Với trẻ em, giấc ngủ sâu và chất lượng chính là nền tảng cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Do đó, trẻ ngủ không ngon hoặc thiếu ngủ thường hay có biểu hiện mệt mỏi, cáu gắt, kém tập trung trong học tập. Tác hại của thiếu ngủ với sức khỏe con trẻ còn rất lớn nếu bố mẹ không sớm phát hiện và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Theo đó, thiếu ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi và sức khỏe tổng thể của trẻ. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như: suy giảm trí nhớ và sự tập trung; căng thẳng, hành động thiếu kiểm soát; phản ứng chậm hoặc thậm chí mắc bệnh đái tháo đường nếu điều này xảy ra trong thời gian dài.
Vì thế, để đảm bảo con yêu được ngon giấc, các bậc phụ huynh cần hiểu thêm về tác hại của việc thiếu ngủ cũng như những biện pháp giúp khắc phục tình trạng này.
5 tác hại nghiêm trọng của việc thiếu ngủ với trẻ nhỏ
Các chuyên gia từ Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ (AAFP) và Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) cho biết, khi thiếu ngủ, cơ thể trẻ sẽ đối mặt với những rắc rối sau đây:
1. Kém tập trung, trí nhớ giảm sút
Đây có lẽ là tác hại dễ nhận thấy của tình trạng thiếu ngủ không chỉ ở trẻ em mà cả người lớn chúng ta nữa. Cụ thể, việc ngủ không đủ giấc khiến trẻ khó suy nghĩ mạch lạc do luồng thông tin về ký ức bị hạn chế di chuyển về phía vỏ não trước trán, gây tình trạng mau quên.
Ngoài ra, trong một thử nghiệm trên những đối tượng trẻ bị mất ngủ thời gian dài, tốc độ phản ứng của các bé giảm đến 50% và điều này thậm chí còn tệ hơn nếu chúng có sử dụng thức uống có chất kích thích trước đó. Hệ quả là trẻ học kém đột ngột.
2. Cảm xúc thất thường
