avatar

Tạo bài đăng của bạn

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2022 CÙNG CỘNG ĐỒNG THỂ DỤC THỂ THAO

🎉 Một năm 2021 đã qua với nhiều sự kiện đáng nhớ. Cảm ơn cả nhà đã dành tình cảm và đồng hành cùng cộng cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi. Hy vọng cả nhà sẽ tích cực ủng hộ và đóng góp trên cộng đồng để chúng mình có thể cùng nhau cập nhật những thông tin bổ ích nhé.


Và bây giờ, hãy chào đón năm 2022 thật rực rỡ đã đến nào! Chào đón những điều tốt đẹp cùng tiếng cười và yêu thương. Chúc cả nhà năm mới thật nhiều sức khỏe, thành công và hạnh phúc. ♥️


🎊 Happy new year 2022 🎊

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2022 CÙNG CỘNG ĐỒNG THỂ DỤC THỂ THAOCHÚC MỪNG NĂM MỚI 2022 CÙNG CỘNG ĐỒNG THỂ DỤC THỂ THAO
14
60k
2 Bình luận
Sự khác biệt giữa chin-ups và pull-ups

Sự khác biệt lớn nhất giữa chin-ups và pull-ups là cách bạn kéo xà. Với chin-ups thì bạn sẽ kéo xà với lòng bàn tay hướng về phía bạn, còn với pull-ups thì bạn kéo xà với lòng bàn tay hướng ra xa bạn. Chin-ups tác động nhiều hơn vào cơ lưng và ít hơn vào cơ tay trước, còn pull-ups thì tác động cả cơ tay trước và lưng.


Tốt hơn bạn nên khởi động cơ lưng với ít nhất 4 set x 10 lần chin-ups để kích hoạt cơ lưng trước khi bắt đầu. 💪💪💪


Chia sẻ với mình ở phần bình luận cách bạn tập cơ lưng của bạn nhé. 😎

Sự khác biệt giữa chin-ups và pull-upsSự khác biệt giữa chin-ups và pull-ups
Sự khác biệt giữa chin-ups và pull-upsSự khác biệt giữa chin-ups và pull-ups
21
60k
5 Bình luận
Thể dục thể thao cho người lớn tuổi bệnh về xương .

Ba mình năm nay 53 tuổi , ba mình bị xẹp đốt sống lưng , vận động mạnh , hoặc sai tư thế là ba mình phải nằm 1 chỗ mấy ngày . Vậy cho mình hỏi ba mình nên tập những bài tập nào để tốt cho sức khỏe mà không ảnh hưởng đến xương sống lưng .

23
60k
9 Bình luận
có cách nào để giảm cân cho trẻ 10 tuổi...
có cách nào để giảm cân cho trẻ 10 tuổi không ạ
0
60k
0 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!