Vấn đề tiêu hóa

1. Chăm chỉ vận động

Ngày càng có nhiều người phải ngồi trước máy tính trong thời gian dài, điều này sẽ khiến cơ thể yếu đi và chậm lại, gây rối loạn nhu động ruột.

Lười vận động khiến cho các độc tố lưu lại trong ruột kết và kích thích niêm mạc ruột. Ngoài ra, nó còn gây lưu thông máu kém trong khoang bụng, xương chậu, dẫn đến suy giảm chức năng của hàng rào miễn dịch ruột, làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Nếu chăm chỉ vận động, cơ thể sẽ hoạt động linh hoạt hơn, nhất là ruột sẽ làm việc hiệu quả hơn.

2. Uống nước mật ong mỗi sáng

Uống 1 cốc nước mật ong vào buổi sáng có tác dụng làm sạch ruột do mật ong có chất khử trùng. Nó đồng thời cũng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc, rác thải trong ruột ra ngoài kịp thời.

3. Ăn chuối mỗi ngày

Một nghiên cứu thực hiện tại Đại học Cornell (Mỹ) nhận định: Chuối là một trong n

Cơ chế của đai nịt bụng khi hoạt động sẽ giúp tạo lực nén chắc chắn xung quanh tvòng eo của bạn. Vậy nên nó sẽ gây một sức ép nhất định làm nén dạ dày. Đó là lý do vì sao nhiều người tự hỏi rằng có nên đeo đai nịt bụng khi ăn không? Và câu trả là bạn vẫn có thể đeo đai nịt bụng khi ăn.

Tuy nhiên, có một số chị em phụ nữ vẫn có thể không cảm thấy thoải mái với các bữa ăn quá nhiều vì dạ dày không thể mở rộng hơn nữa. Vậy nên, để vẫn có thể đeo đai nịt bụng khi ăn, hãy thử áp dụng một số mẹo để ăn uống thoải mái, lành mạnh sau đây.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày

Nếu trước đây bạn có thói quen ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, hãy thay đổi chế độ ăn một chút bằng cách chia nhỏ chúng hơn.

Trong trường hợp mặc đai nịt cả ngày, bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều khi ăn 5–6 bữa nhỏ. Điều này tốt hơn cho sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể của bạn.

Tuy nhiên, đừng quá dễ dãi với bản thân mà ăn bất cứ thứ gì hay bất cứ khi nào b