Acro Yoga là hình thức tập luyện phổ biến trên thế giới nhưng còn khá xa lạ với một số người ở Việt Nam. Để hiểu rõ hơn về lợi ích và các tư thế của loại hình yoga này, mời bạn tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Tìm hiểu thêm: 7 tư thế với vòng tập yoga giúp bạn cảm thấy thú vị hơn
Loại hình Acro Yoga là gì?
Acro yoga là bài tập yoga nâng cao nổi bật với sự kết hợp giữa các động tác uốn dẻo và nhào lộn. Phương pháp này cần bạn tập luyện theo cặp đôi. Bài tập Acro đòi hỏi sự linh hoạt, cân bằng, sức mạnh và sự tin tưởng.

Phương thức Acro không yêu cầu người tập phải có kỹ thuật cao, cơ thể dẻo dai hay giàu kinh nghiệm. Bạn chỉ cần đảm bảo có sức khỏe tốt để có thể duy trì những tư thế trong loại hình này. Vì vậy, nếu là người mới, bạn vẫn có thể áp dụng các bài tập của hình thức yoga này.
Lợi ích khi tập Acro Yoga
Acro Yoga đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của người tập. Khi luyện tập, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực sau đây:
Tác dụng của acro yoga: Cải thiện sức khỏe
Khi luyện tập hình thức yoga này, cơ thể của bạn sẽ được thư giãn, giúp thải độc hiệu quả. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn. Ngoài ra, việc tập luyện các tư thế Acro Yoga đúng cách giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, duy trì nhịp tim ổn định, và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giải tỏa căng thẳng
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!