Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.5k tương tác
98k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
chiều cao

16 tuổi chỉ cao 1m40 thôi có cách nào lên 1m50 không ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
65
2
5
Xem thêm bình luận
giảm cân toàn thân

Chào Bác Sĩ, con năm nay 15tuổi 1m55 64kg con muốn giảm cân trong hè này thì tập bài nào cho hiệu quả ạ!

với cả Bác có thể cho con xin thực đơn giảm cân được không Bác? Con thực sự rất muốn giảm nhưng lại không biết ăn uống như nào thì hợp lí ạ!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
19
2
5
Xem thêm bình luận
làm sao để tay bé bằng nhau với tay to

tay bị lệch làm sao bằng nhau với tay to

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
492
2
4
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao

Con là nữ 2008 dậy thì từ cuối lớp 6(khoảngđầu 2020)4 năm c2 của con hay có thói quen ngủ muộn(23h30-24h mới ngủ) và nhịn bữa sáng nên chỉ cao thêm đc 5cm thôi ạ.

Hiện con cao 1m54 và đang sd Gh creation con định hè này sẽ đi bơi nhiều +ngủ sớm tầm 22h+ăn uống đầy đủ+uống thêm canxi cá tuyết+ tập yoga thì ko biết cuối năm có cao thêm đc khoảng 3-4cm ko ạ? Lúc con 18 tuổi sẽ cao khoảng bao nhiêu ạ? Mn cho con xin lời khuyên 🙏( con rất muốn đến tuổi trưởng thành sẽ đc m60-62ạ😭)

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3633
23
45
Xem thêm bình luận
Chiều cao

Bác sĩ, e năm nay 16t em 1m68, e tập gym và cũng thêm mấy bài tập bật nhảy nữa, e có mua sữa tăng chiều cao, liệu có tăng ko ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
2
4
Xem thêm bình luận
Chia sẻ các bài tập bụng cho nữ hiệu quả tại nhà: Bạn đã áp dụng chưa?

Chia sẻ các bài tập bụng cho nữ dành cho tất cả các chị em phụ nữ, những ai đang ám ảnh với nỗi sợ mang tên “béo bụng”. Cùng tìm hiểu chi tiết những bài tập này nhé.


Dưới đây là một số bài tập bụng phổ biến dành cho nữ. Hãy nhớ rằng việc kết hợp các bài tập này với chế độ ăn uống lành mạnh và một lối sống tích cực là quan trọng để đạt được kết quả tốt hơn.


  1. Plank (chống đẩy):
  • Bắt đầu trong tư thế chống đẩy với tay chạm đất và ngón chân chống lên.
  • Giữ cơ thể thẳng hàng từ đầu đến gót chân trong suốt thời gian bạn có thể.
  • Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút, tùy thuộc vào mức độ thể lực của bạn.
  • Làm 3-5 set.


  1. Crunch (cơ bụng):
  • Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối sao cho lòng bàn chân tiếp xúc với sàn.
  • Đặt tay sau đầu, không giữ lấy cổ.
  • Nâng lưng và đầu lên, hướng mắt về trần nhà.
  • Cố gắng không dùng lực từ cổ hoặc cẳng tay để giúp nâng lên.
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
109
5
4
Xem thêm bình luận
Bụng to, béo bụng

Chào bác sĩ ạ!

Cháu thời gian dài gần đây phải ngồi làm việc nhiều, k hoạt động thể thao được cháu thấy bụng mình có to hơn trước, nhưng cháu lại k ăn nhiều mà có thể cháu ăn uống chưa đủ khoa học nữa. Cháu khá gầy nhưng bụng lại hơi to thì liệu có vấn đề gì nghiêm trọng k ạ? Hay chỉ đơn thuần là béo bụng do k hoạt động ạ? Cháu mong bác sĩ sẽ sớm phản hồi, cháu cảm ơn nhiều!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
601
9
11
Xem thêm bình luận
Chấn thương ngón tay

Em bị chấn thương ở tay như này , bây giờ cử động khớp khó khăn , có phải là đã bị đứt gân tay rồi không? Và cách điều trị, uống thuốc gì cho hiệu quả ạ.

Cảm ơn bác sĩ ạ


Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
Chấn thương ngón tayChấn thương ngón tay
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
2
2
Xem thêm bình luận
TẶNG TRỌN BỘ QUÀ TẶNG ADIDAS SIÊU XỊN SÒ TRỊ GIÁ ~2tr8 TRIỆU ĐỒNG

Lâu lâu mới có 1 lần, đừng bỏ lỡ bạn nhé! 👉 NHẬN QUÀ TẠI ĐÂY

📢 Lưu ý:

✅ Số lượng quà tặng có hạn

✅ Chương trình áp dụng cho bạn đọc chưa từng đăng ký khuyến mãi nào của Hello Bacsi/MarryBaby/Hello Mẹ và Bé và đối tác trong vòng 12 tháng trước chương trình này.

✅ Hoàn toàn MIỄN PHÍ và freeship tận nhà trên toàn quốc

✅ Thời gian chương trình: đến hết ngày 31/05/2023


👉 Nhanh tay đăng ký - Kẻo bỏ lỡ cơ hội bạn nha!

👉 Đăng ký ngay để nhận tư vấn từ Ensure và nhận quà.

TẶNG TRỌN BỘ QUÀ TẶNG ADIDAS SIÊU XỊN SÒ TRỊ GIÁ ~2tr8 TRIỆU ĐỒNGTẶNG TRỌN BỘ QUÀ TẶNG ADIDAS SIÊU XỊN SÒ TRỊ GIÁ ~2tr8 TRIỆU ĐỒNG
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
3
2
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
Video: Những thứ này sẽ "teo" lại nếu bạn không tập thể dục trong thời gian dài

🏃 Những thứ này sẽ "teo" lại nếu bạn không tập thể dục trong thời gian dài.


👉 Cùng HelloBacsi tham khảo ngay thông tin dưới bài viết này nhé!

-----------------------

Đăng ký tham gia Cộng đồng Hello Bacsi để sở hữu evoucher mua sắm đa năng trên Shopee, Tiki, Lazada,....Đặt câu hỏi cho bác sĩ hoàn toàn miễn phí

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
3
1
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ