Thể dục thể thao

Em từ 53kg nhảy vọt lên 64kg vì mấy tháng dịch giờ đang stress kinh khủng vì cân nặng . mà bản thân lại bệnh tim ko dùng giảm cân được mà mỗi lần tập thể dục là tim đập nhanh khó thở. Mọi người có bài tập nào chia sẻ em với ạ. Cảm ơn mọi người nhiều ạ❤

Xin chào cả nhà, mình mới đi tập gym tại phòng tập được 3 ngày mà về đau cơ quá ạ, đau 2 ngày rồi mà vẫn chưa đỡ, mình có nên tập nữa không ạ? có phải do mình tập sai nên nó bị đau không? Giờ có cách nào cho đỡ đau không chứ mình nâng tay lên không nỗi luôn

Xin chào cộng đồng Thể dục thể thao.

Mình mới theo tập gym để giảm cân, giảm mỡ bụng. Cho mình hỏi là tập gym xong thì có được ăn gì không? Vì mình tập xong thì thấy rất mệt và đói nữa. Nhưng mình muốn giảm cân nên không dám ăn gì chỉ dám uống nước thôi.

Mọi người có kinh nghiệm chỉ mình với nha, có thể ăn được không? nếu được thì mình ăn được những gì? Mình cảm ơn.

Chào cả nhà ạ. Em sinh xong thì hay bị đau lưng, nghe mọi người bảo yoga giúp làm giảm đau lưng nên em muốn học.

Mọi người cho em hỏi là tập yoga có làm giảm đau lưng như lời đồn thật không ạ? Với em chưa biết gì về yoga cả mà em muốn tự học theo các video để tập thì có ổn không? Hay phải đến các lớp dạy yoga để giáo viên hướng dẫn. Xin giúp em.

Chào mọi người, cho em hỏi là em muốn tập yoga để giảm cân thì sau sinh bao lâu em tập được ạ, Sinh xong mói 1 tháng tập có ảnh hưởng gì không ạ? À, em sinh mổ. Mọi người tư vấn cho em với nha.