Thể dục thể thao

Nhảy dây là một hoạt động đơn giản, dễ học, rất tốt cho cơ thể và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, nếu nhảy dây sai cách có thể khiến bắp chân to ra, tập mãi mà số vòng nhảy vẫn lẹt đẹt. Nếu bài tập nhảy dây của bạn vẫn chưa đem lại hiệu quả, bạn có thể xem hướng dẫn nhảy dây đúng cách dưới đây.

Trước khi bắt đầu, bạn cần chuẩn bị

Dây nhảy chất lượng tốt

Đối với những người mới bắt đầu, chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại dây tốt một chút. Vừa khiến bài tập đơn giản hơn mà còn sử dụng được bền lâu. Dây nhảy có lõi thép cáp có lẽ là phù hợp nhất. Đồng thời nên chọn loại có trục xoay trơn mượt để đáp ứng được việc tập luyện của bạn, khi số vòng quay trong mỗi phút nhảy càng tăng.

Chiều dài của dây

Ban đầu bạn chưa cần đạt tới tốc độ thật nhanh, một sợi dây vừa với chiều cao của cơ thể là tốt nhất. Muốn biết điều đó bạn phải thực hiện

Yoga được biết đến là một trong những phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp bạn cải thiện cuộc sống.

1. Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần

Mục tiêu chính của Yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể tập trung lâu hơn và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.

Các động tác Yoga buộc bạn phải tập trung vào các chuyển động, bạn cần phải tĩnh tâm, tập trung, do đó giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí lực.

2. Giảm nguy cơ chấn thương

Đây là một môn thể thao có tác động thấp, nó nhẹ nhàng đối với cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa chấn thương từ các môn thể thao khác bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng của cơ.

Ngoài ra, Yoga là một cách tuyệt vời để khôi phục cơ thể về trạng thái cân bằng và đối xứng, giúp bạn đứng vững và cải thiện tư thế.

3. Giúp bạn giảm cân

Tất cả bài t

Nên hay không nên sở hữu giày đá banh không dây buộc? Một câu hỏi không hề dễ dàng để trả lời. Bài viết dưới đây dành cho những ai đang lăn tăn không biết liệu giày đá banh không dây hay giày đá banh có dây sẽ là sự lựa chọn phù hợp dành cho mình.

Hãy cùng khám phá những thông tin thú vị về giày đá bóng không dây buộc và những lưu ý khi lựa chọn giày nhất định không thể bỏ qua ngay dưới đây.

1. Giày đá bóng không dây xuất hiện khi nào?

Có thể nói, Adidas chính là hãng giày thành công nhất đối với thị trường giày đá banh không dây, tuy nhiên, Adidas lại không phải là người khai sáng ra dòng giày đặc biệt này.

Chiếc giày bóng đá đầu tiên không có dây buộc đã được Lotto sản xuất vào năm 2006 với tư cách là người kế thừa cho Lotto Zhero + cực kỳ nổi tiếng của họ, được thiết kế mang lại sự vừa vặn tối ưu.

Sau Lotto Zhero Gravity, Adidas mới bắt đầu ra mắt ACE 16+ PURECONTROL vào năm 201

Tặng ngay Gói khám tổng quát miễn phí dành cho TOP 10 đơn hàng sớm nhất và có giá trị cao nhất. Ưu đãi đặc biệt CHỈ DIỄN RA trong ngày 12.12.

👉 Nhanh tay đặt ngay tại LINK

Bạn sẽ nhận được gì?

Top 1️⃣: Gói khám tổng quát nữ trị giá 1,750,000 VNĐ tại Phòng khám Đa khoa Ivy Health

Top 2️⃣: Gói khám tổng quát nam trị giá 1,500,000 VNĐ tại Phòng khám Đa khoa Ivy Health

Top 3️⃣ - Top 🔟: Gói khám lão khoa & phụ khoa tại Hệ thống Phòng khám 315 hoặc Gói khám mắt tại Trung tâm Mắt Tinh Anh trị gIá 1,000,000 VNĐ

✅ Mua 1 được 2

✅ Khám tổng quát chỉ trong 1 chạm

✅ Chủ động thời gian thăm khám

✅ Chủ động lựa chọn gói khám tại bệnh viện/phòng khám phù hợp.

Tất cả dịch vụ sức khỏe (sàng lọc ung thư, khám tổng quát, xét nghiệm bệnh mạn tính,...

1. Đạp xe đạp tiếng Anh là gì?

Đạp xe đạp tiếng Anh là gì? Ai cũng biết, xe đạp trong tiếng Anh là “bike”. Tuy nhiên “đạp xe” lại không hề chứa từ “bike” nào cả. Khi bạn muốn nói “tôi đang đạp xe đạp”, câu chính xác chính là “cycling”.

“Cycling” là danh từ của “đạp xe”. Khi bạn muốn dùng với thể động từ thì nó chính là “ride”.

2. Tác dụng của đạp xe đạp với sức khỏe

Giúp giảm béo – tác dụng của đạp xe đạp hàng hàng

Tại sao tỷ lệ người mắc bệnh béo phì ngày một tăng? Cuộc sống ngày càng no đủ, tiện nghi, con người ăn uống dư thừa nhưng lại lười vận động. Tập thể dục không phải là tập thể dục, hễ cần đi đâu là leo ngay lên xe máy. Năng lượng không được tiêu hao sẽ tích tụ lại trong cơ thể gây ra tình trạng mỡ thừa. Vậy giải pháp là gì? Ra ngoài và tập thể dục!

Chắc hẳn nhiều bạn đã biết, để giảm mỡ hiệu quả nhất, tức là đốt cháy nhiều calo thì các bài tập cardio để đốt cháy mỡ thừa luôn l