Thể dục thể thao

Hip thrust là bài tập giúp phát triển vòng 3 hiệu quả được nhiều chị em biết đến. Một ưu điểm của bài tập này nữa là không đòi hỏi nhiều dụng cụ, nên bạn có thể tập ở bất kỳ đâu và bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Trong bài viết này, chúng ta […]

Pickleball đang là môn thể thao được nhiều hưởng ứng bởi tính giải trí cao và luật chơi cũng không quá phức tạp. Nếu bạn cũng tò mò muốn biết pickleball là gì, luật chơi và cách chơi như thế nào thì hãy cùng đọc tiếp bài viết sau đây! Bên cạnh việc tìm hiểu pickleball […]

Có phải bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng vừa đơn giản vừa hiệu quả? Nếu vậy thì 5 cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ trong bài viết này sẽ dành cho bạn! Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các kỹ thuật massage bụng giảm mỡ […]

Trung bình cứ mỗi lần xông hơi trong 10 phút cơ thể sẽ tiêu hao khoảng 73 - 134 calo. Tương đương nếu bạn xông hơi trong 60 phút cơ thể sẽ đốt cháy được hơn 600 calo. Xông hơi cũng là một hoạt động tiêu hao năng lượng, vậy thường xuyên xông hơi có […]

Mỡ đùi tích tụ khiến nhiều chị em không hài lòng về ngoại hình của mình. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ bị béo phì, mắc bệnh tim, máu nhiễm mỡ... Vậy nguyên nhân gây tích mỡ đùi do đâu? Cách giảm mỡ đùi hiệu quả […]

Ngày càng có nhiều người ưa thích những chuyến du lịch hiking vừa rèn luyện sức khỏe, vừa có dịp gần gũi, khám phá thiên nhiên. Vậy cụ thể hiking là gì? Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu hiking là gì? Giữa walking, trekking và hiking có gì khác biệt? Đọc […]

Cutting còn được gọi là “siết cơ”, ám chỉ giai đoạn cắt giảm lượng calo tiêu thụ để giảm cân, giảm mỡ nhưng vẫn giữ được khối lượng cơ bắp nhiều nhất có thể. Cụ thể cutting là gì và làm thế nào để cutting hiệu quả? Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn tìm […]

Street workout còn được gọi là thể thao đường phố. Đây là môn thể thao đòi hỏi nền tảng thể lực tốt, bởi nó cần kết hợp nhiều kỹ năng như giữ thăng bằng, lực kéo, lực giữ… Cụ thể street workout là gì? Street workout khác gì với gym và calisthenics? Hello Bacsi mời bạn […]

Đánh cầu lông là một môn thể thao được yêu thích trên toàn thế giới. Môn thể thao này không chỉ giúp giải trí mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Vậy, đánh cầu lông có tác dụng gì? Đánh cầu lông là một môn thể […]

Việc biết TDEE là gì rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người đang có nhu cầu kiểm soát cân nặng. TDEE giúp bạn xác định được lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, khái niệm TDEE là gì vẫn còn […]