Lý do tuyệt vời bạn nên tập yoga ngay hôm nay

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 15/11/2019
Chia sẻ ngay!

Yoga từ lâu đã được biết đến là một bộ môn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, độ bền cũng như thư giãn trí óc. Tuy nhiên, việc báo đài thường xuyên đăng tải hình ảnh những người mẫu mảnh mai thực hiện các động tác yoga phức tạp đã vô tình khiến nhiều người cho rằng yoga chỉ dành cho những cô gái dẻo dai, trẻ khỏe. Nhưng thật ra, tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi và ngoại hình đều có thể cải thiện sức khỏe nhờ tập yoga. Nếu bạn đã từng nhìn vào gương và tự nhủ rằng yoga không dành cho mình thì đây chính là lúc để bạn suy nghĩ lại, biết đâu so với các bộ môn khác bạn lại thích hợp tập yoga nhất.

Yoga dành cho tất cả mọi người!

Bạn nghĩ rằng mình không thích hợp tập yoga khi bị thừa cân và gặp khó khăn khi cúi người xuống để nhặt một vật rơi dưới đất? Bạn đặc biệt tự ti khi bạn thấy những cô gái bước ra khỏi phòng tập yoga đều sở hữu thân hình quyến rũ? Đừng lo lắng nữa vì tập yoga sẽ có thể giúp bạn giảm cân. Một nghiên cứu được tài trợ bởi viện ung thư Hoa Kỳ đã cho thấy mối liên hệ giữa tập luyện yoga và giảm cân. Theo nghiên cứu này, trong cùng một khoảng thời gian, những người thừa cân tập yoga có thể giảm được hơn 2 kg, trong khi những người không tập tăng cân thêm đến hơn 6 kg.

Mặc dù không cho thấy kết quả nhanh và rõ ràng như các môn tập thể dục ngoài trời như đá bóng, bóng rổ hay chạy bộ, yoga giúp cải thiện tâm trí, điều hòa cơ thể và trí óc. Dần dần, yoga sẽ giúp bạn cải thiện các thói quen sinh hoạt hằng ngày như ăn uống, ngủ nghỉ, đồng thời giúp bạn kiểm soát được cảm giác thèm ăn. Vì khi tập yoga, máu sẽ lưu thông nhanh hơn và tốt hơn, giúp cung cấp một lượng máu lớn lên não, nhờ đó bạn sẽ thay đổi được cách cảm nhận về thức ăn và cách ngủ.

Tập yoga để trị bệnh

Yoga là một liệu pháp chữa trị cho các bệnh nhân từng bị đột quỵ. Thậm chí những người gặp khó khăn trong việc di chuyển cũng có thể tập yoga để cải thiện sức khỏe. Yoga giúp những bệnh nhân từng bị đột quỵ lấy lại khả năng cân bằng, đi lại và dễ dàng thực hiện các hoạt động thể chất khác. Yoga cũng là một cách hiệu quả để điều trị những tổn thương về cảm xúc, bệnh nhân đột quỵ tập yoga cho biết họ cảm thấy hạnh phúc, độc lập và bớt lo lắng hơn. Yoga không đòi hỏi bạn phải có các kỹ năng vận động quá điêu luyện hay một cơ thể dẻo dai, ngược lại tập yoga sẽ giúp bạn khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Không nhất thiết bạn sẽ trở thành một vận động viên chuyên nghiệp, nhưng chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, tự tin và thư thái hơn sau khi tập yoga.

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga thì hãy đăng ký ngay một lớp yoga cơ bản. Chọn một lớp mà bạn cảm thấy thoải mái và có một huấn luyện viên giỏi. Điều quan trọng là bạn không nên so sánh mình với những người khác và cảm thấy tự ti về bản thân. Trong lớp sẽ có những người có thể thực hiện được những động tác phức tạp, vì họ bẩm sinh có cơ bắp linh hoạt, hoặc họ đã tập yoga từ lâu. Dần dần rồi bạn cũng sẽ làm được những động tác đó, đây chỉ là vấn đề thời gian mà thôi. Vì thế, đừng quá do dự hay mặc cảm khi muốn đăng ký học yoga nhé.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Prudential Việt Nam ra mắt ứng dụng chăm sóc sức khỏe Pulse by Prudential

Ứng dụng Pulse hỗ trợ toàn diện 3 giai đoạn quan trọng trong hành trình chăm sóc sức khỏe của người Việt: Ngăn ngừa, trì hoãn và bảo vệ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Nguyễn Hoàng An

9 bài tập yoga tốt cho tử cung

Bài tập yoga tốt cho tử cung sẽ giúp bạn thư giãn hơn vào những ngày có kinh nguyệt, tăng cường khả năng sinh sản và cải thiện chuyện ấy.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

7 bài tập yoga tốt cho tim mạch

Các bài tập yoga tốt cho tim mạch sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần khi căng thẳng và tăng cường sức khỏe thể chất để sống vui khỏe mỗi ngày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

Nhận biết sớm dấu hiệu đầu tiên của đau khớp ngón tay để điều trị

Sau một đêm thức dậy, bỗng dưng ngón tay cái của bạn trở nên đơ cứng không cử động bình thường, cảm giác đau khi cầm nắm đồ vật, liệu có phải bạn đang bị thoái hóa khớp ngón tay?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí

Bạn có thể quan tâm

thuốc aspegic

Aspegic

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 31/05/2020
từ bỏ thuốc giảm đau

Từ bỏ thuốc giảm đau có phải là giải pháp cho bệnh nhân viêm khớp bị đau dạ dày?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Ngày đăng 30/05/2020
đau đầu gối có phải bệnh thoái hóa khớp gối không

Đau đầu gối có phải là bệnh thoái hóa khớp gối không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 26/05/2020
cao dán salonsip

Salonsip

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 24/05/2020