Cuộc sống vô vị, chênh vênh và mất phương hướng có phải là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Trước hết, tôi rất tiếc khi biết bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn như vậy. Những cảm xúc tiêu cực và ý định tự tử là dấu hiệu cho thấy bạn cần sự hỗ trợ ngay lập tức. Quan trọng nhất là bạn không nên đối mặt với những cảm xúc này một mình. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân yêu, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý:

Đầu tiên, hãy cố gắng chia sẻ cảm xúc của bạn với ai đó mà bạn tin tưởng. Việc nói ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Thứ hai, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những công cụ và phương pháp để đối phó với tình trạng hiện tại. Ngoài ra, hãy chú ý đến sức khỏe thể chất của bạn. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy thử tham gia vào các hoạt động mà bạn từng yêu thích hoặc khám phá những sở thích mới để tạo ra niềm vui trong cuộc sống. Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến này. Có rất nhiều người và nguồn lực sẵn sàng hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hãy mạnh mẽ và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.