Quản lý căng thẳng

Đọc sách không chỉ giúp chúng chúng ta mở mang kiến thức mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tinh thần.  Đọc sách có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn bằng rất nhiều cách. Duy trì thói quen đọc sách còn giúp bạn tăng khả năng sáng tạo, […]

Cuộc sống không phải lúc nào cũng luôn dễ dàng và thoải mái. Mỗi người chúng ta đều có phiền muộn và phản ứng với chúng theo cách riêng. Một vài người thì  coi những muộn phiền đó là vấn đề không đáng quan tâm, số khác lại giận dữ, còn một số người thì […]

Tìm hiểu chungCăng thẳng thần kinh là gì? Căng thẳng thần kinh (stress) là một yếu tố vật lý, hóa học hoặc cảm xúc do những bất ổn về tinh thần gây ra. Khi bạn căng thẳng, cơ thể phản ứng như lúc bạn gặp nguy hiểm bằng cách tiết ra các hormone giúp cung cấp […]

Một trong những lợi ích của việc nuôi thú cưng là mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, yêu đời và ít cảm thấy căng thẳng hơn. Đa phần những người sở hữu vật nuôi, đặc biệt là những người thân thiết với thú cưng của họ, luôn có tâm trạng tốt hơn so với […]

Ngày nay, sách tô màu được yêu thích ở tất cả các lứa tuổi vì đó là cách thú vị nhất để đối phó với tình trạng căng thẳng liên quan đến những chứng bệnh như mất ngủ, trầm cảm, lo lắng, hen suyễn, rối loạn hành vi và rất nhiều bệnh khác. Tại Việt […]

Cuộc sống hàng ngày với nhiều nỗi lo âu căng thẳng có khiến bạn mệt mỏi? Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng có những loại thực phẩm tốt cho tâm trạng như liều thuốc tinh thần giúp bạn vui vẻ hơn mỗi ngày. Trong khi đó, thói quen bỏ bữa ăn có thể […]

Bạn biết không? Có một người bạn luôn ở bên cạnh bạn trong mỗi khoảnh khắc, luôn đáp ứng không biết mệt mỏi mọi nhu cầu của bạn, không vụ lợi, không đòi hỏi bạn phải đáp trả và không bao giờ phán xét bạn? Bạn có thể là chính mình khi ở bên người […]

Stress ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và tâm trạng của con người. Biết làm chủ và giảm áp lực trong cuộc sống là bí quyết giúp bạn kiểm soát stress hiệu quả. Đôi khi căng thẳng hằng ngày có thể khiến cho cơn đau bụng trở nên tồi tệ hơn hoặc thậm chí là nguyên […]