Tư vấn bệnh trầm cảm

Mình đã có ý định tự tử rất rất nhiều lần.

Chuyện là năm học lớp 10 mình có quen được người yêu cùng lớp, ảnh thương yêu cưng chiều mình cực kì, sau tầm 1 năm yêu nhau mình lỡ dính bầu và mối quan hệ giữa 2 bên gia đình gặp trục trặc nên mình không đến được với nhau. Sau khi sinh bé ra, tụi mình đã gặp lại nhau, anh giúp đỡ mình rất nhiều trong việc quay trở lại trường học tập và đã hơn 8 năm kể từ khi mới quen nhau, sau này tuy anh giúp đỡ mình nhưng tụi mình xảy ra rất nhiều xung đột và khiến mình cảm nhận là anh k còn yêu mình như xưa nữa. Phải nói sau khi sinh con tới nay mình tăng cân rất nhiều và dù đã nhiều lần cố gắng giảm nhưng bất thành, mình đã tốt nghiệp cao đẳng nhưng điểm tổng kết mình khá thấp và giờ mình đang thất nghiệp. Trong khi đó anh đã tốt nghiệp đại học với số điểm cao và giờ đã có công việc ổn định. Anh đã từng nói mình vô dụng, tệ hại, anh hỏi mình nghĩ mình là ai, mình nghĩ mình quan trọng với anh lắm sao, nói mình ảo tưởng. Lúc đầu mình rất sốc và đau lòng nhưng thời gian sau này mình lại cảm thấy có lẽ những gì anh nói về mình là đúng. Gia đình mình ai cũng nói rằng anh ấy rất tốt nếu không đã bỏ mình lâu rồi. Mình tệ vậy sao? Mình cảm thấy mỗi ngày mình sống đều k hề vui vẻ, buổi sáng mình cười nói với mọi người nhưng trong lòng không hề vui, mình cảm thấy mệt mỏi, chán nản, mình chỉ muốn nhắm mắt lại ngủ và không bao giờ tỉnh dậy. Mình đã suy nghĩ đến chuyện tự tử rất nhiều lần, nhưng mình vẫn chưa làm được mỗi khi nghĩ đến con của mình. Gần đây mình có hiện trạng như là: đôi lúc chán hoặc thèm ăn vô cùng, giờ giấc ngủ thay đổi, luôn trong tình trạng mệt mỏi thiếu năng lượng dù đã ngủ rất nhiều, mình k hứng thú làm bất cứ việc gì, chỉ ăn - ngủ - chơi hoặc những sinh hoạt bình thường cũng khiến mình rất mệt mỏi, đôi khi ham muốn 'thẩm du' bất chợt nhưng nghĩ đến việc quan hệ với anh ấy mình lại không muốn, thậm chí còn cảm thấy sợ mặc dù chuyện chăn gối tụi mình rất hợp ý nhau. Mình đã làm thử các bài test trầm cảm, Beck: 38đ, thang PQH-9: 23đ và Dass 21: 18đ. Không biết với những dấu hiệu trên có thể kết luận mình đang bị trầm cảm không và nặng hay nhẹ ạ? Mong sẽ sớm nhận được câu trả lời. Xin cảm ơn vì đã đọc.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
2

Bài viết tương tự

2 bình luận

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ câu chuyện của mình một cách chân thành và chi tiết. Việc bạn mở lòng để nói ra những điều này là một hành động dũng cảm và cho thấy bạn đang thực sự mong muốn tìm giải pháp cho bản thân. Những cảm giác mà bạn đang trải qua, từ mệt mỏi, chán nản đến suy nghĩ tiêu cực về bản thân, rất đáng được quan tâm và hỗ trợ kịp thời.

1. Dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang gặp trầm cảm

Dựa trên các thông tin bạn cung cấp, cùng với kết quả từ các bài test trầm cảm, có thể bạn đang gặp phải trầm cảm mức độ trung bình đến nặng. Những dấu hiệu rõ rệt bao gồm:

  • Cảm giác vô dụng, tự ti, chán nản kéo dài.
  • Rối loạn ăn uống (lúc chán ăn, lúc thèm ăn vô cùng).
  • Thay đổi giờ giấc ngủ, thường xuyên mệt mỏi dù đã ngủ nhiều.
  • Mất hứng thú với các hoạt động, kể cả những điều từng yêu thích.
  • Suy nghĩ về việc tự tử.

Những điều này không chỉ là dấu hiệu của trầm cảm mà còn cho thấy bạn đang chịu áp lực tinh thần lớn từ nhiều phía: mối quan hệ, gia đình, công việc, và cả kỳ vọng xã hội.

2. Cách nhận diện nguyên nhân

Những khó khăn bạn đang gặp phải có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố:

  • Mối quan hệ không lành mạnh: Dường như anh ấy, dù từng là chỗ dựa, giờ đây không còn mang lại cho bạn sự an ủi mà còn khiến bạn cảm thấy tự ti hơn. Lời nói tiêu cực của anh ấy có thể đã làm tổn thương lòng tự trọng của bạn.
  • Áp lực từ gia đình và xã hội: Gia đình bạn có vẻ đề cao anh ấy, vô tình khiến bạn cảm thấy mình không được đánh giá cao. Điều này có thể tạo ra cảm giác mình “thấp kém” trong mối quan hệ.
  • Sức khỏe tâm lý chưa được chăm sóc đúng cách: Bạn đã phải đối mặt với nhiều biến cố lớn từ khi còn rất trẻ (mang thai, làm mẹ, học tập, thất nghiệp), và những điều này tích tụ dần, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

3. Hành động bạn có thể làm ngay

a) Tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia

  • Với kết quả các bài test và dấu hiệu bạn chia sẻ, bạn nên tìm đến bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được đánh giá và hỗ trợ điều trị. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc hướng dẫn liệu pháp tâm lý phù hợp.
  • Nếu bạn cảm thấy suy nghĩ tự tử xuất hiện mạnh mẽ hơn, hãy tìm người giúp ngay lập tức. Có thể liên hệ với bạn bè, gia đình hoặc các trung tâm hỗ trợ khẩn cấp.

b) Chăm sóc bản thân từng bước

  • Thiết lập thói quen nhỏ: Thay vì cố gắng làm quá nhiều, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ như uống đủ nước, đi bộ nhẹ nhàng, hoặc thử một hoạt động mới.
  • Tạo không gian riêng: Tìm một khoảng thời gian trong ngày để bạn thư giãn hoặc làm điều mình thích, bất kể điều đó nhỏ bé đến đâu.

c) Xem xét mối quan hệ hiện tại

  • Nếu mối quan hệ khiến bạn cảm thấy bị tổn thương nhiều hơn là được yêu thương, bạn cần cân nhắc xem nó có còn thực sự tốt cho bạn không. Một mối quan hệ lành mạnh là nơi cả hai người cùng hỗ trợ và phát triển, không phải là nơi tạo áp lực hay làm giảm giá trị bản thân.

d) Nhìn vào vai trò của mình

  • Bạn là một người mẹ, và điều này cho thấy sức mạnh lớn lao trong bạn. Con bạn rất cần bạn, không chỉ về mặt vật chất mà còn về mặt tinh thần. Sự tồn tại của bạn là vô cùng quan trọng với bé.

4. Lời nhắn từ Sunnycare

Bạn không hề vô dụng hay kém cỏi. Những cảm giác và suy nghĩ tiêu cực bạn đang có chỉ là phản ứng của tâm trí trước những áp lực mà bạn phải đối mặt. Chúng không định nghĩa bạn là ai hay giá trị của bạn.

Hãy nhớ rằng, trầm cảm là một bệnh lý và cần được điều trị như bất kỳ bệnh lý nào khác. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ không chỉ là một bước đi đúng đắn mà còn là món quà bạn trao cho chính mình và cho con của bạn.

Nếu bạn cần, Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn. Mọi chuyện đều có thể thay đổi khi bạn cho bản thân một cơ hội.

Thân mến,

Viện tâm lý Sunnycare

3 tháng trước
Thích
Trả lời
1

Dựa trên những triệu chứng mà bạn mô tả, có khả năng bạn đang gặp phải tình trạng trầm cảm. Các dấu hiệu như thay đổi giấc ngủ, thiếu năng lượng, không hứng thú với cuộc sống, cùng với cảm giác chán nản và mệt mỏi là những triệu chứng phổ biến của trầm cảm. Việc bạn đã thực hiện các bài test trầm cảm là một bước quan trọng để đánh giá tình trạng của mình:

Để xác định chính xác mức độ trầm cảm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tâm lý. Họ sẽ thực hiện các đánh giá lâm sàng và có thể yêu cầu thêm các xét nghiệm cần thiết để đưa ra chẩn đoán chính xác. Trầm cảm có thể có nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng, và việc điều trị kịp thời là rất quan trọng để cải thiện tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn. Nếu bạn cảm thấy có ý định tự tử hoặc có những suy nghĩ tiêu cực, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức từ người thân hoặc chuyên gia. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có nhiều nguồn hỗ trợ sẵn có để giúp bạn vượt qua khó khăn.

3 tháng trước
Thích
Phản hồi
1
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!