em nên làm gì ạ
em muốn xin một vài lời khuyên và sự trợ giúp về vấn đề của em
em năm nay 14 tuổi, mỗi sáng mở mắt ra, em đều chẳng còn một động lực nào để sống nữa, cảm giác nó trống rỗng và em thấy cơ thể như bị kiệt sức hoàn toàn.
em luôn luôn cảm thấy thất vọng, buồn chán và khó chịu trong người. em còn dễ nổi nóng hơn với mọi người xung quanh( hoặc có lẽ em ở tuổi đang lớn nên đó là một sự thay đổi bình thường). tuy nhiên, càng ngày các triệu chứng ấy của em càng nghiêm trọng hơn, chỉ một hành động nhỏ cũng có thể làm cho em nổi cáu và bộc phát nó ra ngoài bất cứ lúc nào, em chọn xả giận lên đồ vật xung quanh như đập, ném hoặc có hành vi tự làm hại bản thân như cào, cấu, rạch, cắn. em còn bị rối loạn về giấc ngủ, em thường xuyên bị mất ngủ hoặc chỉ ngủ được những giấc ngắn, có những đêm em còn thức trắng tới sáng. bên cạnh đó, em còn gặp tình trạng ảo giác, ảo thanh. em thường hay nghe thấy có ai đó gọi tên mình, nhưng khi kiểm tra lại không có ai cả, trong đầu em xuất hiện nhiều giọng nói khác nhau. có những lúc, em nhìn ra những khuôn mặt người trên đồ vật, bức tường và trong bóng tối, những khuôn mặt ấy méo mó và rất đáng sợ làm em không dám nhắm mắt. em sợ tiếng ồn lớn vì nó làm em cảm thấy bất an, lo lắng, em cũng không biết vì điều gì nữa. tình trạng này đã đi theo em 4-5 năm nay rồi, suy nghĩ tự tử vẫn luôn ở trong đầu em, vì em quá nhỏ nên mọi người sẽ nghĩ em quá bồng bột, nhà em theo tư tưởng cổ hủ nên không quan tâm đến vấn đề này và luôn luôn chỉ trích em vì sao em không mạnh mẽ hơn, không phải là em không sợ chết, em sợ chết lắm, nhưng để sống tiếp với những thứ đang diễn ra hàng ngày với em thì em không thể nào chịu đựng nổi nữa, mọi chứ chèn ép em quá mức,em sợ. giờ em không biết mình tương lai mình sẽ ra sao nữa, em thấy mình chỉ đang cố gắng tồn tại vì mọi người muốn thế, mệt lắm
Hãy thử tìm cách chia sẻ cảm xúc của mình với những người bạn tin tưởng, như bạn bè hoặc người thân. Việc bộc lộ cảm xúc sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nếu gia đình không quan tâm, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác, như giáo viên hoặc chuyên gia tâm lý, để có thể nói ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Ngoài ra, hãy cân nhắc tham gia vào các hoạt động nhóm hoặc sở thích mà bạn yêu thích. Điều này không chỉ giúp bạn kết nối với những người có cùng sở thích mà còn giúp bạn tìm thấy niềm vui và sự hứng khởi trong cuộc sống. Việc viết nhật ký cũng có thể là một cách tốt để bạn thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của mình. Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chăm sóc bản thân là rất quan trọng. Đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tham gia vào các hoạt động giúp bạn cảm thấy vui vẻ. Nếu cảm giác chán nản kéo dài, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn xứng đáng có một tương lai tươi sáng và hạnh phúc.
Chuyên mục liên quan