Động lực tập luyện

Việc biết TDEE là gì rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người đang có nhu cầu kiểm soát cân nặng. TDEE giúp bạn xác định được lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, khái niệm TDEE là gì vẫn còn […]

Rất nhiều bạn sở hữu thân hình mảnh khảnh nhưng lại có mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng dưới và đùi. Tạng người như vậy được gọi là skinny fat. Những ảnh hưởng sức khỏe ở người có vóc dáng skinny fat là gì? Làm sao để khắc phục? Thuật ngữ skinny fat dần trở […]

Mỡ bụng dưới thường được xem là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể. Vì nó không chỉ là lớp mỡ dưới da mà còn liên quan đến lớp mỡ nội tạng bên trong ổ bụng. Vậy cách làm thế nào để giảm mỡ bụng dưới sao cho hiệu quả, an toàn? Hello Bacsi mời […]

Bạn có biết thời gian lý tưởng để tăng chiều cao hiệu quả nhất là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, giai đoạn trước và trong khi dậy thì. Tuy nhiên, ở độ tuổi 15-25, thanh thiếu niên vẫn có thể cải thiện chiều cao, mật độ xương với những bài tập sau đây.

Tập gym mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hình thể, nhưng bạn có biết cụ thể tập gym có tác dụng gì không? Bài viết sẽ mang đến 10 lợi ích khi tập gym và những lưu ý an toàn ở phòng tập gym. Dù tập thể dục ở nhà hay ở phòng […]

Whey protein rất giàu glutamine và các axit amin thuộc nhánh BCAA. Vậy nên uống whey khi nào là tốt nhất, cách sử dụng whey protein như thế nào và uống trước tập hay sau tập? HelloBacsi sẽ cho bạn biết câu trả lời trong bài viết này nhé! Whey Protein là gì? Whey protein (đạm váng sữa […]

Giảm cân nhanh đón Tết đang là một trong những chủ đề được nhiều người quan tâm. Thế nhưng, việc giảm cân sai cách có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí có thể tăng nguy cơ tử vong. Vậy, đâu là phương pháp giảm cân đón Tết an toàn và hiệu […]

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Nhưng vẫn còn nhiều tranh cãi xoay quanh câu hỏi ăn xong bao lâu thì tập thể dục mới tốt? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu thông tin nên đợi bao lâu […]

Những hình thức tập luyện như workout, cardio đã trở nên quen thuộc với chúng ta. Nhưng bạn đã thật sự hiểu rõ workout và cardio là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.  Theo khuyến cáo từ Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, người trưởng thành trung bình […]

Để duy trì một vóc dáng thon gọn hay để giảm cân hiệu quả thì hoạt động thể dục thể thao là không thể thiếu trong quá trình này. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu thường phân vân là không biết nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả. Trong bài […]