Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.5k tương tác
98k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
Chấn thương chân

Em chào bác sĩ ạ,em hnay bị vấp bong gân ngón chân thứ 2 cạnh ngón cái cần làm gì ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
Đã kết thúc
Chỉ còn 2 ngày nữa thôi! Hoàn thành khảo sát nhận ngay 20K

🌸 Cùng đóng góp ý kiến của mình về chương trình tư vấn sức khỏe trực tuyến dành cho cộng đồng "Hỏi để khỏe hơn" không? Hãy dành 5 phút để tham gia khảo sát của Hello Bacsi nhé!


🏆 GIẢI ƯU TIÊN: TẶNG 100 E-VOUCHER trị giá 20.000 đồng mua sắm sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada, Tiki,...) đến 100 bạn tham gia đầu tiên và thuộ

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Bị tăng sinh tuyến tiền liệt tập thể thao có được không?

Tôi năm nay 56 tuổi, bình thường có thói quen chạy bộ tầm chiều tối sau ăn cơm, nhưng 2 tháng này mỗi lần mắc tiểu là tôi phải chạy vô nhà vệ sinh ngay lập tức bởi tôi không kiềm được, mỗi lần vào nhà vệ sinh không kịp là nước tiểu lại rỉ ra. Từ khi bị tình trạng này tôi rất mệt và khó chịu nên gần như không chạy bộ nổi nữa. Có cách nào cải thiện tình trạng này không ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1493
361
549
Xem thêm bình luận
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝

Một con lười 3 tháng trước đây ít chăm chút cho bản thân luôn buông thả cơ thể khiến mình trở nên béo, tự ti và rất ngại khi ra ngoài luôn và sau khi tìm tòi các bài tập mình đã cho ra các bài tập hợp với bản thân nhất để theo giờ đây mỗi ngày mình đều tập các bài tập này. Mình cũng có ăn eatclean để cải thiện nhanh hơn 1 phần cũng muốn có 1 sức khỏe tốt để tập luyện vài ngày nữa là đến Tết rồi chúc chị em sớm có được body mình muốn nha 💪💪

Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝
Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝Ước gì mình biết đến những bài tập luyện này sớm hơn 🌝

+ 2

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
18
Cách có 6 múi nhanh nhất

Cơ bụng 6 múi được coi là 1 trong những biểu tượng của sự nam tính, sexy của cánh mày râu. Rất nhiều bạn đi tập gym tập thể hình với mục đích là nhanh chóng có được cơ bụng 6 múi. Vậy bạn đã biết cách có 6 múi nhanh nhất chưa? Cùng tìm hiểu nhé.

Cách có 6 múi nhanh nhất tại nhà

GẬP BỤNG CƠ BẢN (BASIC CRUNCHES)

  • Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn bằng phẳng, hai chân co lại lòng bàn chân đặt trên sàn.
  • Đặt hai tay ra sau đầu hoặc khép hờ hai bên thái dương hoặc bắt chéo đặt trước ngực đều được.
  • Gồng cơ bụng rồi cuộn thân trên lên khỏi mặt sàn rồi từ từ hạ xuống sàn, cố gắng đầu vẫn ngước lên mà không đặt hẳn xuống mặt sàn.
  • Nguyên tắc hít thở: Lên thở ra xuống hít vào.
  • Nếu muốn tăng độ khó cho bài tập này, bạn đặt một quả tạ đơn dưới gáy rồi gập bụng.
  • Bạn có thể tập bài này từ 3 – 4 set, mỗi set tứ 10 – 15 cái.

GẬP BỤNG LEO N

... Xem thêm
Cách có 6 múi nhanh nhấtCách có 6 múi nhanh nhất
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
65
4
5
Xem thêm bình luận
🎊 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2024 🎊

🎉 Đội ngũ Hello Bacsi xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả các bạn thành viên cộng đồng 🎉. Cảm ơn cả nhà đã luôn dành tình cảm và đồng hành cùng cộng cộng đồng Hello Bacsi trong năm 2023 vừa qua.


Chúc tất cả các bạn có một năm mới tràn đầy niềm vui, sức khỏe dồi dào và thành công rực rỡ. Và đừng quên cùng Hello Bacsi chia sẻ và tham gia nhiều hoạt động thật hữu ích trong năm mới nhé ♥️


TẢI APP HELLO BACSI - NHẬN NGAY 50K


LÀM KHẢO SÁT NHANH NHẬN NGAY 20K


Và bây giờ, hãy chào đón năm năm mới, năm của những thành công mới. 🌟🎊

Chúc mừng năm mới, hạnh phúc và thành công!

🎊 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2024 🎊🎊 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2024 🎊
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
Giải đáp có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không?

Ngày nay, các sản phẩm thuốc tăng chiều cao của Nhật luôn được yêu thích bởi những hiệu quả không ngờ mà sản phẩm đem lại. Bên cạnh đó, có nhiều ý kiến cho rằng uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không hiệu quả, gây rối loạn hormone, gây thừa canxi… Vậy, có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không?

Các yếu tố tác động đến chiều cao

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chiều cao không chỉ bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền mà còn bị tác động từ nhiều yếu tố khác. Chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp được một số cách tăng chiều cao cũng như các yếu tố quan trọng tác động đến chiều cao của trẻ sau đây.

Di truyền

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng khoảng 23% đến chiều cao của trẻ. Một số trường hợp bố mẹ cao nhưng con thấp hoặc ngược lại vẫn có thể xảy ra. Đó còn do các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, thể dục, môi trường… cũng có thể quyết định chiều cao của trẻ.

Thời kì mang thai và sinh

... Xem thêm
Giải đáp có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không? Giải đáp có nên uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không? 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20344
Nam cao 1m60 có lùn không?

Bác sĩ và mọi người ơi, nam 18 tuổi, cao 1m60 có lùn không ạ? Bây giờ em có còn cao thêm nữa không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1569
1
Muốn chơi game nhưng wifi cứ chập chờn, có ngay những tựa game giải trí cực nhiệt!

Các tựa game không cần wifi là một lựa chọn hoàn hảo cho việc giải trí, thư giãn trong những lúc tốc độ đường truyền của bạn không ổn định hoặc những lúc bạn ở chỗ không kết nối mạng được. Và trong bài viết này sẽ gửi đến bạn TOP 10 game offline hay nhất hiện nay cho Android và iOS.

Tin chắc rằng bạn sẽ ấn tượng với một số game dưới đây đấy. Cùng mình khám phá danh sách nhé!


*Thứ tự sắp xếp cũng như nguồn được trích từ makeuseof.


1. Runner: Alto's Odyssey - Game offline hay nhất

Được xem là một tựa game 'chạy không hồi kết', nhưng có một điều gì đó khiến Runner: Alto's Odyssey trở thành một tựa game offline hay nhất đối với các game thủ. Có lẽ, âm thanh và đồ họa chính là yếu tố tạo nên sự cuốn hút đến khó tả của tựa game chăng.


Cách phát triển của Runner: Alto's Odyssey, chính là yếu tố nhẹ nhàng mang lại cảm giác trải nghiệm từng chi tiết, khoảnh khắc. Đây được xem là tựa game giúp giải tỏa căng thẳng,

... Xem thêm
Muốn chơi game nhưng wifi cứ chập chờn, có ngay những tựa game giải trí cực nhiệt!Muốn chơi game nhưng wifi cứ chập chờn, có ngay những tựa game giải trí cực nhiệt!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
17
Tập ABS có giảm mỡ bụng không?

Tập ABS là gì? Hướng dẫn tập ABS đúng cách, hiệu quả nhanh !

Đối với những người tập thể hình chuyên nghiệp, khái niệm tập ABS không còn quá xa lạ. Tuy nhiên với người mới tiếp cận với gym, thì chưa thể hiểu rõ được tập ABS là gì? Nên tập ABS vào lúc nào và tập ABS có giảm mỡ bụng không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu chi tiết hơn về hình thức tập luyện này.


1. Tập ABS là gì? ABS là gì trong gym?

ABS là từ viết tắt của cụm abdominal muscles - tên một nhóm cơ bụng nằm ở giữa xương sườn và xương chậu phía trước cơ thể. Tập ABS (ABS workout) là việc thực hiện các bài thể dục giúp cho nhóm cơ này trở nên săn chắc hơn. Trong tập gym, tập ABS thường được ưu tiên khi luyện tập của những người tập thể hình.


Các bài tập ABS không chỉ làm cho cơ bắp trở nên rõ nét mà còn cải thiện đáng kể sức mạnh, thể chất của người tập. Cơ bụng ABS được hình thành từ 4 nhóm cơ chính và phân bố ở thành bụng gồm 3 lớp

... Xem thêm
Tập ABS có giảm mỡ bụng không?Tập ABS có giảm mỡ bụng không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
332
3
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ