Thể dục thể thao

🌼 Tết Tết Tết đến rồi cả nhà ơi!

Như vậy là năm Tân Sửu 2021 đã chính thức khép lại. Thời khắc giao thừa đã điểm và chúng mình đang bắt đầu bước qua năm mới với bao điều đáng mong đợi. Một năm qua chúng mình đã vất vả rồi, bây giờ là giây phút được nghỉ ngơi, sum họp đầm ấm bên những người thân yêu nhất!

Chúc tất cả thành viên cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi năm mới nhiều sức khoẻ, tràn ngập bao điều tốt đẹp, cùng thật nhiều cơ hội sẽ đến. Hy vọng cả nhà sẽ luôn giữ vững được tinh thần lạc quan, niềm tin và hoàn thành những mục tiêu đề ra trong năm Nhâm Dần 2022 nhé!

👉 Hãy lan tỏa yêu thương, chúc nhau năng lượng trong dịp Tết ngay dưới bình luận cả nhà nha!

Nhà mình có đứa cháu nay 18 tuổi, vòng 1 lớn nên bé hay xấu hổ với bạn bè, cứ đòi làm sao cho vòng 1 gọn lại, Mình muốn hỏi có bài tập nào như thế không ạ?

Em muốn giảm mỡ vùng bụng vì sau khi sinh bụng em khá là to, nhiều người bảo gập bụng thì bụng sẽ nhanh nhỏ lại, chị nào làm thành công rồi ạ, khoảng bao lâu thì sẽ giảm được, có kinh nghiệm gì không chia sẻ cho em với.

Mọi người ơi cho em hỏi, Bị huyết áp thấp thì tập thể thao được không ạ? Nên tập những bài tập nào vậy ạ? Xin chia sẻ cho em với, em cảm ơn.

Cả nhà ơi, series bài tập tại nhà “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” đã bước sang giai đoạn cuối rồi! Cùng Admin quyết tâm, nỗ lực hết mình để xây dựng cơ thể khỏe khoắn từ bên trong với bài tập 4 Tăng thể lực, chống vi rút cả nhà nha!

1. PLANK MỘT BÊN
2. TAY CHẠM MŨI CHÂN
3. TẬP NHẢY BURPEE

🔥 Bạn đã sẵn sàng chinh phục bài tập cuối cùng chưa nào? Chăm chỉ thực hiện các bài tập dưới đây để chúng mình cùng có sức khỏe và vóc dáng như ý chào đón năm mới 2022 nhé!

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Yayy thật tuyệt vời! Chúng mình đã hoàn thành nửa chặng đường của series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?”. Hãy tiếp tục giữ lửa tập luyện và chinh phục bài tập 3 Đốt calo toàn thân nào cả nhà ơi!

1. BẬT NHẢY LIÊN TỤC - Jumping jack
2. BẬT NHẢY TÊN LỬA - Rocket jump
3. BẬT NHẢY DANG CHÂN

Còn chần chờ gì mà không thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để có dáng xinh kịp đón Tết cả nhà nè 🔥

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Tiếp nối với bài tập 1 - Bây giờ chúng mình cùng bắt tay vào tập luyện bài tập 2 Đẩy lùi mỡ bụng trong series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” theo hướng dẫn trong hình ngay thôi!

1. VẶN NGƯỜI KIỂU NGA - Russian Twist
2. CHIẾC GHẾ QUYỀN LỰC - Captain chair
3. KẺ LEO NÚI THAM VỌNG - Mountain Climber

Cùng tham gia tập luyện để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng chào đón năm mới nha 🎉

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Mở đầu series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” với bài tập 1 Bye bye đùi to theo hướng dẫn trong hình bên dưới nhé cả nhà!

1. Lunges
2. Sumo Squat
3. Đá chân cắt kéo

Khởi động năm mới cực healthy để chúng mình luôn có cơ thể dẻo dai, quyến rũ và tinh thần hứng khởi nhé ♥️

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Cả nhà thân yêu ơi,

Kết thúc một năm 2021 rất nhiều biến động đã khép lại. Mọi thứ đã dần trở lại nếp sống "bình thường mới" vào dịp đầu xuân NHÂM DẦN 2022. Trong giai đoạn đại dịch COVID-19 thì việc luyện tập thể dục thể thao càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Vậy làm sao để đón một cơ thể khỏe mạnh để đón Tết khỏe Tết vui nhỉ?

Cả nhà đừng lo, Admin có bí quyết cho chúng mình đây! Hãy cùng cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi đón Tết tràn đầy sức khoẻ với series bài tập tại Nhà - giúp TĂNG ĐỀ KHÁNG và SĂN CHẮC CƠ THỂ thôi nào!

Trong series này, chúng mình sẽ cùng nhau bắt tay vào tập luyện với 4 nhóm bài tập chính:

👉 Bài tập 1: BYE BYE ĐÙI TO

👉 Bài tập 2: ĐẨY LÙI MỠ BỤNG

👉 Bài tập 3: ĐỐT CALO TOÀN THÂN

👉 Bài tập 4: TĂNG THỂ LỰC, CHỐNG VI RÚT

Rất dễ tập và KHÔNG cần nhiều dụng cụ.

BẬT NGAY chế độ healthy, để sau Tết vẫn đẹp cả nhà nhé ♥️