trầm cảm nặng

Bạn đang trải qua những cảm xúc rất đau khổ và các triệu chứng của trầm cảm nặng, đặc biệt là sau khi mất đi người yêu thương. Việc mất mát này có thể gây ra đau buồn phức tạp và dẫn đến trầm cảm kéo dài, như bạn đã mô tả:

Điều quan trọng nhất lúc này là bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp ngay lập tức. Những suy nghĩ đáng lo ngại như "thèm thịt người" dù bạn chưa từng thực hiện, là một dấu hiệu nghiêm trọng cho thấy bạn đang gặp phải tình trạng tâm lý rất bất ổn và cần được đánh giá bởi bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý. Trầm cảm là một rối loạn tâm lý có thể điều trị được. Các triệu chứng bạn đang gặp phải như buồn bã kéo dài, khó quên người cũ, và những suy nghĩ tiêu cực, bất thường đều là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Việc bạn đã từng trải qua trầm cảm nhiều lần cũng cho thấy bạn có thể dễ bị tổn thương hơn về mặt tâm lý. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp. Việc điều trị có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc men (nếu cần), và các biện pháp hỗ trợ khác. Trong quá trình điều trị, bạn cũng có thể tham khảo một số cách để vượt qua nỗi đau mất mát và trầm cảm như:

• Chăm sóc bản thân, duy trì sinh hoạt ổn định.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc các nhóm hỗ trợ.
• Tập trung vào các mục tiêu và sở thích cá nhân để tìm lại ý nghĩa cuộc sống.
• Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và trầm cảm có thể được kiểm soát và điều trị hiệu quả. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này.