Thể dục thể thao

Đây sẽ là một nhầm lẫn 🤔, nếu chúng ta lướt qua và nghĩ sao Admin lại để hai tấm hình giống nhau ở đây làm gì nhỉ? Câu trả lời là để nhờ các bạn giúp Admin tìm ra 5 điểm khác biệt đó. Hãy cùng giải lao một vài phút và thử tài tinh mắt cùng toàn bộ thành viên cộng đồng Thể dục thể thao nhà Hello Bacsi với minigame “TÌM ĐIỂM KHÁC BIỆT - TRÚNG QUÀ THẬT TUYỆT” nhé 🧐!

🎁 3 phần quà là e-voucher trị giá 100.000đ cho 3 thành viên may mắn được chọn ngẫu nhiên

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

Cách thức tham gia:

- Bước 1: Thả tim bài đăng này trên trang cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi.

- Bước 2: Quan sát và tìm ra 5 điểm khác biệt

- Bước 3: Bình luận đáp án kèm một con số yêu thích bất kì từ 1 - 999 dưới bài đăng này.

* Câu trả lời khuyến khích dướ

Tập thể dục xong buồn nôn, chóng mặt, choáng váng là một hiện tượng khá thường gặp khi tập luyện không đúng cách.

A - Top 5 nguyên nhân khiến bạn tập thể dục xong buồn nôn

1, Cơ địa và sức khỏe

Khi tập thể dục, tùy thuộc vào bài tập và cơ địa nhất là những bài tập với cường độ cao, máu sẽ phân bổ nhiều hơn đến các cơ bắp, não, tim, phổi; hạn chế lưu thông đến cơ quan tiêu hóa. Việc này làm gián đoạn quá trình cơ thể tiêu hóa thức ăn trong dạ dày gây ra hiện tượng buồn nôn, chóng mặt. Triệu chứng sẽ ngày càng nặng khi luyện tập quá sức.

2, Chế độ ăn

Ăn quá nhiều hoặc nhịn ăn trước khi tập cũng là nguyên nhân đang tập thể dục bị chóng mặt, buồn nôn. Bởi vì khi hệ tiêu hóa dư thừa năng lượng hoặc bị cắt giảm năng lượng đều dễ bị kích thích, đặc biệt là khi tập thể thao.

3. Tập thể dục xong buồn nôn do quá trình hydrat hóa

Khi tập thể dục, cơ thể sẽ mất rất

Mang thai là giai đoạn hạnh phúc nhất trong cuộc đời người phụ nữ, nhưng không thể phủ nhận những căng thẳng và áp lực mà cơ thể phải trải qua là vô cùng lớn. Hầu hết phụ nữ phải vật lộn với các hoạt động hàng ngày sau khi sinh, vì cơ thể vẫn đang đối mặt với những khắc nghiệt của quá trình mang thai và chuyển dạ. Yoga cực kỳ có lợi và có thể giúp phục hồi sau sinh một cách tốt nhất. Vậy sinh xong nên tập Yoga từ tháng thứ mấy?

Sở dĩ Yoga được đánh giá là mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh bởi những ưu điểm sau:

Phục hồi sau sinh khó: Cơ thể phụ nữ trải qua những thay đổi lớn khi mang thai. Những thay đổi này gây ra nhiều căng thẳng cho tất cả các bộ phận của cơ thể, cộng với quá trình mang thai và sinh con đầy đau đớn. Tập yoga sau khi sinh thường là một cách tuyệt vời để dần dần xoa dịu những căng thẳng mà cơ thể phải chịu đựng khi mang thai.

Giảm cân: Tất cả phụ nữ đều tăng cân dù ít, dù n

Trong các phương pháp tập luyện thể thao để tăng cân thì tập Gym đang là cách tập luyện được khá nhiều người ưa chuộng.

Bằng việc áp dụng đúng phương pháp, thực hiện đúng các động tác tập luyện sẽ giúp người gầy đạt hiệu quả tăng cân, tăng cơ rất tốt.

Theo chia sẻ của HLV Thể hình, cách tập Gym đúng hiệu quả tăng cân, tăng cơ cho người gầy được thực hiện theo trình tự như sau:

1. Kế hoạch mục tiêu rõ ràng

Điều quan tâm đầu tiên khi bạn tham gia tập Gym để tăng cân là phải có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng. Việc xây dựng kế hoạch, mục tiêu tập luyện rõ ràng sẽ giúp bạn có động lực tập luyện, phát huy hiệu quả tăng cân rõ rệt.

Bạn có thể lên kế hoạch 1 tuần tập Gym 3 - 4 buổi, mỗi buổi tập trong 45 - 60 phút.

Mỗi tuần tập luyện cần phân chia các bài tập cho từng nhóm cơ cụ thể sao cho tất cả các nhóm cơ đều được tập luyện đầy đủ.

2. Bài tập Gym phù hợp

Đối với ngườ

☀️ Xin chào các thành viên thương yêu của cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi!

Ắt hẳn trong chúng ta ai cũng sẽ có nhu cầu được lắng nghe, cùng kết nối và sẻ chia với những người có cùng mối quan tâm từ đó phát triển và nâng cao chất lượng cuộc sống. Và thật may mắn biết bao khi đại gia đình Cộng đồng Hello Bacsi đã có cơ hội làm điều đó cho hơn 7.000 thành viên trên khắp mọi miền đất nước.

Hôm nay Hello Bacsi rất muốn lắng nghe bạn một lần nữa nhưng theo cách hoàn toàn khác cùng với cuộc thi “Video Hành Trình Kết Nối Cộng Đồng Hello Bacsi”. Không còn chỉ là những dòng chữ đơn điệu, hãy một lần quay lại khoảnh khắc của chính bản thân mình và chia sẻ về một câu chuyện hay kỷ niệm đáng nhớ nào đó mà bạn đã có cùng Cộng Đồng Hello Bacsi nhé!

🎁 Giải thưởng

- 2 Đặc biệt: evoucher 300.000đ

- 3 Giải khuyến khích: evoucher 100.000đ

*Bạn có thể sử dụng