tôi muốn chế!

Chào em,

Sunnycare nghe thấy nỗi đau và sự bế tắc của em 🌿.

Khi em nói “muốn chết” và lo sợ người thân sẽ đau khổ nếu em ra đi, điều đó cho thấy em thật sự mệt mỏi, nhưng đồng thời trong lòng em vẫn còn tình thương dành cho gia đình. Và chính tình thương ấy là một điểm tựa rất quan trọng để em không gục ngã hoàn toàn.

👉 Sunnycare muốn nói rõ với em:

• Việc ra đi sẽ không làm người thân bớt đau khổ – mà trái lại, nỗi đau ấy sẽ nhân lên gấp nhiều lần và kéo dài rất lâu.
• Họ có thể day dứt cả đời, tự trách bản thân vì đã không kịp hiểu và ôm lấy em.

💡 Điều thực sự có thể làm gia đình bớt đau khổ không phải là cái chết của em, mà là em tìm cách sống, tìm giải pháp để bước qua nỗi mệt mỏi này. Khi em còn sống, họ còn có cơ hội cùng em tháo gỡ, còn có cơ hội yêu thương và bù đắp cho em.

🌱 Em có thể làm gì ngay lúc này:

Khuyến khich em trò chuyện, giao tiếp

– Nói chuyện với một người thân tin tưởng, hoặc ít nhất gọi đến 111 (Tổng đài Trẻ em – miễn phí 24/7).

– Nếu em đã trưởng thành, có thể gọi các trung tâm tư vấn tâm lý uy tín

Xả cảm xúc an toàn

– Viết hết những gì em muốn nói cho người thân ra giấy, kể cả nỗi đau, sự tức giận, hay mong ước được yêu thương.

– Đây không phải thư tuyệt mệnh, mà là cách để “xả” thay vì làm tổn hại bản thân.

Tìm nơi an toàn để trấn tĩnh

– Nếu em thấy quá ngột ngạt, hãy bước ra ngoài, đi bộ một chút, hít thở sâu.

– Khi cơ thể được di chuyển, não bộ cũng sẽ bớt căng hơn.

💌 Sunnycare muốn nhắn với em:

Em đã chịu quá nhiều, nhưng cái chết không phải là cách để làm nhẹ nỗi đau cho người thân. Trái lại, điều duy nhất giúp họ bớt đau khổ chính là việc em còn ở đây, cho họ cơ hội được yêu thương em nhiều hơn, và cho chính em cơ hội để được chữa lành.

🌻 Sunnycare chúc em đủ kiên nhẫn để đi tiếp, không phải vì ai khác, mà vì chính em xứng đáng được sống một cuộc đời có giá trị, nơi em không còn phải chịu đựng một mình.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE