Ăn kiêng

Em là nữ, 18t cao 1m62 và nặng khoảng 51kg.

• Em không thích ăn thịt nhưng có thích ăn hải sản (cá, tôm).
• Em có ăn ít loại rau chủ yếu như (bắp cải, su hào, rau muống)
• Em thường đi bộ khoảng 1km mỗi ngày, thi thoảng có hơn nhưng chỉ khoảng tối đa là 3km. Ít khi vận động.

Em muốn giảm cân về 49kg. Vậy em cần thay đổi những gì và như thế nào ạ? Em cảm ơn bác sĩ và mọi người đã giúp đỡ ạ.

em là nữ 12t, hiện tại em muốn ăn kiêng và giảm cân hiệu quả ạ

Tôi mới đặt tens mạch vành tim được 5 ngày, hiện ngủ ít, đổ mồ hôi sau gáy nhiều. Vẫn con tức ngực, xin hỏi bsi cách điều trị?

Mình cao 1m60 nặng 95kg xin đc các bạn tư vấn chế dfooj ăn

👨‍⚕️ Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam, cộng đồng Hello Bacsi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những “người hùng áo trắng” – đội ngũ y, bác sĩ và tất cả những người đang ngày đêm tận tụy vì sức khỏe cộng đồng.

💙 Cảm ơn sự cống hiến thầm lặng, lòng nhân ái và những hy sinh cao cả của các thầy thuốc trong hành trình chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho mọi người.

💗 Hello Bacsi kính chúc các y, bác sĩ luôn dồi dào sức khỏe, vững tâm với nghề và tiếp tục lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng!

----------------

Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay

Mong bác sĩ sẽ bình luận ạ mong là có nhiều cách để cho ng khác tham khảo ạ

tính 1 ngày ăn tổng bao nhiêu thì dùng calo hay kcal ạ?

em ăn như thế này thì bao nhiêu calo ạ? (em k ăn mayonnaise do em ko bt ăn)

Dạ uống trà gạo lức hay bột cần tây giảm cân hiệu quả hơn ạ. Em muốn giảm trong 1 tháng

Hiện tại em đang 68,8kg và mỗi sáng em ăn bánh hamburger, bún bò Huế, bún riêu, sushi, mì tôm (thỉnh thoảng)
Em đang là học sinh nên điều kiện ăn uống của em phải theo gia đình và không thể mua nhưng món ăn giảm cân (khoai lang có thể mua) nên cho em ý kiến về món ăn buổi sáng đơn giản để giảm cân hiệu quả ạ!