Bệnh hen suyễn: Nên và không nên ăn gì?Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Bệnh hen suyễn khiến đường hô hấp của bạn khá nhạy cảm với nhiều tác nhân khác nhau, bao gồm cả thức ăn. Vậy những loại thực phẩm nào có thể góp phần giúp bạn kiểm soát bệnh hen suyễn và những loại nào bạn tuyệt đối không nên dùng? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Trên thực tế, không có chế độ ăn uống cụ thể nào dành cho bệnh nhân hen suyễn. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn chống lại sự xâm nhập của các virus đường hô hấp gây nguy cơ bộc phát các cơn hen suyễn. Ngoài ra, một số loại thực phẩm nhất định sẽ khiến bạn dễ bị dị ứng, làm cho các triệu chứng của bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng.

Những loại thực phẩm nào tốt cho bệnh nhân hen suyễn?

Trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ thường rất giàu vitamin C và vitamin A, tốt cho phổi cũng như các chức năng của đường hô hấp. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu hụt vitamin C cùng với tình trạng không khí bị ô nhiễm có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em. Một số loại rau củ quả bạn nên cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống bao gồm cam, bưởi, rau mồng tơi, rau dền, bí đỏ, khoai lang…

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Việc bổ sung axit béo omega-3 thường xuyên sẽ giúp bạn giảm tình trạng viêm ở đường hô hấp, do đó góp phần giúp giảm các triệu chứng của hen suyễn như khó thở và thở khò khè.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ mang thai thường xuyên bổ sung omega-3 trong 3 tháng đầu thai kỳ không những tốt cho sự phát triển trí tuệ và não bộ của trẻ mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho trẻ lên đến 31%. Bạn có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các nguồn thức ăn như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và một số loại hạt như hạt lanh.

Hấp thụ vitamin D

Kết quả từ một nghiên cứu cho thấy trẻ em thiếu hụt vitamin D có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn so với những trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin D. Điều này cho thấy tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe hô hấp.

Vitamin D thường được cơ thể tổng hợp thông qua ánh nắng mặt trời vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin D như cá và ngũ cốc.

Những loại thực phẩm bạn nên tránh nếu mắc bệnh hen suyễn

Sau đây là những loại thực phẩm có thể gây dị ứng, khiến các triệu chứng của hen suyễn trở nặng đột ngột:

  • Chất phụ gia: thường được tìm thấy trong các loại trái cây khô, thực phẩm ngâm và các loại nước đóng chai;
  • Các hóa chất bảo quản, mùi vị tổng hợp và màu sắc có trong thức ăn được chế biến sẵn và thức ăn nhanh;
  • Các loại thực phẩm có tính axit như hành, soda, rượu, bia… Những loại thực phẩm này có thể gây trào ngược axit dạ dày, làm cho ngực co thắt dễ dẫn đến các cơn hen suyễn;
  • Các loại thức ăn dễ gây dị ứng như các loại hải sản, đậu phộng, trứng, lúa mì…
  • Một số bệnh nhân hen suyễn có thể nhạy cảm với salicylate có trong cà phê, trà và một số loại thảo dược khác. Tuy nhiên, đây là trường hợp hiếm gặp.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng bộc phát của các cơn hen suyễn. Tuy nhiên, một cơn hen suyễn cấp tính có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Do đó, ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống hằng ngày, bạn cũng nên trang bị cho mình những thiết bị hỗ trợ hô hấp để có thể chủ động hơn trong việc điều trị và phòng ngừa khi các cơn hen suyễn xảy ra.

Một gợi ý cho bạn là máy xông mũi họng nén khí NE-C28 OMRON thuộc dòng máy nén khí, dễ sử dụng, kích thước hạt thuốc nhỏ mịn, bền, đảm bảo vệ sinh, là sản phẩm lý tưởng cho việc chăm sóc sức khỏe gia đình bạn. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây!

benh-hen-suyen-nen-va-khong-nen-an-gi
Máy xông mũi họng OMRON NE-C28

Máy xông mũi họng nén khí OMRON là thương hiệu duy nhất trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Tám 19, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 5, 2017

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc