Cân bằng và dẻo dai

Vì yoga là bộ môn yêu cầu người tập có thời gian để tự suy ngẫm, tĩnh lặng nội tâm nên thường được xem là hoạt động phù hợp với từng cá nhân riêng lẻ. Tuy nhiên, bạn có thể tập yoga đôi để rèn luyện sức khỏe và tăng khả năng kết nối. HelloBacsi […]

Yoga là bộ môn kết hợp giữa sức mạnh thể chất và thư giãn tinh thần. Những tư thế yoga đẹp sẽ giúp bạn có những hình ảnh đẹp trong lúc luyện tập. Bài viết gợi ý cho bạn 9 tư thế yoga chụp hình đẹp từ cơ bản đến nâng cao. Hãy cùng tìm […]

Acro Yoga là một loại hình tập luyện có phần phức tạp nhưng thú vị. Ban đầu, khi nhìn thấy những tư thế khó của bộ môn này, có thể bạn sẽ nghĩ: "Mình không thể tập được". Nhưng một khi đã thử và thực hành được các động tác của bài tập acro yoga, […]

Khi mọi người ngày càng quan tâm đến việc chăm sóc bản thân, rèn luyện thể lực thì các từ khóa như “phòng tập yoga” hay “địa chỉ tập yoga” nghiễm nhiên trở thành xu hướng tìm kiếm trong nhịp sống hiện đại. Một phòng tập yoga lý tưởng không chỉ cần đẹp, đầy đủ dụng […]

Cân bằng (hay thăng bằng) là một trong những yếu tố quan trọng ở tất cả các môn thể thao. Nếu có khả năng kết hợp giữa tính cân bằng với các yếu tố dẻo dai, phối hợp, tốc độ, thời gian phản ứng và sức mạnh sẽ quyết định kết quả trong các môn […]

Những bài tập cổ tay và bàn tay có thể giúp bạn thư giãn nhẹ nhàng và giảm bớt cảm giác mệt mỏi giữa giờ làm căng thẳng. Bạn chỉ cần bỏ ra vài phút tập luyện là đã có thể tăng cường sức mạnh của đôi tay và ngăn ngừa các tổn thương.  Các bài […]

Vòng tập yoga có thể giúp bạn dễ dàng thực hiện các tư thế mình chưa quen hay nâng cao những bài tập bạn đã thuần thục. Dụng cụ tập yoga này sẽ giúp buổi tập thêm phần thách thức và thú vị hơn rất nhiều đấy. Khi chuẩn bị vòng tập yoga, bạn có thể […]

Khi tập tư thế con quạ, bạn không những luyện cách giữ thăng bằng cơ thể mà còn tăng sức mạnh cho cơ trọng tâm, cổ tay, cẳng tay và bụng. Tuy nhiên, đây là một tư thế đòi hỏi bạn phải luyện tập nhiều lần mới có thể thuần thục. Tư thế con quạ thuộc […]

Khi luyện tập khả năng giữ thăng bằng, bạn có thể tăng cường cơ trọng tâm và giúp mình vững vàng và ổn định hơn khi di chuyển. Vậy có những bài tập giữ thăng bằng nào bạn có thể thực hành? Các bài tập giữ thăng bằng có thể mang đến lợi ích cho nhiều […]