Mik tht sự muốn 44

Chào bạn,

Sunnycare rất xúc động khi bạn đã đủ dũng cảm chia sẻ rằng mình đang nghĩ đến việc tự tử. Điều này cho thấy trong bạn vẫn còn một phần mong muốn được lắng nghe, được ai đó hiểu và ở bên. Đó là một điểm sáng quan trọng để níu giữ bạn lại với sự sống, và Sunnycare trân trọng điều ấy.

🌿 Sunnycare muốn bạn biết rằng:

• Bạn không hề đơn độc, dù bây giờ bạn có thể thấy cả thế giới quay lưng.
• Những cảm xúc tuyệt vọng này không phải sẽ tồn tại mãi, chúng sẽ thay đổi khi bạn có sự đồng hành và hỗ trợ.
• Việc bạn nói ra lúc này chính là bước đầu tiên để tìm lại niềm tin và hy vọng.

🌿 Bạn có thể thử ngay những điều nhỏ sau đây:

• Hít thở sâu 3 lần, đặt tay lên ngực và nhắc thầm: “Mình vẫn đang ở đây, và mình xứng đáng được yêu thương.”
• Nếu quá khó chịu khi ở một mình, hãy gọi cho một người thân hoặc nhắn tin: “Mình đang cần bạn, xin hãy nghe mình.”
• Viết ra giấy những điều bạn mong muốn trong lòng – không cần hoàn hảo, chỉ cần thành thật.

🌿 Về hỗ trợ khẩn cấp, nếu bạn đang ở Việt Nam, bạn có thể gọi ngay:

• 111 – Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em, miễn phí 24/7.
• Ngoài ra, bạn có thể tìm đến các tổng đài hoặc đường dây tư vấn mà bạn thấy tin tưởng
• Quan trọng là hãy chọn nơi bạn cảm thấy an tâm để giãi bày, đừng giữ một mình.

🌿 Thông điệp Sunnycare muốn gửi đến bạn:

“Bạn đáng được sống, đáng được lắng nghe và chữa lành. Cái chết không phải là lối thoát duy nhất, mà chỉ là tiếng kêu cứu của tâm hồn bạn. Hãy cho mình cơ hội – vì bạn xứng đáng được nhìn thấy một ngày mai dịu dàng hơn hôm nay.”

Sunnycare tin rằng, từng bước nhỏ – dù là nhấc điện thoại gọi cho ai đó, hay chỉ cần hít thở sâu – cũng là một hành động cứu lấy chính bạn.

Chúc bạn tìm được sự bình an và một bàn tay ấm áp để nắm lấy.

Thân mến,

Viện Tâm lý Sunnycare