Môn thể thao khác

Sự việc hi hữu xảy ra tại Hà Nội vào đầu tháng 4 vừa qua đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về nguy cơ đột ngột ngừng tim, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động thể thao.

Nạn nhân là anh N.T.T (41 tuổi, trú tại quận Hà Đông, Hà Nội). Khi đang chơi cầu lông cùng bạn bè, anh T. bất ngờ bị đau ngực dữ dội, sau đó vài phút thì ngừng tim phổi. Nhờ được sơ cứu kịp thời và chuyển đến bệnh viện cấp cứu, anh T. đã may mắn được cứu sống.

Theo các bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến việc anh T. ngừng tim là do nhồi máu cơ tim cấp. Nhồi máu cơ tim xảy ra khi một hoặc nhiều động mạch vành bị tắc nghẽn, cản trở lưu lượng máu đến tim. Đây là một tình trạng y tế khẩn cấp, cần được điều trị kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm như tử vong.

Trường hợp của anh T. là một lời cảnh tỉnh cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người trung niên và cao tuổi. Đây là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị nhồi

Câu trả lời là CÓ, nhảy dây có thể giúp tăng chiều cao, đặc biệt là ở giai đoạn dậy thì.

Nhảy dây là một bài tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và phát triển chiều cao, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Nhảy dây có thể giúp tăng chiều cao một cách gián tiếp, nhưng hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Độ tuổi: Nhảy dây có hiệu quả nhất trong việc tăng chiều cao ở giai đoạn dậy thì. Khi qua tuổi dậy thì, tốc độ phát triển chiều cao của cơ thể sẽ chậm lại và việc tăng chiều cao bằng cách tập luyện sẽ khó khăn hơn.
• Cường độ tập luyện: Cần tập luyện nhảy dây thường xuyên và với cường độ phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao.

Tuy vậy thì nhảy dây cũng mang lợi rất nhiều

Có, nhảy dây hoàn toàn có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Lý do là vì:

• Nhảy dây đốt cháy nhiều calo: Nhảy dây là một bài tập cardio tuyệt vời giúp đốt cháy calo hiệu quả. Trung bình, bạn có thể đốt cháy 200-300 calo trong 15 phút nhảy dây. Khi bạn đốt cháy calo nhiều hơn lượng calo nạp vào, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sử dụng mỡ dự trữ để lấy năng lượng, bao gồm cả mỡ bụng.
• Nhảy dây giúp tăng cường cơ bắp: Nhảy dây không chỉ đốt cháy calo mà còn giúp tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ bụng. Khi cơ bắp của bạn khỏe hơn, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi đang nghỉ ngơi, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn.
• Nhảy dây dễ thực hiện: Nhảy dây là một bài tập đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Bạn chỉ cần một sợi dây nhảy và một không gian nhỏ để tập luyện.

Để giảm mỡ bụng bằng cách nhảy dây, bạn nên:

Việc tắm trước hay sau khi tập thể dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

1. Mục đích tập luyện:

• Tập luyện để giảm cân: Nếu bạn tập luyện để giảm cân, tắm trước khi tập có thể giúp bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.
• Tập luyện để tăng cường sức khỏe: Nếu bạn tập luyện để tăng cường sức khỏe, tắm sau khi tập có thể giúp bạn thư giãn cơ bắp và giảm đau nhức.

2. Thời tiết:

• Mùa nóng: Nếu bạn tập luyện trong mùa nóng, tắm trước khi tập có thể giúp bạn hạ nhiệt và cảm thấy thoải mái hơn.
• Mùa lạnh: Nếu bạn tập luyện trong mùa lạnh, tắm sau khi tập có thể giúp bạn giữ ấm cơ thể và tránh bị cảm lạnh.

3. Sức khỏe:

• Có bệnh lý nền: Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nền nào, đặc biệt là bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, hãy tham khảo ý kiến bác