Động lực tập luyện

Tập luyện để tăng cơ giảm mỡ hướng đến một vóc dáng hoàn hảo là mục tiêu của nhiều chị em. Tuy nhiên không nhiều người thành công bởi sự nhầm lẫn giữa hai quá trình này khiến cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vậy đâu là cách tăng cơ giảm mỡ […]

Mỡ bụng dưới thường được xem là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể. Vì nó không chỉ là lớp mỡ dưới da mà còn liên quan đến lớp mỡ nội tạng bên trong ổ bụng. Vậy cách làm thế nào để giảm mỡ bụng dưới sao cho hiệu quả, an toàn? Hello Bacsi mời […]

Bạn có biết thời gian lý tưởng để tăng chiều cao hiệu quả nhất là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, giai đoạn trước và trong khi dậy thì. Tuy nhiên, ở độ tuổi 15-25, thanh thiếu niên vẫn có thể cải thiện chiều cao, mật độ xương với những bài tập sau đây.

Tập gym mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hình thể, nhưng bạn có biết cụ thể tập gym có tác dụng gì không? Bài viết sẽ mang đến 10 lợi ích khi tập gym và những lưu ý an toàn ở phòng tập gym. Dù tập thể dục ở nhà hay ở phòng […]

Thời điểm uống whey có quyết định tác dụng của whey protein không? Nếu có thì nên uống whey khi nào là tốt nhất?  Nếu bạn cũng đang có thắc mắc là 'không biết nên uống whey protein khi nào hay nên uốn trước tập hay sau tập là tốt' thì trong bài viết này, HelloBacsi […]

Giảm cân nhanh đón Tết đang là một trong những chủ đề được nhiều người quan tâm. Thế nhưng, việc giảm cân sai cách có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí có thể tăng nguy cơ tử vong. Vậy, đâu là phương pháp giảm cân đón Tết an toàn và hiệu […]

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Nhưng vẫn còn nhiều tranh cãi xoay quanh câu hỏi ăn xong bao lâu thì tập thể dục mới tốt? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu thông tin nên đợi bao lâu […]

Những hình thức tập luyện như workout, cardio đã trở nên quen thuộc với chúng ta. Nhưng bạn đã thật sự hiểu rõ workout và cardio là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.  Theo khuyến cáo từ Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, người trưởng thành trung bình […]

Để duy trì một vóc dáng thon gọn hay để giảm cân hiệu quả thì hoạt động thể dục thể thao là không thể thiếu trong quá trình này. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu thường phân vân là không biết nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả. Trong bài […]

Thực hiện các bài tập lưng là cách để phái mạnh giãn cơ lưng, giảm đau cột sống và điều chỉnh tư thế. Các bài tập lưng không quá khó để thực hiện nhưng đòi hỏi ở bạn sự kiên trì và luyện tập đúng cách. Lưng không chỉ là một trong những bộ phận lớn […]