Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêmBây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
thử giảm cân xem có giảm đc nọng cằm k b
nhiều ng bị béo mặt á, nên nọng cằm thì massage có thể đỡ đó
cách ở đây nè bạn https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/beo-phi/nong-cam/
hellobacsi.com
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giảm nọng cằm, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể thử:Sử dụng bóng mềm: Bạn có thể mua một quả bóng mềm để hỗ trợ tập luyện. Cách thực hiện như sau:
Động tác bĩu môi: Đây là một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để giảm mỡ ở cằm và cổ:
Nhai kẹo cao su: Nhai kẹo cao su cũng là một cách hiệu quả để giảm nọng cằm. Động tác nhai giúp kích thích các cơ ở vùng cằm và cổ, từ đó giúp giảm mỡ.
Lối sống lành mạnh: Nếu nọng cằm xuất hiện cùng với sự tăng cân, bạn nên kiểm soát cân nặng bằng cách thực hiện chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên. Một số lưu ý trong chế độ ăn uống bao gồm:
Tập thể dục thường xuyên: Tổ chức Mayo Clinic khuyên bạn nên thực hiện các bài tập thể thao ít nhất khoảng 45 phút mỗi ngày. Bạn có thể chạy bộ, tập yoga hoặc các bài tập thể dục khác để đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng nọng cằm. Hãy kiên trì thực hiện và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất!
Chuyên mục liên quan