Thể dục thể thao

💕 Xin chào cả nhà thương yêu,

Việc kiểm soát tốt đường huyết để hạn chế các biến chứng là mục tiêu vô cùng quan trọng đối với người bệnh tiểu đường. Chỉ số đường huyết ổn định có thể giúp chúng ta không phải lo ngại đường huyết tăng cao mỗi khi thưởng thức các món ăn ngon hay giảm đột ngột khi vận động mạnh. Cả nhà có kinh nghiệm gì để duy trì mức đường huyết an toàn không nhỉ?

Cộng đồng Tiểu đường mời bạn chia sẻ kinh nghiệm duy trì đường huyết an toàn với cuộc thi “ĐƯỜNG HUYẾT AN TOÀN - NGẬP TRÀN NIỀM VUI”. Cuộc thi hứa hẹn đem đến cho cả nhà những bí quyết kiểm soát đường huyết hiệu quả cũng như tạo sân chơi dành riêng cho các thành viên chia sẻ kinh nghiệm sống vui khỏe cùng bệnh tiểu đường.

Bật mí nhỏ với cả nhà là khi tham gia cuộc thi, cả nhà còn có cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn bên dưới:

🎁 1 Giải nội dung ý nghĩa do BTC bình chọn: evoucher 300.000đ

🎁 1 Giải nội dung có nhiều lượt bình luận nhất:

1. Người bệnh đái tháo đường không bao giờ nên ăn đường

Việc ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Nhưng thực phẩm ngọt có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng cho những người mắc bệnh đái tháo đường. Điều quan trọng là tìm khẩu phần phù hợp với mỗi người. Theo đó, mỗi người sẽ có một lượng carbohydrate khác nhau cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn thích ăn nhiều khẩu phần, việc sử dụng hết carbohydrate để làm đường có thể khiến cơ thể cảm thấy nhanh đói. Thay vào đó, thỉnh thoảng hãy ăn một chút đồ ngọt và tập trung vào việc lựa chọn carbohydrate lành mạnh hơn trong các bữa ăn.

2. Đường là nguyên nhân gây ra đái tháo đường

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, không có một nguyên nhân cụ thể nào gây bệnh đái tháo đường. Cân nặng, lối sống, chế độ ăn uống, tuổi tác và di truyền, mỗi yếu tố đều ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường của mỗi người. Một loại thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng riêng lẻ, thậm chí là đường đều không

❣️ Cả nhà thân yêu ơi, chuyên mục giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia trên cộng đồng Tiểu đường Hello Bacsi đã quay trở lại rồi đây!

Như cả nhà đều biết việc duy trì chỉ số đường huyết an toàn có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng tiểu đường, giúp người bệnh tiểu đường có cuộc sống khỏe mạnh. Vì thế, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh tiểu đường còn phải duy trì sự cân bằng giữa các yếu tố như chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống. Vậy làm sao cân bằng hiệu quả các yếu tố trên để chỉ số đường huyết ổn định?

💌 Hãy chủ động chia sẻ thắc mắc của bạn với Thạc Sĩ - Dược Sĩ - Giảng Viên Lê Thị Mai (Khoa Dược, Đại học Nguyễn Tất Thành) trong chuyên đề “Cách kiểm soát chỉ số đường huyết cho người tiểu đường”. ThS.DS.GV. Lê Thị Mai sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cụ thể từng trường hợp, đồng t

☀️ Game nhỏ quà xịn đã trở lại với cộng đồng Tiểu đường nhà mình rồi đây! Nhân dịp tháng 5 Tháng sức khỏe gia đình, Admin rất hân hạnh tổ chức một chiếc minigame cho cả nhà cùng nhau thử tài kiến thức. Các bạn có thể thỏa sức tranh tài bằng cách tham gia minigame “CHỌN ĐÁP ÁN ĐÚNG - TRÚNG QUÀ CỰC HAY”

🎁 3 phần quà là e-voucher trị giá 100.000đ cho 3 thành viên may mắn được chọn ngẫu nhiên

*Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

Cách thức tham gia:

- Bước 1: Thả tim bài đăng này trên trang cộng đồng Tiểu đường Hello Bacsi.

- Bước 2: Bình luận đáp án bạn chọn cho 2 câu hỏi theo thứ tự.

- Bước 3: Bình luận đáp án kèm một con số yêu thích bất kì từ 1 - 999 dưới bài đăng này.

⏳ Minigame chỉ kéo dài đến hết ngày 30/05/2022

Kết

Trong gia đình có người bị đái tháo đường có nghĩa là bạn đã mang một yếu tố nguy cơ mắc bệnh. Bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để làm giảm yếu tố nguy cơ:

-Giảm cân nếu thừa cân, béo phì: Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt béo bụng làm tăng đề kháng insulin, đây là yếu tố nguy cơ cao của bệnh đái tháo đường. Vì vậy, giảm cân khi bạn thừa cân, béo phì là biện pháp hiệu quả nhất để phòng, chống bệnh đái tháo đường. Bạn nên giảm cân bằng cách thay đổi lối sống. Bạn nên có lộ trình giảm cân khoa học nhằm bảo đảm sức khỏe; tốt nhất là kết hợp ăn kiêng hợp lý với tập luyện thể thao. Bạn không nên giảm cân quá nhiều, quá nhanh vì có thể rối loạn các quá trình chuyển hóa khác của cơ thể. Như vậy lại không tốt cho sức khỏe. Bạn nên giảm 5-10% cân nặng của cơ thể trong vòng 6 tháng. Trước đây đã có nhiều thuốc giảm cân được lưu hành. Nhưng do các tác dụng phụ nguy hiểm nên một số thuốc đã bị cấm sử dụng. Do vậy, bạn cần lưu ý, thận trọng đối với các loại thực phẩm chức nă