Bạn khó đi vào giấc ngủ mỗi đêm và mệt mỏi với chính thời gian nghỉ ngơi của bản thân, cơ thể bạn đang phát ra tín hiệu kêu cứu. Việc thực hành thiền nằm trước khi ngủ có thể là giải pháp dành cho bạn lúc này. Bài viết này sẽ giải mã cách […]

Có nhiều yếu tố để đánh giá chất lượng giấc ngủ. Đó không chỉ là về thời gian bạn dành cho việc ngủ mà tính liên tục của giấc ngủ cũng quan trọng không kém. Vậy làm thế nào khi bạn gặp vấn đề ngủ chập chờn không sâu giấc? Có rất nhiều nguyên nhân khiến […]

Bạn có biết tư thế ngủ là “con dao hai lưỡi” khi vừa hỗ trợ nhưng lại cũng có thể cản trở quá trình phục hồi thể chất của cơ thể nếu bạn không chọn được tư thế ngủ đúng? Chúng ta dành 1/3 cuộc đời mình để ngủ và tư thế nằm ngủ đúng không […]

Trước đây, tình trạng mất ngủ chỉ thường xảy ra ở người lớn tuổi. Song ở xã hội hiện đại, người trẻ tuổi bị mất ngủ đang dần phổ biến do nhiều yếu tố. Theo các số liệu thống kê tỷ lệ người trẻ tuổi mất ngủ lên đến 30% đến 50%. Vậy cụ thể […]

Nhiều người cảm thấy thoải mái với tư thế ngủ nằm sấp. Thế nhưng, liệu tư thế này có tốt cho sức khỏe không? Người hay ngủ nằm sấp cần lưu ý những gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về tư thế ngủ này trong bài viết sau nhé. Bạn có thể quan tâm: Tư […]

Ngưng thở khi ngủ là rối loạn giấc ngủ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim… Trong bài viết sau, bạn hãy […]

Bạn bị mất ngủ nhiều ngày và luôn cần đến thuốc ngủ mới có thể chợp mắt? Song nếu phụ thuộc vào thuốc ngủ trong thời gian dài sẽ khiến sức khỏe tổng thể gặp nhiều bất lợi. Một số loại thực phẩm phù hợp có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của […]

Nếu thường xuyên đối mặt với những áp lực công việc hoặc gia đình, bạn có thể bị mất ngủ vì quá căng thẳng. Liệu có bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng sau một ngày dài bận rộn? Tình trạng căng thẳng có thể khiến bạn nằm trằn trọc trên giường để nhắm mắt ngủ […]