Quản lý căng thẳng

Bạn có đang cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, cơ thể suy nhược với công việc hiện tại? Hay bạn cảm thấy mình vô dụng, không làm được công việc của mình? Nếu câu trả lời là rất có thể là bạn đang gặp phải tình trạng burnout. Vậy burnout là gì? Dấu hiệu nào cho […]

Mọi người đều có những áp lực cá nhân của riêng mình và tất cả chúng ta đều giải quyết chúng theo những cách khác nhau. Bài viết dưới đây chia sẻ những cách giải tỏa và vượt qua áp lực trong cuộc sống giúp bạn tìm ra hướng hành động phù hợp và hiệu […]

Xuất phát từ một khái niệm trong Phật giáo, chánh niệm là một trong Bát Chánh Đạo, là phương pháp giúp cho con người giải thoát khỏi sự khổ đau và tìm kiếm sự giác ngộ. Ngày nay, chánh niệm được áp dụng rộng rãi như một cách chăm sóc sức khỏe tinh thần. Hãy […]

Khi nói về cách tăng sức đề kháng, nhiều người thường nghĩ về việc nâng cao sức khỏe thể chất. Ít ai biết rằng sức khỏe tinh thần cũng có cần có sức đề kháng để bạn luôn được vui vẻ, thoải mái. Tăng sức đề kháng cho cơ thể bao gồm cả nâng cao sức […]

Biết cách giữ bình tĩnh chính là bí quyết giúp bạn vượt qua sự kiểm soát của cảm xúc và xử lý tình huống khó khăn tốt hơn. Ngoài ra, đây còn là một kỹ năng mềm hữu hiệu mà bạn nên rèn luyện ngay từ bây giờ.  Trong bài viết dưới đây, Hello Bacsi sẽ […]

Một nghiên cứu vào năm 2019 đã cho thấy suy nghĩ tích cực giúp tăng 10 – 15% mức độ kéo dài tuổi thọ và có thể giúp bạn sống trên 85 tuổi. Nếu bạn cứ sợ tuổi già kéo đến thì sẽ mất đi khá nhiều cơ hội sống lâu đấy. Suy nghĩ tích cực […]

Các tư thế yoga thư giãn và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn duy trì tinh thần tích cực trong những ngày áp lực công việc quá căng thẳng. Với tâm trạng thoải mái và thư giãn, bạn sẽ có thể giải quyết mọi chuyện thật năng suất và hiệu quả. Yoga tuy không thể thay thế […]

Những tác nhân gây lo âu đôi khi không quá lớn lao mà chỉ là những yếu tố rất nhỏ như thời tiết quá nóng, môi trường xung quanh bừa bộn, chế độ ăn uống không phù hợp… Tâm trạng lo lắng đôi khi không đến từ áp lực thi cử hay các biến cố cuộc […]

Tìm hiểu và điều trị đúng nguyên nhân khiến bạn có cảm giác khó chịu và hay cáu gắt sẽ giúp nhanh chóng cân bằng lại cảm xúc. Một người hay cáu gắt và khó chịu thường dễ bị kích động nếu cảm thấy bị làm phiền. Điều này khiến họ dễ nổi nóng, bực bội […]

Theo các chuyên gia, chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng có thể đem lại nhiều lợi ích đáng kể trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần.  Trong những năm gần đây, không ít thí nghiệm nghiên cứu đã chỉ ra tầm ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe tinh thần. […]