Ăn kiêng

Ổi, loại quả quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ thơm ngon mà còn được nhiều người tin tưởng là "siêu trái cây" giảm cân. Nhưng liệu ăn ổi có thực sự giúp bạn giảm cân hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời chính xác qua bài viết này.

Tại sao ổi được xem là "siêu trái cây" giảm cân?

• Hàm lượng chất xơ cao: Chất xơ trong ổi giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc nạp quá nhiều calo.
• Ít calo: So với nhiều loại trái cây khác, ổi chứa ít calo hơn, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Giàu vitamin và khoáng chất: Ổi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ăn ổi như thế nào để giảm cân hiệu quả?

• Ăn ổi thay thế các món ăn vặt: Thay vì ăn các loại snack không lành mạnh, hãy lựa chọn ổi làm món

Uống nước là một thói quen lành mạnh, nhưng liệu nó có thể giúp bạn giảm cân? Nhiều người vẫn còn hoài nghi về điều này. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên và khám phá những lợi ích bất ngờ của việc uống đủ nước đối với quá trình giảm cân.

Tại sao uống nước lại liên quan đến giảm cân?

Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và quá trình giảm cân, bao gồm:

• Tăng cường trao đổi chất: Nước giúp cơ thể chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn.
• Kiểm soát cảm giác thèm ăn: Nhiều khi chúng ta nhầm lẫn cảm giác khát với đói. Uống nước giúp giảm cảm giác thèm ăn vô cớ.
• Hỗ trợ quá trình đào thải độc tố: Nước giúp cơ thể loại bỏ các chất thải và độc tố, giúp làn da khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường hiệu quả tập luyện: Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt hơn trong quá trình tập luyện.

Uống nước như thế nà

✌️ Cùng Admin chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 08/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

Nhận giỏ quà đi sinh trị giá lên đến 3.000.000 đồng

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để g

Đâu đó vẫn có những người đang “rỉ tai” nhau bí quyết giảm cân bằng táo. Nhưng bí quyết này có thực sự hiệu quả? Việc ăn táo có giảm cân không? Trong bài viết này, sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác đồng thời hướng dẫn bạn cách ăn táo giảm cân tốt cho sức khỏe.

Ăn táo có giảm cân không?

Có rất nhiều lợi ích từ táo đã được khoa học công nhận. Và một trong số đó là công dụng giúp giảm cân, duy trì vóc dáng khỏe đẹp. Lý giải về công dụng giảm cân của trái táo, các bác sĩ cho biết:

• Táo có hàm lượng calo thấp
• Táo có hàm lượng chất xơ cao
• Thành phần của táo có nhiều nước
• Táo là trái cây có chỉ số đường huyết thấp
• Táo có hàm lượng chất chống oxy hóa cao
• Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hiệu quả trao đổi chất
• Giúp giảm cân mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng

Ăn táo có giảm

Nước chanh không đường được biết là một thức uống có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên nên uống nước chanh vào thời điểm nào và uống nước chanh trước khi đi ngủ có giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé

Cụ thể, đang trong giai đoạn giảm cân nhưng lại hay bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì nên uống một cốc nước chanh ấm trước khi ngủ.

Chanh chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều Vitamin và khoáng chất. Do đó uống nước chanh trước khi ngủ giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Ngoài ra, uống một cốc nước chanh trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn.

Cách thức là nên pha nước chanh kèm với mật ong theo tỉ lệ 5:1 (5 thìa nước cốt cha

Sữa chua không đường luôn là thực phẩm bán chạy tại các cửa hàng, siêu thị. Bởi ngày nay xu hướng ăn uống lành mạnh, hạn chế đường rất được quan tâm. Vậy tác dụng của sữa chua không đường mang lại cho sức khỏe là gì? Ăn sữa chua thế nào cho đúng cách? Tất cả sẽ được giải đáp ở bài viết dưới đây.

Tác dụng của sữa chua không đường

Sữa chua không đường được tạo ra bởi quá trình lên men nhờ sự kết hợp của lactic, lipid nên rất tốt cho sức khỏe. Thành phần trong sữa chua không đường còn có canxi, kẽm, axit lactic, giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá. Một cốc sữa chua có thể cung cấp tới 49% nhu cầu canxi hàng ngày.

Đặc biệt trong sữa chua không đường còn giàu Vitamin B12, B2 tốt cho tim mạch và hệ thần kinh. Ăn một hộp sữa chua không đường còn đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể 38% phốt pho, 12% magie, 18 % kali trong nhu cầu hàng ngày. Vậy cụ thể ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Dưới đây là những lợi ích mà sữa chua không đường mang lại: