Chăm sóc giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ không chỉ là bạn dành nhiều thời gian cho việc ngủ. Người ngủ nhiều nhưng ngủ không sâu giấc cũng có thể bị nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy nguyên nhân nào khiến bạn ngủ chập chờn và giải pháp nào để khắc phục? Có rất nhiều nguyên nhân […]

Bạn có biết tư thế ngủ là “con dao hai lưỡi” khi vừa hỗ trợ nhưng lại cũng có thể cản trở quá trình phục hồi thể chất của cơ thể nếu bạn không chọn được tư thế ngủ đúng? Chúng ta dành 1/3 cuộc đời mình để ngủ và tư thế nằm ngủ đúng không […]

Trước đây, tình trạng mất ngủ chỉ thường xảy ra ở người lớn tuổi. Song ở xã hội hiện đại, người trẻ tuổi bị mất ngủ đang dần phổ biến do nhiều yếu tố. Theo các số liệu thống kê tỷ lệ người trẻ tuổi mất ngủ lên đến 30% đến 50%. Vậy cụ thể […]

Nhiều người cảm thấy thoải mái với tư thế ngủ nằm sấp. Thế nhưng, tư thế này có tốt cho sức khỏe không? Người hay ngủ nằm sấp cần lưu ý những gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về tư thế ngủ này trong bài viết sau nhé. Nằm sấp khi ngủ có tốt không? Ngủ […]

Ngưng thở khi ngủ là rối loạn giấc ngủ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim… Trong bài viết sau, bạn hãy […]

Bạn bị mất ngủ nhiều ngày và luôn cần đến thuốc ngủ mới có thể chợp mắt? Song nếu phụ thuộc vào thuốc ngủ trong thời gian dài sẽ khiến sức khỏe tổng thể gặp nhiều bất lợi. Một số loại thực phẩm phù hợp có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của […]

Nếu thường xuyên đối mặt với những áp lực công việc hoặc gia đình, bạn có thể bị mất ngủ vì quá căng thẳng. Liệu có bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng sau một ngày dài bận rộn? Tình trạng căng thẳng có thể khiến bạn nằm trằn trọc trên giường để nhắm mắt ngủ […]

Định nghĩaHội chứng giấc ngủ kinh hoàng là gì? Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng xảy ra khi ngủ sâu. Tình trạng này thường xuất hiện trong nửa đầu buổi đêm, một vài giờ sau khi bệnh nhân ngủ. Bệnh nhân dường như tỉnh dậy và bắt đầu la hét, hoảng hốt và toát mồ hôi. Tuy nhiên […]

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ thường khiến bạn khó đi vào giấc ngủ sâu và cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Điều đáng lo ngại là tình trạng này còn khiến bạn có nguy cơ gặp nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2…  Phụ nữ mất […]

Nếu có thói quen “vệ sinh giấc ngủ” mỗi ngày, bạn không những có giấc ngủ chất lượng hơn mà còn luôn cảm thấy tỉnh táo mỗi sáng mai thức dậy! Tình trạng thiếu ngủ hay ngủ không sâu giấc khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, đuối sức, thiếu tỉnh táo… Đã đến lúc bạn […]