Quản lý căng thẳng

Nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của ngồi thiền giúp bạn khỏe mạnh về tinh thần lẫn thể chất. Tuy nhiên, nếu thực hành sai cách, tác hại của ngồi thiền cũng sẽ khiến bạn gặp phải nhiều phiền toái. Thiền là một bài tập về hơi thở nên bạn có thể tập luyện ở […]

Stress công việc có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên mất cân bằng như những viên đá chênh vênh xếp chồng chất nhau… Bạn có thể bị stress vì email, tin nhắn, điện thoại, đồng nghiệp hay cuộc họp đầy ngẫu hứng của sếp! Các doanh nhân trung bình có 30 – 100 dự […]

Rối loạn điều chỉnh (Adjustment Disorders) là bệnh lý có liên quan đến sự căng thẳng. Bệnh dễ nhầm lẫn với chứng trầm cảm. Phát hiện và điều trị càng sớm, cơ hội phục hồi hoàn toàn của bệnh nhân càng cao. Dưới đây là những điều bạn cần biết về chứng rối loạn điều chỉnh […]

Bạn có thể từng ao ước mình sẽ có những giây phút cho tâm trí nghỉ ngơi để cân bằng lại cuộc sống và đẩy lùi mọi suy nghĩ tiêu cực ra khỏi cơ thể. Vậy làm thế nào để bạn học cách hít thở khi ngồi thiền để có được những lợi ích sức […]

Sự căng thẳng (stress) xuất hiện khi cơ thể chúng ta đối mặt với một số tình huống nhất định. Theo các bác sĩ, có nhiều loại căng thẳng khác nhau và không phải tất cả căng thẳng đều xấu. Cơ thể phản ứng với căng thẳng bằng cách sản xuất các hóa chất và […]

Thiền định đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn đang tìm cách ngồi thiền đúng cách để bắt đầu thực tập thiền định, thì nội dung bài viết sẽ hướng dẫn cho bạn. Nội dung bài viết sẽ tập trung vào tư thế ngồi thiền, cách tập trung […]

Thiền định là liệu pháp tinh thần có tác dụng giúp bạn kiểm soát cảm xúc trong một thế giới đầy hỗn độn. Nếu muốn giảm thiểu stress trong công việc và áp lực của cuộc sống, bạn có thể thực hiện những bài tập thiền giúp tĩnh tâm. Thiền định tập trung vào hơi thở […]

Hormone cortisol đóng vai trò thiết yếu trong việc đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, nếu nhóm nội tiết tố này tích lũy quá nhiều trong cơ thể, bạn có thể gặp nguy hiểm.  Cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc […]

Rối loạn căng thẳng cấp tính (ASD) ở người lớn có đặc trưng là những phản ứng căng thẳng cấp tính, xảy ra sau khoảng 1 tháng gặp chấn thương. Đó có thể là chấn thương về thể chất lẫn tinh thần với tính chất đặc biệt nghiêm trọng. Các rối loạn cấp tính thường […]

Ở từng thời điểm trong cuộc đời, mỗi người đều trải qua những áp lực riêng dẫn đến tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, đó không chỉ là cảm xúc về tinh thần, những ảnh hưởng của stress đến sức khỏe thể chất cũng rất đáng quan tâm. Bạn có biết tác hại của stress đến […]