vấn đề của cháu

Cháu đang gặp phải một vấn đề khá phổ biến ở độ tuổi của mình. Việc đặt ra quy tắc cho bản thân về thủ dâm có thể dẫn đến cảm giác áp lực và ám ảnh, như cháu đã mô tả. Điều này có thể gây ra cảm giác hụt hẫng và mệt mỏi sau khi thực hiện hành vi này:

Trước hết, cháu cần hiểu rằng thủ dâm là một hành vi tự nhiên và không có gì đáng xấu hổ. Tuy nhiên, nếu nó trở thành một nỗi ám ảnh và ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như cuộc sống hàng ngày của cháu, thì có thể cần xem xét lại cách tiếp cận của mình. Cháu có thể thử giảm bớt sự chú ý vào việc đếm ngày và thay vào đó tập trung vào các hoạt động khác để phân tán tâm trí, như thể thao, học tập hoặc tham gia các hoạt động xã hội. Việc này không chỉ giúp cháu giảm bớt áp lực mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Nếu cảm giác hụt hẫng và mệt mỏi vẫn tiếp tục, cháu nên xem xét việc nói chuyện với một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ về những cảm xúc và suy nghĩ của mình. Họ có thể giúp cháu tìm ra nguyên nhân sâu xa và cung cấp các phương pháp hỗ trợ hiệu quả hơn. Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chăm sóc sức khỏe tâm lý cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Cháu không cần phải tự mình giải quyết mọi vấn đề; việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước đi tích cực.