Chăm sóc giấc ngủ

Nhiều người cho rằng việc giảm tổng thời gian ngủ sẽ giúp tối đa hóa năng suất học tập và làm việc. Vậy có cách nào để ngủ ít nhưng không mệt mỏi và mất tập trung không? Bài viết mang đến cho bạn 3 cách ngủ ít không mệt phổ biến nhất hiện nay. Có […]

Uống thuốc ngủ có thể giúp bạn giải quyết tạm thời các vấn đề về giấc ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng chúng lâu dài hoặc không đúng chỉ định, thuốc ngủ có thể gây ra những tác hại nguy hiểm đến sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong. Vậy […]

Thức dậy mệt mỏi, thiếu năng lượng, ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài các yếu tố lối sống, vận động và tinh thần, tình trạng này có thể liên quan đến nhiều bệnh lý mạn tính nguy hiểm cần được can thiệp điều trị sớm.  Theo […]

Nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ vì suy nghĩ nhiều. Bài viết sẽ mang đến cho bạn 12 biện pháp khắc phục triệt để tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu những cách để không suy nghĩ khi ngủ ngay sau đây! Mất ngủ, hoặc khó đi vào giấc ngủ, có thể xuất phát từ […]

Không ít người gặp phải tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được. Vậy hiện tượng này có nguy hiểm không? Bài viết không chỉ mang đến cho bạn câu trả lời mà còn gợi ý cho bạn những giải pháp để có giấc ngủ ngon hơn.  Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi nhưng […]

Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của con người. Bên cạnh nhiều cách cải thiện giấc ngủ như tập yoga nhẹ nhàng, thiền định, đọc sách trước khi ngủ, tắt đèn, sử dụng bịt mắt ngủ, chế độ ăn uống cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới chất […]

Nhạy cảm với ánh sáng là tình trạng không có hoặc ít có khả năng chịu đựng ánh sáng, bất kể đó là ánh sáng thiên nhiên hay ánh sáng nhân tạo. Nhạy cảm với ánh sáng có thể làm gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó làm giảm sút chất lượng […]

Với những người nhạy cảm với ánh sáng hoặc muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, đeo bịt mắt ngủ (hay che mắt ngủ) có thể là giải pháp phù hợp. Tuy nhiên, ở góc độ chăm sóc giấc ngủ một cách khoa học, bạn có nên dùng bịt mắt ngủ không? Hello Bacsi mời bạn […]

Đọc sách sẽ giúp bạn hiểu thêm những điều mới lạ về thế giới xung quanh và đúc kết kinh nghiệm, kiến thức cuộc sống. Mặc dù bạn cảm thấy thú vị khi đọc sách vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng việc đọc sách trước khi ngủ có thể mang đến cho […]