Sức khỏe tinh thần

Khủng hoảng hiện sinh (existential crisis) có thể xuất hiện khi con người trải qua những biến cố hoặc mất mát lớn trong cuộc đời.

Khủng hoảng hiện sinh xảy ra khi một người tự vấn bản thân sâu sắc về mục đích hoặc ý nghĩa của cuộc sống. Họ cũng có thể đặt ra những câu hỏi về vị trí và sự tồn tại của chính mình trong một thế giới dường như vô nghĩa.

I, Phân loại 5 kiểu khủng hoảng hiện sinh

1. Khủng hoảng về ý nghĩa cuộc sống

Một trong những câu hỏi trọng tâm xoay quanh khủng hoảng hiện sinh là “ý nghĩa cuộc sống của tôi là gì?” hay “mục đích sống của tôi là gì?” Không ai muốn sống một cuộc đời vô nghĩa. Do đó, con người có xu hướng tạo ra ý nghĩa của cuộc đời mình nếu họ không tìm thấy nó.

2. Khủng hoảng cảm xúc và sự tồn tại

Một số người cố tình gạt đi những cảm xúc tiêu cực như đau khổ hoặc tức giận vì cho rằng như vậy sẽ khiến họ hạnh phúc hơn. Tuy nhiên,

Có thể thấy, việc kìm nén cảm xúc, đặc biệt là các cảm xúc tiêu cực, có thể gây ra các biến chứng về tâm lý cũng như tác động xấu đến sức khỏe của con người. Vì vậy, việc học cách giải phóng cảm xúc đang dần trở nên quan trọng, khi trong xã hội hiện đại, con người phải đối mặt với áp lực lớn hơn.

.Thừa nhận cảm xúc

Khi bạn càng hiểu rõ thế giới cảm xúc của bản thân, bạn càng có nhiều khả năng giải phóng các cảm xúc đó theo cách lành mạnh.

Do đó, đây là bước đầu tiên bạn phải thực hiện: Kết nối và thấu hiểu nội tâm của mình. Đại đa số những người gặp khó khăn trong việc giải tỏa tinh thần và cân bằng cảm xúc đều không xác định được cảm xúc của họ là gì.

Theo một nghiên cứu vào năm 2007, việc định danh được cảm xúc tiêu cực sẽ hỗ trợ giảm bớt sự tích lũy và ứ đọng của những cảm xúc này.

. Vượt qua tổn thương trong quá khứ

Thông thường, những ký ức tồi tệ sẽ gây ra nhiều tổn hại đến tinh thần, nhưng rất khó để quên chúng, đặc biệt là những sang chấn

Chứng nghiện ăn có thể gây hại về thể chất và dẫn đến các tình trạng sức khỏe mãn tính như béo phì và tiểu đường loại 2. Ngoài ra, nó có thể tác động tiêu cực đến lòng tự trọng và hình ảnh bản thân của một người, khiến họ không hài lòng với cơ thể của mình. Cũng như các chứng nghiện khác, chứng nghiện ăn có thể gây ảnh hưởng đến tinh thần và làm tăng nguy cơ tử vong sớm của một người.

Không có xét nghiệm để chẩn đoán chứng nghiện ăn. Cũng như các chứng nghiện khác, nó dựa trên các triệu chứng hành vi. Tuy nhiên, bạn có thể giải mã gen để biết mức ảnh hưởng của gen đến chứng nghiện ăn của bản thân.

Dưới đây là 8 triệu chứng phổ biến:

1/ Thường xuyên thèm ăn một số loại thực phẩm, mặc dù cảm thấy no và vừa ăn xong một bữa ăn bổ dưỡng.

2/ Bắt đầu thèm ăn và thường ăn nhiều hơn dự định.

3/ Ăn một thức ăn thèm ăn và đôi khi ăn đến mức cảm thấy bị nhồi nhét quá

Áp lực dường như được định sẵn là thử thách cần vượt qua cuộc đời của mỗi người. Có phải không lúc nhỏ chúng ta áp lực vì bài vở, lớn lên áp lực vì công việc, cuộc sống. Các bạn thường làm gì quá nhiều thứ xảy đến cùng một thời điểm khiến bản thân tưởng chừng không cách nào thoát ra được ấy. Lúc đó bạn có cần một người lắng nghe những chia sẻ để nhẹ lòng hơn hay tiếp tục chịu đựng một mình vì không muốn phiền đến người khác và tin rằng thời gian rồi sẽ thay đổi mọi thứ. Một lần nói hết, hôm nay Admin sẽ cùng cả nhà tâm sự chuyện “Chia sẻ hay giữ trong lòng những bộn bề của cuộc sống” nhé!

👉 Chọn đáp án và chia sẻ lý do của bạn ở phần bình luận bên dưới. Hello Bacsi sẽ chọn ngẫu nhiên 2 bạn may mắn nhất được nhận e-voucher trị giá 100.000 đồng

⏳ Thời gian trả lời đến hết ngày 06/06/2022

*Bạn có thể sử dụng e-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nh