Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh khi bị nhiễm HIV

Tác giả

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Khi bị nhiễm HIV, bạn nên thay đổi lối sống cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện tình trạng sức khỏe do bệnh sẽ phá hủy hệ miễn dịch của cơ thể và nghiêm trọng nhất là hủy hoại tinh thần của bạn.

Sau khi được chẩn đoán mắc HIV, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi và hiển nhiên sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Nhưng nếu bạn cố gắng thay đổi nó theo hướng tích cực thì cuộc sống sẽ trở nên vui vẻ hơn và có thể giúp duy trì sự khỏe mạnh cho dù bạn đang mắc bệnh.

Viết nhật ký

Nếu bạn chưa bao giờ viết nhật ký thì hãy thực hiện ngay điều này. Nó sẽ giúp bạn ghi lại những thông tin mà bác sĩ dặn dò. Bạn hãy viết lại tất cả câu hỏi nào mà bạn thắc mắc hay bất kỳ điều gì bạn muốn tìm hiểu. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc, hãy ghi lại thời gian và bất kỳ dấu hiệu nào của tác dụng phụ nếu có. Nếu được thường xuyên kiểm ra lượng virus và số tế bào T-CD4 thì bạn cũng nên lưu giữ các thông tin này vào sổ. Bạn càng nắm nhiều thông tin thì bạn càng kiểm soát tốt tình trạng bệnh của mình cũng như để sống khỏe và hạnh phúc khi bị nhiễm HIV.

Bạn nên tâm sự với bạn bè và người thân về tình trạng bệnh của mình. Đó là cách giúp họ dễ dàng hiểu, cảm thông và hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Cô độc sẽ chỉ khiến bạn bị trầm cảm, vì thế hãy để mọi người có thể giúp bạn. Việc tham gia một tổ chức xã hội nơi có nhiều người mắc HIV như bạn là một lựa chọn tốt để giúp bạn trở lại với cuộc sống thường ngày.

Hãy hỏi các bác sĩ và nhân viên chăm sóc sức khoẻ ở nơi bạn đều trị để có thể tham gia các nhóm hỗ trợ chăm sóc người có HIV, hoặc bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ thông qua các nhóm trên mạng internet.

Tuân theo một lối sống khỏe mạnh

Điều trị bằng thuốc kháng sinh là quan trọng nhưng không phải là lựa chọn điều trị duy nhất. Nếu bạn chăm sóc tốt bản thân, có một lối sống khỏe mạnh sẽ góp phần giúp bạn ngăn ngừa các biến chứng của HIV, béo phì, bệnh tim hay ung thư…

Vậy làm thế nào để xây dựng lối sống lành mạnh? Bạn có thể bắt đầu với một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe với trái cây và rau xanh, gạo nguyên vỏ và đạm nạc. Chế độ ăn uống tốt là liều thuốc kháng mạnh nhất. Nó giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và tràn đầy năng lượng với đầy đủ dinh dưỡng, nhờ đó phòng ngừa nhiều bệnh khác. Ngoài ra, chế độ ăn đầy đủ, cân bằng cũng giúp bạn hạn chế các tác dụng phụ của thuốc kháng virus.

Cùng với chế độ ăn, bạn cũng nên vận động, tập thể dục. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước và bắt đầu với những bài tập nhẹ, sau đó tăng dần mức độ khi sức khỏe của bạn trở nên khá hơn. Đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập aerobics, yoga là những lựa chọn khởi đầu tốt nhất.

Thêm vào đó, giữ tinh thần luôn lạc quan là điều quan trọng nhất. Bạn không thể vui vẻ nếu như cứ luôn có những suy nghĩ tiêu cực. Điều đó thậm chí còn làm bạn không thể thực hiện những thói quen tốt như tập thể dục hay giữ chế độ ăn tốt cho sức khỏe.

Đừng sợ việc thay đổi điều trị

Liệu pháp điều trị kháng virus không phải luôn luôn cố định đến hết cuộc đời bạn, vì thế bạn có thể cần phải thay đổi ở một vài giai đoạn trong quá trình điều trị.

Lý do để thay đổi là do kháng thuốc, tác dụng phụ của thuốc và bạn không thể tuân thủ lịch điều trị hay tác dụng của thuốc điều trị HIV không hiệu quả. Ở phụ nữ trong đọ tuổi sinh đẻ, việc thay đổi phác đồ điều trị còn có thể vì lý do mong muốn sinh con, để tránh ảnh hưởng của thuốc tới sự phát triển của thai nhiNếu bạn nghĩ thuốc không có tác dụng, xuất hiện tác dụng phụ của thuốc hay một vài triệu chứng không những không thuyên giảm mà trở nên tệ hơn thì bạn hãy báo ngay với bác sĩ. Trong cuộc chiến chống lại HIV, bạn nên thử nghiệm nhiều cách điều trị để chọn ra phương pháp tốt nhất.

Bạn hoàn toàn có thể có một cuộc sống bình thường ngay cả khi phát hiện mình bị HIV. Chăm sóc bản thân chu đáo, chia sẻ, tiếp nhận động viên, hỗ trợ từ người thân cũng như luôn giữ tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn có được một cuộc sống hạnh phúc như bình thường.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Chuyên gia y khoa Nguyễn Văn Hoàn

Trẻ nhiễm HIV và sự chăm sóc đúng cách

Trẻ nhiễm HIV và sự chăm sóc đúng cách sẽ là liều thuốc tinh thần giúp con tự tin hơn để sống cùng căn bệnh. Mời bạn tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết sau.

Tác giả Nguyễn Văn Hoàn
Trẻ nhiễm HIV và sự chăm sóc đúng cách

Trên da xuất hiện nhiều vết loét nhỏ không đau, hãy cẩn thận vì đó có thể là biểu hiện của bệnh giang mai

Mặc dù hiện nay đã có biện pháp chữa trị bệnh giang mai nhưng nếu để lâu có thể gây ra các biến chứng lên tim, động mạch chủ, thậm chí có thể tử vong.

Tác giả Nguyễn Văn Hoàn
tren-da-xuat-hien-nhieu-vet-nhiem-trung-nho-hay-can-than-vi-ban-co-nguy-co-mac-benh-giang-mai

Các biến chứng nguy hiểm của bệnh HIV

Có nhiều thông tin hơn về bệnh HIV sẽ giúp người bệnh có khả năng tự chăm sóc cho bản thân tốt hơn, nhất là các bệnh về da do virus này gây nên.

Tác giả Nguyễn Văn Hoàn
hiv-va-cac-benh-ve-da-do-virus-nay-gay-nen

Bài có nhiều người đọc

Hướng dẫn khám chữa bệnh ở Viện Pasteur TP Hồ Chí Minh

Viện Pasteur là một trong những trung tâm y tế chuyên sâu và là cơ sở y tế dự phòng hàng đầu tại khu vực phía Nam tổ quốc. Khi làm các xét nghiệm hay đi tiêm ngừa tại Viện Pasteur TP Hồ Chí Minh, bạn nên tìm hiểu về thời gian hoạt động, bảng giá cho các dịch vụ để có sự sắp xếp và chuẩn bị tốt nhất.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Bệnh Viện 30/07/2018 . 6 phút đọc

Raltegravir

Raltegravir được sử dụng với các thuốc điều trị HIV khác để giúp kiểm soát nhiễm HIV. Thuốc giúp giảm số lượng HIV trong cơ thể để hệ miễn dịch có thể hoạt động tốt hơn. Điều này làm giảm nguy cơ bị biến chứng HIV (như nhiễm trùng mới, ung thư) và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyên Thảo
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 04/07/2018 . 8 phút đọc

Lamivudine + zidovudine

Thuốc lamivudine + zidovudine là sự kết hợp của 2 loại thuốc: lamivudine và zidovudine, được sử dụng cùng với các loại thuốc điều trị HIV khác để giúp kiểm soát HIV. Thuốc giúp làm giảm lượng HIV trong cơ thể của bạn để giúp làm giảm khả năng lây nhiễm HIV.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyên Thảo
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 22/06/2018 . 6 phút đọc

Viêm hạch bạch huyết mãn tính

Viêm hạch bạch huyết mãn tính là viêm hoặc nhiễm trùng hạch bạch huyết trong một thời gian dài. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng
Tác giả BS. Đinh Thị Mai Hồng
Bệnh A-Z, Sức khỏe 13/06/2018 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

bệnh nấm Sporotrichosis

Bệnh nấm Sporotrichosis

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 03/01/2020 . 3 phút đọc
aluvia

Aluvia

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 25/09/2019 . 4 phút đọc

Xử lý khẩn cấp khi bất ngờ bị phơi nhiễm HIV

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hải Nhi
Ngày đăng 14/05/2019 . 1 phút đọc
Được tài trợ
Bước đột phá mới: chữa lành vết thương không để lại sẹo

Bước đột phá mới: chữa lành vết thương không để lại sẹo

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Lê Vân Anh
Ngày đăng 15/08/2018 . 4 phút đọc