rất cần lời khuyên từ các chuyên gia
tôi có cảm giác bị trầm cảm , nó luôn thúc giục tôi chết với nhiều lí do , cảm giác mệt mỏi , chán nản , cũng chẳng muốn chia sẻ cho ai vì sợ họ trách máng , ko quan tâm , cũng chẳng muốn thêm thời gian để suy nghĩ . tôi biết ko có cái chết nào là ko đau cả , và bây giờ thêm nhiều áp lực do tôi lớp 9 trong thời gian thi vào THPT và nhiều áp lực từ gia đình,bây giờ phải sống lừa dối bản thân để ko làm phền người khác . ai có lời khuyên hay biện pháp thì giúp tôi với
Em hãy tìm đến một chuyên gia tâm lý để họ có thể giúp em được tốt hơn. Và mình mong em, những ngày tháng tới em sẽ cảm thấy ổn và hạnh phúc hơn. Em cũng nên nghĩ đến những điều tốt đẹp và những người yêu thương em nhé. Hy vọng những điều đó sẽ là động lực giúp em vượt qua những sự khó khăn hiện tại.
Tự an ủi và động viên chính mình. Cách này mình áp dụng mấy chục năm rồi khi vượt qua trầm cảm. Tạo thói quen luôn hỏi mình cần gì, mình muốn gì nhất và phân tích các tình huống, các phương án, các hậu quả nêua chọn. Sau cùng, mọi chuyện rồi cũng trôi qua theo thời gian thôi. Có thể thời điểm đó mình quá xem trọng nhưng sau này khi bình tĩnh lại sẽ có cách nhìn nhận khác hơn.
Mình thật sự rất thương cảm khi đọc những dòng bạn chia sẻ. Cảm giác mệt mỏi, chán nản, muốn chết, phải gồng mình sống mà không ai hiểu – đó không phải là điều bạn nên chịu đựng một mình. Đây có thể là dấu hiệu của trầm cảm, và nó hoàn toàn cần được lắng nghe, chăm sóc như bất kỳ bệnh nào khác. Bạn không sai, không yếu đuối – bạn đang tổn thương, và bạn cần được ôm lấy, được thấu hiểu.
Bạn có thể thử chia sẻ với một người mà bạn tin tưởng – một cô giáo, anh chị họ, hoặc nếu không có ai đủ gần, hãy gọi đến tổng đài 111. Ở đó có những người lắng nghe không phán xét, sẵn sàng giúp bạn vượt qua từng bước một.
Bạn đang bước vào tuổi 15 – khoảng thời gian khó khăn nhưng cũng rất quan trọng. Mình tin rằng nếu có người đồng hành, bạn sẽ dần thấy mọi thứ không còn nặng nề như bây giờ. Hãy cho bản thân cơ hội để được yêu thương, vì bạn rất xứng đáng. Và nếu bạn chưa sẵn sàng nói ra với người thật, mình vẫn ở đây – sẵn sàng lắng nghe bạn, từng chút một.
Có nhiều cách để giải toả nổi buồn mà b như chơi thể thao nghe nhạc hoặc nấu ăn chẳng hạn
tìm kiếm chuyên gia tâm lys để giải quyết ngay vấn đề bạn nhé
Mình rất tiếc khi bạn cảm thấy như vậy. Đừng giữ nỗi buồn một mình, hãy tìm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý.