giác ngon miệng cho bé.
2.2. Sữa Optimum Gold 3
Optimum Gold 3 là sản phẩm dinh dưỡng công thức dành cho trẻ từ 1 – 2 tuổi do thương hiệu Vinamilk sản xuất. Thành phần dinh dưỡng của sữa được lấy cảm hứng từ các dưỡng chất có trong sữa mẹ chứa 6 HMO cùng với đạm whey, lợi khuẩn để tăng cường kháng thể, đồng thời cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho xương và não bộ.
Thành phần và công dụng:
- Công thức sữa chứa 6 HMO đầu tiên tại Việt Nam, bổ sung đến 58% tổng lượng HMO trong sữa mẹ giúp tăng cường đề kháng cho trẻ.
- Chứa 2 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium, tăng kháng lượng kháng thể IgA – loại kháng thể nhiều nhất trong sữa mẹ, mang đến tác dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa, tăng đề kháng.
- Bổ sung hệ dưỡng chất cho xương phát triển với tỷ lệ canxi/ phospho thích hợp, cùng với vitamin D3, K2 để hấp thu canxi tốt hơn.
- Có tỷ lệ DHA/ARA thích hợp cùng với choline, taurine, lutein giúp não bộ phát triển toàn diện.
- Đạm whey giàu albumin và cung cấp đủ 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được.
2.3. Sữa Nutifood GrowPLUS+ đỏ
Sữa bột Nutifood GrowPLUS+ đỏ dành cho trẻ 1 – 2 tuổi bị suy dinh dưỡng, thấp còi có công thức FDI được nghiên cứu theo thể trạng đặc hữu của trẻ em Việt Nam.
Thành phần và công dụng:
- Hệ prebiotic kép 2-FL HMO và FOS/ inulin cùng sắt, kẽm, vitamin A, E, C và selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
- Bổ sung canxi, vitamin D3, kẽm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao cho bé.
- Chất béo dễ hấp thu cùng lysine, sắt, kẽm giúp kích thích cảm giác ngon miệng, hỗ trợ tăng cân khỏe mạnh.
- DHA cùng các dưỡng chất taurine, choline hỗ trợ phát triển trí não, thị giác, tăng khả năng nhận thức, ghi nhớ và học hỏi.
2.4. Sữa Nutifood GrowPLUS+ bạc
Dòng sản phẩm sữa GrowPLUS+ bạc của Nutifood cũng có công thức đặc biệt được thiết kế dựa trên nhu cầu dinh dưỡng để trẻ tăng trưởng và phát triển trong những năm đầu đời, giúp bé phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất.
Thành phần và công dụng:
- Tỷ lệ canxi/ phospho phù hợp theo khuyến cáo dinh dưỡng của châu Âu, kết hợp thêm vitamin D3, vitamin K1, K2 để tăng hấp thu canxi, tăng mật độ xương để xương chắc khỏe.
- Cung cấp axit amin như arginin, lysine, threonin và kẽm đáp ứng với sự tăng trưởng của trẻ, ngăn ngừa tình trạng gãy xương, còi xương…
- Bổ sung vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình chuyển hóa các dưỡng chất.
- Thành phần 2’-FL HMO cùng chất xơ hòa tan FOS, inulin kích thích các lợi khuẩn đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa.
- Cung cấp thêm DHA, choline, iốt để phát triển não bộ, giúp bé thông minh hơn.
2.5. Sữa Abbott Grow số 3
Abbott Grow số 3 là sản phẩm sữa công thức với hệ dưỡng chất độc quyền Abbott Grow giúp tăng chiều cao cho bé, cũng như phát triển cân nặng khỏe mạnh và hỗ trợ phát triển trí não.
Thành phần và công dụng:
- Dưỡng chất G-Power gồm 9 axit amin thiết yếu để bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não.
- Hàm lượng canxi/ phospho theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ, thúc đẩy phát triển khung xương, giúp bé cao lớn vượt trội.
- Bổ sung DHA, taurine, omega-3, 6 và 9 giúp hoàn thiện chức năng não bộ, phát triển thị lực tốt.
2.6. Sữa Pediasure BA
Pediasure BA cũng là dòng sữa thuộc thương hiệu Abbott đến từ Mỹ có khả năng cải thiện chiều cao, hỗ trợ tăng cân lành mạnh cho trẻ nhỏ.
Thành phần và công dụng:
- Cung cấp đạm CPP, canxi, arginin, vitamin D, K2 để thúc đẩy tăng chiều cao cho bé một cách tối ưu.
- Bổ sung chất xơ hòa tan FOS và probiotic để tăng cường miễn dịch.
- Bổ sung đầy đủ 28 vitamin và khoáng chất với hàm lượng hợp lý, hỗ trợ bé ăn ngon, tăng cân, khỏe mạnh.
- Cung cấp DHA, taurine, choline để tăng cường phát triển trí não và thị lực.
2.7. Sữa bột NAN InfiniPro A2 số 1
NAN InfiniPro A2 số 1 là dòng sữa giúp tăng chiều cao cho bé từ 0 – 1 tuổi, đến từ thương hiệu Nestlé NAN (Thụy Sĩ) với nguồn đạm A2 giúp trẻ dễ hấp thu, giảm thiểu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đạm sữa bò bình thường.
Thành phần và công dụng:
- Phức hợp 5 HMO giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ khả năng hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
- Đạm chất lượng Optipro độc quyền từ Nestlé Thụy Sĩ giúp bé dễ hấp thu cùng với các lợi khuẩn Bifidus BL được bổ sung để ức chế các vi khuẩn có hại trong đường ruột.
- Tăng chiều cao cho bé nhờ có tỷ lệ canxi/ phospho hợp lý trong công thức sữa, giúp xương phát triển nhanh, khỏe.
- Bộ đôi DHA và ARA tạo điều kiện cho bé phát triển trí não và thị lực tối đa.
2.8. Sữa NuVi Grow
Sữa bột NuVi Grow là sản phẩm thuộc thương hiệu Nutifood với công thức được nghiên cứu dành riêng cho trẻ em Việt Nam, phù hợp với thể chất của bé.
Thành phần và công dụng:
- Bộ ba canxi, vitamin D3 và vitamin K2 tốt cho hệ cơ xương, tối ưu khả năng hấp thu canxi để bé phát triển chiều cao tốt nhất có thể.
- Hàm lượng các vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, vitamin A phù hợp với nhu cầu của bé, giúp bé tăng cân theo đúng tiêu chuẩn, tăng cường hệ miễn dịch.
- DHA, lutein, taurine và choline giúp hoàn thiện sự phát triển của não bộ, tăng cường khả năng học hỏi, ghi nhớ, giúp trẻ thông minh hơn.
2.9. Sữa Nutren Junior
Sữa Nutren Junior phù hợp cho bé từ 1 – 10 tuổi được nhập khẩu trực tiếp từ Thụy Sĩ. Đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dành cho trẻ nhẹ cân, thấp còi nhờ vào công thức tăng trưởng 3 chuẩn, hỗ trợ phát triển về thể chất, đề kháng và tư duy.
Thành phần và công dụng:
- Sữa giàu năng lượng cùng thành phần canxi và vitamin D giúp tăng chiều cao cho bé, cải thiện tình trạng thấp bé, vóc dáng kém phát triển.
- Đạm whey có giá trị sinh học cao, dễ hòa tan và hấp thu để cung cấp năng lượng, tăng cường sức mạnh thể chất.
- Bổ sung 55 triệu lợi khuẩn (chủng Bifidobacterium Longum và Lactobacillus Paracasei) trong mỗi 250ml sữa pha chuẩn theo hướng dẫn, kết hợp với chất xơ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.
- Bổ sung DHA giúp phát triển trí tuệ và thị lực.
Các thắc mắc thường gặp xoay quanh việc tăng chiều cao cho bé
1. Cho trẻ ăn trứng thường xuyên có giúp tăng chiều cao không?
Trứng gà là loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé rất tốt vì chứa nhiều chất đạm có giá trị sinh học cao cùng các loại axit amin cần thiết. Trong 100g trứng gà cung cấp khoảng 10,8g protein cho cơ thể. Không chỉ vậy, lòng đỏ trứng còn cung cấp chất béo, các vitamin và khoáng chất góp phần vào sự phát triển của trẻ.
Tùy theo độ tuổi của bé mà các mẹ nên cho con ăn trứng với lượng phù hợp. Bạn có thể chế biến trứng theo nhiều phương pháp như luộc, nấu cháo, hấp trứng với thịt xay… Lưu ý, hạn chế cho trẻ ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ, không nên nấu trứng quá kỹ vì có khả năng gây biến chất các thành phần dinh dưỡng. Đặc biệt, không cho trẻ ăn trứng gà sống, trứng chần vì rất dễ nhiễm khuẩn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe.
2. Cách tăng chiều cao cho bé 2 tuổi như thế nào là hiệu quả?
Từ 2 – 6 tuổi trẻ có thể tăng trưởng nhảy vọt về chiều cao. Theo mức độ tăng trưởng bình thường, trẻ 2 tuổi trung bình cao khoảng 85cm ở bé trai và 86cm ở bé gái. Mức độ tăng trưởng chiều cao trong giai đoạn này sẽ khoảng 7 – 10cm mỗi năm.
Để tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, cha mẹ cần chú ý đảm bảo các yếu tố sau:
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
- Khuyến khích con vận động thể chất phù hợp, ưu tiên hoạt động ngoài trời
- Giữ tư thế đúng khi đi, đứng, ngồi, nằm hay mang vác đồ vật
- Ngủ đủ giấc.
3. Có nên cho trẻ uống thuốc tăng chiều cao không?
Các loại thuốc tăng chiều cao cho bé sẽ cung cấp những dưỡng chất cần thiết để tối ưu khả năng phát triển của xương. Thành phần trong thuốc tăng trưởng chiều cao thường có canxi, vitamin D, vitamin K, hormone tăng trưởng (HGH), magie, chondroitin, glucosamine, silicon hoạt hóa…
Tuy nhiên, việc có nên cho trẻ uống thuốc tăng chiều cao không cần phải có sự chỉ định từ bác sĩ vì không phải loại thuốc nào cũng có thành phần phù hợp với mọi trường hợp. Ví dụ, những trẻ thấp bé do bị thiếu hụt hormone tăng trưởng cần phải được điều trị bằng cách tiêm hormone tăng trưởng thay vì chỉ uống thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất đơn thuần. Ngược lại, trẻ bị thiếu hụt dưỡng chất dẫn đến còi cọc thì cần được bổ sung thêm protein, vitamin, khoáng chất… và không cần bổ sung hormone tăng trưởng vì có thể gây ra tác dụng phụ nguy hại.
4. Cách đo chiều cao của trẻ tại nhà đúng chuẩn là như thế nào?
Để theo dõi chiều cao của trẻ theo từng cột mốc phát triển, cha mẹ cần biết cách đo chiều cao đúng chuẩn cho con tại nhà. Cách thực hiện đo chiều cao cho trẻ như sau:
- Cởi bỏ hết giày hay kẹp tóc của trẻ vì có thể ảnh hưởng đến kết quả đo chiều cao.
- Cho trẻ đứng ở trên sàn, không có thảm trải trên sàn và đứng dọc theo tường.
- Hướng dẫn trẻ đứng thẳng người, đặt chân bằng phẳng và quay lưng vào tường. Đồng thời, hai cánh tay đặt ở hai bên hông xuôi theo thân mình, vai bằng nhau.
- Mắt trẻ hướng về phía trước và đường ngắm song song với mặt sàn.
- Điều chỉnh cho vai, đầu, gót chân và mông của trẻ áp sát vào tường.
- Đặt bảng gỗ (của thước đo đứng) áp sát đỉnh đầu của trẻ và vuông góc với thước đo.
- Đặt mắt của bạn ngang với bảng gỗ.
- Đánh dấu nhẹ điểm giao giữa phần cuối cùng của bảng gỗ với tường. Sử dụng thước cuộn kim loại, bắt đầu đo từ sàn đến điểm được đánh dấu trên tường.
- Kết quả đo có thể chênh lệch với chiều cao thật khoảng 0,1 – 0,3cm.
Hy vọng qua bài viết này, các bậc phụ huynh đã biết cách tăng chiều cao cho bé sao cho hiệu quả, an toàn trong giai đoạn vàng từ 0 – 6 tuổi. Đây sẽ là bước đệm để con tiếp tục lớn lên khỏe mạnh, cao lớn vượt trội.
[embed-health-tool-vaccination-tool]
