Chế độ ăn tăng cân

Với từng độ tuổi sẽ có một chỉ số BMI riêng, cách tính cân nặng theo tuổi lý tưởng chia làm 2 nhóm: người lớn và trẻ em. Người trưởng thành thì dùng mốc từ tuổi 18 trở lên.

6 cách tính cân nặng theo tuổi lý tưởng ở người lớn hay được dùng

• Công thức Bruck (người Nhật Bản): Cân nặng lý tưởng (kg) = (Chiều cao (cm) – 100) x 0,9
• Công thức Bongard: Cân nặng lý tưởng (kg) = (chiều cao(cm) x vòng ngực TB (cm) : 240
• Công thức Lorentz: Cân nặng lý tưởng (kg) = T – 100 – (T –150/ N) (Trong đó, T là chiều cao (cm), N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ)
• Công thức do cơ quan bảo hiểm Mỹ đưa ra: Cân nặng lý tưởng (kg) = 50 + 0,75 (chiều cao (cm) – 150)]
• Công thức Broca: Cân nặng lý tưởng (kg) = Chiều cao (cm) – 100
• Công thức chỉ số khối lượng cơ thể (BMI): BMI = W / (H x H) (Trong đó, W là cân nặng (kg); H là chiều cao (mét). Đây là cách tính thông dụng nhất thường được sử dụ

Bia pha sữa đặc tăng cân có thật không? Nghe có vẻ lạ đúng không nào, vậy thì thực hư của việc trộn lẫn 2 loại thực phẩm này với nhau có giúp chúng ta tăng cân hay không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc về loại đồ uống này nhé!

Để có một vóc dáng cân đối ngoài việc giảm cân là điều mà ai cũng muốn. Bên cạnh đó, lại có những trường hợp chị em phụ nữ hoặc cánh mày râu có thân hình gầy gò muốn tăng cân một cách lành mạnh. Dưới đây là một số thông tin về phương pháp tăng cân bằng cách uống bia pha sữa đặc tăng cân. Và cách pha cũng như cách uống như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn!

1. Cách uống bia pha sữa đặc để tăng cân

Chuẩn bị nguyên liệu pha:

1 lon bia mà bạn thích.

1 lon sữa đặc với mùi vị mà bạn thích.

1 cái ly sứ hoặc nhựa.

Bắt tay vào pha thôi nào:

Đầu tiên, bạn hãy đổ nửa lon bia vào ly sau đó bạn bỏ vào cốc bia 3-4 mu