Thể dục thể thao

9 chủ đề
4.2k tương tác
63k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

🎉 TẶNG 100 EVOUCHER GOTIT 50K, ĐĂNG KÝ NHẬN NGAY

Mẹ hiện đại, chăm con thông minh!!!!

Cả nhà yêu ơi, hãy dành 2 phút quý báu của bạn bằng cách tham gia khảo sát về sữa cho "bé cưng" tại Cộng đồng Mang thai nào!


🏆 QUÀ TẶNG: TẶNG 100 E-VOUCHER trị giá 50.000 đồng mua sắm sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada, Tiki,...) đến 100 bạn tham gia may mắn.


📋 Tham Gia Ngay Tại LINK: https://hellobacsi.com/community/mang-thai/lam-khao-sat-ngay-trao-tay-50k/

0
63k
0 Bình luận
ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 2 ĐẨY LÙI MỠ BỤNG

Tiếp nối với bài tập 1 - Bây giờ chúng mình cùng bắt tay vào tập luyện bài tập 2 Đẩy lùi mỡ bụng trong series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” theo hướng dẫn trong hình ngay thôi!

  1. VẶN NGƯỜI KIỂU NGA - Russian Twist
  2. CHIẾC GHẾ QUYỀN LỰC - Captain chair
  3. KẺ LEO NÚI THAM VỌNG - Mountain Climber


Cùng tham gia tập luyện để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng chào đón năm mới nha 🎉


>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 2 ĐẨY LÙI MỠ BỤNG ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 2 ĐẨY LÙI MỠ BỤNG 
ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 2 ĐẨY LÙI MỠ BỤNG ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 2 ĐẨY LÙI MỠ BỤNG 
ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 2 ĐẨY LÙI MỠ BỤNG ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 2 ĐẨY LÙI MỠ BỤNG 
5
63k
4 Bình luận
ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 1 BYE BYE ĐÙI TO

Mở đầu series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” với bài tập 1 Bye bye đùi to theo hướng dẫn trong hình bên dưới nhé cả nhà!

  1. Lunges
  2. Sumo Squat
  3. Đá chân cắt kéo


Khởi động năm mới cực healthy để chúng mình luôn có cơ thể dẻo dai, quyến rũ và tinh thần hứng khởi nhé ♥️


>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 1 BYE BYE ĐÙI TOĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 1 BYE BYE ĐÙI TO
ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 1 BYE BYE ĐÙI TOĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 1 BYE BYE ĐÙI TO
ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 1 BYE BYE ĐÙI TOĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ? - BÀI TẬP 1 BYE BYE ĐÙI TO
6
63k
2 Bình luận
SERIES ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ?

Cả nhà thân yêu ơi,

Kết thúc một năm 2021 rất nhiều biến động đã khép lại. Mọi thứ đã dần trở lại nếp sống "bình thường mới" vào dịp đầu xuân NHÂM DẦN 2022. Trong giai đoạn đại dịch COVID-19 thì việc luyện tập thể dục thể thao càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Vậy làm sao để đón một cơ thể khỏe mạnh để đón Tết khỏe Tết vui nhỉ?


Cả nhà đừng lo, Admin có bí quyết cho chúng mình đây! Hãy cùng cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi đón Tết tràn đầy sức khoẻ với series bài tập tại Nhà - giúp TĂNG ĐỀ KHÁNG và SĂN CHẮC CƠ THỂ thôi nào!


Trong series này, chúng mình sẽ cùng nhau bắt tay vào tập luyện với 4 nhóm bài tập chính:

👉 Bài tập 1: BYE BYE ĐÙI TO

👉 Bài tập 2: ĐẨY LÙI MỠ BỤNG

👉 Bài tập 3: ĐỐT CALO TOÀN THÂN

👉 Bài tập 4: TĂNG THỂ LỰC, CHỐNG VI RÚT


Rất dễ tập và KHÔNG cần nhiều dụng cụ.

BẬT NGAY chế độ healthy, để sau Tết vẫn đẹp cả nhà nhé ♥️

SERIES ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ?SERIES ĂN TẾT HEALTHY, MÌNH PHẢI TẬP GÌ?
8
63k
3 Bình luận
Squat là bài tập cho vùng cơ nào?

Ae cho mình hỏi có phải tập cơ vùng nào thì cơ chỗ đó sẽ đau không? T không hiểu lắm tập động tác này thì là tập cho phần nào mà nghe thì mông lung nên muốn hiểu rõ xem cơ nào sẽ đau để tập cho đúng vào phần cơ đó hay chưa. T tập bài này toàn đau đầu gối kkkk

9
63k
2 Bình luận
Chỉ cách tập lên cơ bắp tay

Nhờ ae chỉ cách tập tay từ 2x lên 3x cm với, chứ tay nhỏ với mặt không được đập chai nên yêu em nào cũng bị chối từ T.T

8
63k
1 Bình luận
Nản quá, đi tập không nổi nữa

Có bác nào bị covid xong rồi đi tập không nổi không? Cho mình xin ít típ với, từ lúc bị covid đến giờ là 3 tháng rồi mà cảm thấy người yếu quá, mỗi lần tập là thở nặng lắm!

tks anh em,

7
63k
2 Bình luận
Những bài tập giúp giảm cân để vóc dáng thon gọn đón Tết

✨ Như vậy là chỉ còn ít ngày nữa đã đến Tết Nguyên Đán 2022, lúc này đây, bên cạnh việc làm đẹp hay chuẩn bị dọn dẹp nhà cửa, không ít các thành viên của cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi cũng quan tâm đến việc lấy lại vóc dáng thon thả để có thể tha hồ lên đồ đẹp đón Tết. Vậy thì 6 động tác dưới đây sẽ là thứ bạn cần, bỏ ra 5-10 phút mỗi tối tập đúng những bài tập này thì đảm bảo từ nay đến Tết Âm lịch vóc dáng của bạn sẽ săn chắc, eo nhỏ gọn hơn hẳn. Cùng Admin bắt tay vào tập ngay nào!


👉 https://hellobacsi.com/the-duc-the-thao/bai-tap-giam-can/nhung-bai-tap-giup-giam-can/

18
63k
5 Bình luận
Bài tập cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng ạ?

Em bị thoát vị đĩa đệm nên tập thể loại nào và nhũng bào tập nào để tránh tác động vào thắt lưng ạ?

12
63k
0 Bình luận
Cách tập mông?

Làm sao để nâng size mông? Mọi người chia sẻ kinh nghiệm cho t với, t tập gần 6 tháng rồi mà vẫn ko hiệu quả bùn ghê

13
63k
3 Bình luận
Tập cadio, yoga, core như thế nào cho hợp lí?

Chào các bạn, mình rất thích tập cadio, yoga và core nhưng hiện mình cũng tự tập tại nhà thôi. Mình không biết nên phân chia 1 tuần tập như thế nào cho hợp lí, các bạn chỉ mình với nha!

10
63k
1 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!