Thể dục thể thao

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp chúng ta giảm cân duy trì vóc dáng mà còn giúp ta có một sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh tật. Đặc biệt với bệnh thận, việc điều trị cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa dùng thuốc, chế độ ăn và chế độ luyện tập. Tuy nhiên, chúng ta lại thường hay gặp khó khăn khi không biết lựa chọn bài tập tốt cho thận. Sau đây là một số bài tập bạn có thể tham khảo.

Bệnh thận mạn là bệnh có tính chất toàn cầu do chi phí cũng như số người mắc bệnh có xu hướng ngày càng tăng cao. Tại Việt Nam, chưa có thống kê cụ thể nào trên quy mô toàn quốc nhưng theo vùng thì tỉ lệ này cũng ở mức đáng báo động. Vì vậy, việc phòng bệnh bằng chế độ ăn uống và tập luyện các bài tập tốt cho thận là vô cùng quan trọng.

Những chức năng chính của thận

Thận là một cơ quan vừa có chức năng nội tiết vừa có chức năng ngoại tiết. Chức năng nội tiết thể hiện thông qua các hormone, nó tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, điều hòa huyết áp,

Chạy bộ đốt mỡ thừa là một biện pháp giúp bạn có thể phòng ngừa được nhiều bệnh lý như đau tim, đột quỵ, ung thư,.... Vậy liệu rằng chạy bộ có giảm cân không? Để giải đáp điều này, hãy cùng tìm hiểu liệu chạy bộ có giảm cân hay không? Lịch chạy bộ giảm cân trong vòng 01 tuần ngay dưới đây nhé.

Chạy bộ có giảm cân không?

Chạy bộ là một trong những phương pháp hiệu quả, quan trọng nhất để có thể đốt cháy nhiều calo, mỡ thừa đồng thời giúp cho người tập có được nền tảng thể lực tốt. Nếu như bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc thì ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học bạn nên chạy bộ hoặc tập gym, tập tạ,...

Vậy bạn đã bao giờ thắc mắc chạy bộ có giảm cân hay đốt cháy bao nhiêu calo hay không? Trên thực tế, lượng calo mà cơ thể tiêu hao sẽ phụ thuộc vào tốc độ chạy cũng như trọng lượng trên cơ thể của người tập luyện. Cụ thể như:

Nếu như bạn là người tập chạy với tốc độ trung bình khoảng 6.5km/giờ thì:

• Nếu bạn nặng 60kg thì sẽ gi

Dịch cân kinh đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc tăng sức bền và tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Nhiều người tập dịch cân kinh thừa nhận cảm thấy cơ thể khỏe hơn, khi tập luyện không còn cảm giác mệt mỏi nữa. Nhưng tác dụng của dịch cân kinh không chỉ giới hạn như thế mà còn vô số lợi ích khác nữa. Vậy những ai không nên tập dịch cân kinh? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Tác dụng tuyệt vời của tập dịch cân kinh

Dịch cân kinh là một bài tập thể dục đơn giản nhưng có thể mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể lẫn tâm trí cho người tập. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng thời gian từ 10 - 15 phút tập dịch cân kinh, bạn có thể tăng cường sức bền thể chất, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan, cải thiện giấc ngủ và hạn chế nhu cầu sử dụng thuốc.

Dưới đây là những lợi ích điển hình mà dịch cân kinh mang lại:

Làm sạch cơ thể, thải độc tố

Một trong những lợi ích quan trọng nhất củ