Công thức nấu ăn lành mạnh

Món cà tím với đậu phụ là một món ăn rất quen thuộc và phổ biến gần gũi đối với người Việt Nam. Vị bùi bùi đặc trưng của cà tím kết hợp cùng với đậu phụ mềm mềm thanh thanh điểm thêm mùi thơm của lá tía tô tạo nên một món ăn vô cùng thanh đạm, tuyệt vời, lí tưởng và rất thích hợp ăn vào những ngày đông se lạnh.

Hãy cùng vào bếp trổ tài nấu nướng chiêu đãi cả gia đình món ăn vô cùng hấp dẫn này cùng với 2 cách vô cùng đơn giản dưới đây nhé.

Cách 1: Cà tím nấu đậu phụ cà chua

Nguyên liệu chuẩn bị:

1-2 quả cà tím dài ( Tùy thuộc vào số lượng người ăn để bạn điều chỉnh cho phù hợp nhất)

1-2 bìa đậu phụ

2-3 quả cà chua

Hành lá, tía tô, dầu ăn và các loại gia vị khác cần thiết.

Cách làm cà tím nấu đậu phụ cà chua

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cà chua bạn đem rửa sạch sau đó thái lát vừa ăn

Hành lá bạn đem bỏ gốc và lá bị sâu vàng úa sau đó đem rửa sạch và thái cắt khúc.

Cà tím sau khi mua về bạ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết để khởi đầu một ngày tích cực. Cùng tìm hiểu về thực đơn bữa sáng cho 7 ngày, mang lại sự đa dạng và giàu dinh dưỡng cho khẩu phần ăn hàng ngày. Khám phá những ý tưởng ngon miệng và bổ dưỡng để bắt đầu mỗi ngày với năng lượng đầy đủ ngay dưới đây bạn nhé.

Thực đơn bữa sáng cho 7 ngày: Thứ 2

Ngày thứ 2, thực đơn bữa sáng nhanh gọn đủ chất gồm có: Bánh mì nướng ngũ cốc và trái cây.

Bánh mì nướng ngũ cốc nướng phô mai: Bánh mì nướng với phô mai chảy béo ngậy sẽ tạo nên một món bánh mì nhanh gọn và đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn nên chọn bán mì ngũ cốc, sau đó bỏ phô mai lên trên và cho vào lò nướng khoảng 3-5 phút để phô mai tan chảy.

Trái cây tươi: Kết hợp với bánh mì nướng phô mai là một số loại trái cây tươi như cam, chuối, táo hoặc kiwi. Trái cây cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể.

Khi muốn giảm cân, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Tuy nhiên, việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp và cân bằng dinh dưỡng có thể là một thách thức. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn khi giảm cân. Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách khỏe mạnh và hiệu quả.

Rau xanh và rau củ:

• Rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, rau muống, rau diếp cá chứa ít calo và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Hơn nữa, chúng cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
• Rau củ như cà rốt, củ cải đỏ, củ cải trắng cung cấp chất xơ và nước, giúp cung cấp dinh dưỡng mà không tăng quá nhiều calo. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm.

Thực phẩm giàu chất đạm:

• Thịt gà, thịt bò tươi, cá, hạt chia, đậu nành và các sản phẩm từ đậu phụng là những nguồn chất đạm

Trong thế giới ngày nay, chúng ta ngày càng quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe và có một lối sống lành mạnh. Và một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt là chế độ ăn uống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá về chế độ ăn Healthy và tìm hiểu những lợi ích của nó cho sức khỏe của chúng ta.

Chế độ ăn Healthy là gì?

Chế độ ăn Healthy là một cách ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Nó bao gồm việc tiêu thụ các nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chế độ ăn này thường tập trung vào các nguồn thực phẩm tự nhiên, như rau quả, hạt, ngũ cốc, thực phẩm chứa chất béo tốt và nguồn protein giàu dinh dưỡng.

Lợi ích của chế độ ăn Healthy:

• Cung cấp dinh dưỡng cân bằng: Chế độ ăn Healthy cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất xơ. Điều này giúp cung cấp năng lượng và duy trì s

🧐 Nếu bạn còn lăn tăn chưa gia nhập Cộng đồng Hello Bacsi thì những quyền lợi cực kỳ hữu ích sau đây sẽ khiến bạn phải hoàn thành bước đăng nhập cuối cùng!

😉 Đến với Cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ được miễn phí giao lưu:

• Các bác sĩ sẽ đồng hành sẵn sàng giải đáp tất tần vấn đề của bạn.
• Chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm cũng như được mẹ thông thái lắng nghe mọi tâm sự của bạn.

🎁 Và Cộng đồng Hello Bacsi cũng thường xuyên tổ chức nhiều hoạt động thú vị, vui nhộn như Cuộc thi, Minigame, Góc tâm sự,… dành cho các chị em có thể giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm và nhận QUÀ TẶNG giá trị.

💸💸💸 Quà tặng Bình giữ nhiệt Gấu Dâu siêu hot dành cho các thành viên, nhận ngay TẠI ĐÂY

💓 Nào giờ thì nhanh tay