5 nhóm dưỡng chất mẹ bầu cần bổ sung để con khỏe mạnh, thông minh

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/05/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng trong thai kỳ được chứng minh là rất nguy hiểm cho cả em bé và người mẹ nếu không được chú ý. Do đó, việc bổ sung đầy đủ 5 dưỡng chất hay thuốc bổ cho bà bầu là điều rất đáng quan tâm.

Về cơ bản, khi mang thai, cơ thể bạn sẽ phải làm việc hết công suất để phục vụ cho quá trình phát triển của bé yêu. Dẫu cho việc hấp thụ khoáng chất vitamin thiết yếu thông qua chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh là điều rất cần thiết nhưng bên cạnh đó, vấn đề bổ sung thêm thuốc bổ cho bà bầu cũng nằm trong danh sách cần làm bởi lúc này, nhu cầu dinh dưỡng đã tăng cao lên gấp nhiều lần.

Trong bài viết này, Hello Bacsi cung cấp đến bạn thông tin về 5 dưỡng chất thiếu yếu cần được bổ sung đầy đủ trước và trong thời gian mang thai để bé yêu được khỏe mạnh, thông minh.

1. Folate

Trong số tất cả các loại vitamin B thì vitamin B9 hay còn có tên gọi khác là folate đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, chấn thương não ở thai nhi và thiếu máu khi mang thai ở bà bầu. Các chuyên gia cũng đã đưa ra lời khuyên nên bổ sung folate trước, trong và sau khi mang thai. Hơn nữa, chất dinh dưỡng quan trọng này đặc biệt cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

2. I ốt

I ốt rất quan trọng đối với thai nhi bởi sẽ góp phần vào quá trình phát triển não bộ của bé một cách toàn diện và khỏe mạnh nhất. Khi mang thai, lượng i ốt được cơ thể dự trữ ở tuyến giáp sẽ dần cạn kiệt bởi phải cung cấp cho mẹ bầu lẫn bé cưng cùng một lúc. Do vậy, bạn hãy tìm hiểu các sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu chứa i ốt hoặc tăng cường thêm i ốt trước khi mang thai bởi cơ thể người mẹ cần đến khoáng chất này ngay từ những tháng đầu của thai kỳ. Bà bầu thiếu hụt i ốt có liên quan đến sự bất thường trong phát triển não bộ của thai nhi và các biến chứng trong quá trình sinh nở.

3. Canxi

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sử dụng canxi từ xương của chính mình để hỗ trợ thai nhi phát triển. Canxi cũng đã được chứng minh là có khả năng hỗ trợ hệ thống thần kinh, tuần hoàn, cơ bắp cũng như giúp thiên thần nhỏ phát triển nhịp tim bình thường và hình thành khả năng đông máu. Nếu mẹ bầu không được bổ sung canxi đủ lượng cần thiết, thai nhi sẽ dần rút hết khoáng chất này từ cơ thể bạn khiến bạn có nguy cơ bị loãng xương sau sinh.

Lượng canxi được khuyến nghị cho phụ nữ rơi vào mức 1.000 miligam mỗi ngày, tương đương với 675ml sữa. Mặt khác, bạn cũng có thể bổ sung khoáng chất này từ thực phẩm, thuốc bổ cho bà bầu đã được bác sĩ chỉ định.

4. Vitamin D

vitamin D tốt cho phụ nữ mang thai

Vitamin D tác động đến phụ nữ mang thai dưới nhiều yếu tố khác nhau, từ huyết áp, chức năng não, khả năng miễn dịch và tâm trạng. Đây là lý do vì sao việc đảm bảo mẹ bầu được bổ sung đủ khoáng chất này rất quan trọng. Hơn nữa, sự thiếu hụt vitamin D đã được chứng minh có thể dẫn đến hậu quả gặp biến chứng trong quá trình sinh nở của mẹ bầu, nâng cao nguy cơ mắc phải chứng tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, sinh non, trẻ sơ sinh phát triển xương bất thường hoặc thậm chí mắc chứng xương giòn dễ gãy. Do vậy, bạn hãy đảm bảo cơ thể sẽ hấp thụ đủ vitamin D nhờ vào sự tư vấn của bác sĩ để giảm thiểu nguy cơ gặp phải những tình trạng trên.

5. Sắt

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ cần gấp đôi lượng sắt so với bình thường. Cơ thể sử dụng sắt để tạo thêm máu cho bạn và em bé trong bụng. Khoáng chất này cũng giúp vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan khác nữa.

Tuy nhiên, khoảng 50% phụ nữ mang thai lại không bổ sung đủ sắt, từ đó dẫn đến tình trạng suy nhược, mệt mỏi quá độ trong quãng thời gian bầu bí bởi chứng thiếu máu do thiếu sắt. Bà bầu thiếu máu có thể khiến em bé phải sinh thiếu tháng hoặc nhẹ cân khi sinh. Do vậy, bạn hãy tích cực bổ sung sắt từ thực phẩm, thuốc bổ cho bà bầu dưới sự tư vấn của bác sĩ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của thai nhi.

viên uống bổ sung sắt Ferrovit

Phương Uyên/HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Dinh dưỡng trước khi mang thai: Cần lưu ý những gì?

Các yếu tố như sức khỏe, chỉ số cân nặng, lối sống, dinh dưỡng trước khi mang thai đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 28/03/2020 . 4 phút đọc

Da xanh xao nhợt nhạt, thiếu sức sống: Vấn đề do đâu?

Làn da xanh xao nhợt nhạt khiến các bạn gái trở nên kém xinh dù cho bạn đang khoác lên người bộ trang phục tươi tắn đến thế nào đi nữa.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 27/03/2020 . 4 phút đọc

Dinh dưỡng cho tam cá nguyệt đầu tiên: Mẹ bầu nên ăn gì, kiêng gì?

Chế độ ăn cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên đóng vai trò rất quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và bé cưng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 27/03/2020 . 6 phút đọc

Bí quyết cải thiện chóng mặt khi mang thai, mẹ bầu không nên bỏ qua

Chóng mặt khi mang thai khá phổ biến trong thời gian bầu bí và có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đang bị thiếu máu thiếu sắt.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 20/03/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

bổ sung sắt

5 lý do khiến bạn phải bổ sung sắt hằng ngày

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 30/04/2020 . 4 phút đọc
bị thiếu máu

Bạn có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu cao?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 06/04/2020 . 2 phút đọc
tuổi dậy thì dễ bị thiếu máu nhược sắc

Bệnh thiếu máu nhược sắc ở tuổi dậy thì là gì, nên ăn gì để cải thiện?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 03/04/2020 . 4 phút đọc
cách nhanh có thai là dùng que thử rụng trứng

Bật mí cách nhanh có thai mà bạn nên tìm hiểu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 29/03/2020 . 4 phút đọc