Cân bằng và dẻo dai
Tính cân bằng là gì? 6 bài tập thăng bằng phù hợp nhiều độ tuổi
Cân bằng (hay thăng bằng) là một trong những yếu tố quan trọng ở tất cả các môn thể thao. Nếu có khả năng kết hợp giữa tính cân bằng với các yếu tố dẻo dai, phối ...
9 bài tập cổ tay và bàn tay giúp bạn đỡ mỏi
Những bài tập cổ tay và bàn tay có thể giúp bạn thư giãn nhẹ nhàng và giảm bớt cảm giác mệt mỏi giữa giờ làm căng thẳng.
7 tư thế với vòng tập yoga giúp bạn cảm thấy thú vị hơn
Vòng tập yoga có thể giúp bạn dễ dàng thực hiện được các tư thế mình chưa quen hay nâng cao những bài tập mà bạn đã thuần thục.
Hướng dẫn cách tập tư thế con quạ hiệu quả
Khi tập tư thế con quạ, bạn không những luyện cách giữ thăng bằng cơ thể mà còn tăng sức mạnh cho cơ trọng tâm, cổ tay, cẳng tay và bụng.
5 bài tập giữ thăng bằng giúp bạn vững vàng hơn
Khi luyện tập khả năng giữ thăng bằng, bạn có thể tăng cường cơ trọng tâm và giúp mình vững vàng và ổn định hơn khi di chuyển.
Tư thế chim bồ câu trong yoga cho người ngồi nhiều
Bạn có thể thử sức với những tư thế đòi hỏi độ dẻo dai cao hơn như tư thế chim bồ câu trong yoga khi đã dần quen với bộ môn này.
Tư thế con mèo – con bò giúp bạn thư giãn cột sống
Tư thế con mèo - con bò dễ thực hiện mà lại mang đến nhiều lợi ích như thư giãn cột sống, cải thiện khả năng thăng bằng và làm dịu tinh thần.
7 bài tập yoga buổi sáng giúp bạn tràn đầy sức sống
Các bài tập yoga buổi sáng nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng khi bắt đầu một ngày mới.
5 bài tập Pilates tại nhà giúp bạn giảm cân
Các bài tập Pilates phù hợp với những ai vừa muốn cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm cân vừa muốn chăm sóc sức khỏe tinh thần.
