Trầm cảm

Chào em,

Sunnycare thực sự rất đau lòng khi đọc những dòng em chia sẻ. Sunnycare gợi mở đến em giải pháp về🛡️ Vòng tròn bảo vệ – Những người em có thể tìm đến để được giúp đỡ.

Không ai có thể sống mà không có ai bên cạnh. Có thể ở thời điểm này em thấy mình rất đơn độc, nhưng thực ra xung quanh em vẫn có những người có thể hỗ trợ em nếu em dám mở lời. Em hãy thử nhìn lại và tìm một người phù hợp từ những gợi ý sau:

• Thầy cô chủ nhiệm, giáo viên bộ môn – những người đã từng hỏi han em, hoặc em cảm thấy có thể nói chuyện được.
• Bảo vệ trường học, ban giám hiệu, tổng phụ trách – có thể họ không nói nhiều, nhưng họ có trách nhiệm đảm bảo sự an toàn của học sinh.
• Bạn bè hoặc anh chị lớn tuổi ở trường – người mà em từng có cảm giác dễ gần hoặc tốt bụng.
• Ba mẹ, hoặc một người thân trong dòng họ – nếu ba mẹ hiện tại không lắng nghe em, hãy thử tìm đến ông bà, cô dì, chú bác, anh chị họ để chia sẻ. Chỉ cần một người đứng về phía em, mọi chuyện sẽ khác đi rất nhiều.
• Chính quyền địa phương hoặc công an phường/xã – nếu em đang gặp nguy hiểm từ bạo lực học đường hay gia đình, đây là nơi có thể can thiệp bảo vệ quyền lợi cho em.
• Tổng đài 111 – Tổng đài Quốc gia bảo vệ trẻ em. Bấm 111 trên điện thoại – hoàn toàn miễn phí, 24/7
• Em chỉ cần nói: “Cháu cần giúp đỡ, cháu đang bị bạo lực học đường/gia đình” – các cô chú tổng đài sẽ hướng dẫn cụ thể cách để được bảo vệ và hỗ trợ tâm lý, y tế, pháp lý nếu cần.

🌱 Việc xây dựng “vòng tròn bảo vệ” không phải để tố cáo ai, mà là để em giữ an toàn cho chính mình trong những lúc yếu đuối nhất.

Dù em còn nhỏ, nhưng em có quyền được sống, được học trong môi trường an toàn, được tôn trọng và được chữa lành.

Chúc em có đủ dũng khí để mở lời, đủ tỉnh táo để biết mình cần giúp đỡ, và đủ yêu thương bản thân để bước tiếp.

Viện Tâm lý Sunnycare luôn tin rằng:

🌿 “Em không sinh ra để chịu đựng, em sinh ra để sống đúng với giá trị của mình. Hãy bảo vệ mình, và tìm sự hỗ trợ khi cần – đó không phải là yếu đuối, mà là bản lĩnh.”