Thể dục thể thao

Atorvastatin 20mg là một loại thuốc thuộc nhóm statin được sử dụng để hạ cholesterol máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Thuốc được bào chế dưới dạng viên nén bao phim, đóng hộp 10 viên, 30 viên hoặc 100 viên.

Công dụng:

• Hạ cholesterol LDL (cholesterol xấu): Atorvastatin 20mg giúp giảm mức cholesterol LDL trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
• Tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt): Atorvastatin 20mg có thể giúp tăng mức cholesterol HDL, cholesterol này giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể.
• Giảm triglyceride: Atorvastatin 20mg có thể giúp giảm mức triglyceride, một loại chất béo trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Dự phòng biến cố tim mạch: Atorvastatin 20mg được sử dụng để dự phòng biến cố ti

Đi bộ có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu những lợi ích của đi bộ trong bài viết dưới đây nhé.

1. Những lợi ích của đi bộ

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, mỗi người nên tham gia luyện tập thể dục, thể thao với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Duy trì thói quen đi bộ đều đặn giúp tăng cường sức khỏe cả thể chất và tinh thần.

Một số ích lợi có thể kể đến như:

- Hỗ trợ quá trình giảm cân: Với người thừa cân, béo phì, đi bộ cũng là hình thức tập luyện tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày, bạn đi bộ 30 phút trong liên tục 6 tháng, bạn có thể giảm được 5 đến 10% trọng lượng cơ thể. Để tăng cường hiệu quả giảm cân, cần kết hợp chế độ ăn kiêng phù hợp, có thể phối hợp đi bộ cùng các hình thức tập luyện khác để tăng cường đốt cháy calo.

- Tăng cường sức khỏe của xương: Đi bộ có thể giúp duy trì sức khỏe của xương và có khả năng làm giảm nguy cơ loãng xương. Ngoài ra, đi bộ