Con lo lắng vì bị tẩy chay và áp lực xã hội
Chào mọi người, hiện tại con đang học lớp 9 ạ! Con hiện tại đang rất lo lắng và bồn chồn, vì gần cuối năm lớp 8 con bị cả lớp tẩy chay. Lý do là vì lúc đó con không quản lý được lời nói và cảm xúc, con đã làm tổn thương 2 bạn trong lớp, và 2 bạn đó rất thân với con, vì con đã nói những lời 2 bạn đó buồn và nghỉ chơi với con. Vài ngày sau, con bị bệnh cụ thể là nứt xương nốt 2 ở thắt lưng, con không hề biết nguyên do con bị vậy, hoặc là chuẩn đoán của bác sĩ sai, lúc biết kết quả ba mẹ con đã gọi báo cho GVCN, con không biết mẹ con đã nói j với giáo viên, nhưng lúc đi học lại, mọi người đã nhìn con với ánh mắt xa lạ, và ai cũng xa lánh không muốn chơi với con. Gần đây, các bạn đã công kích em trên nền tảng mạng xã hội, con rất buồn và có ý định tự tử nhưng con sợ đau. Có thể nào giúp con với được không ạ? Cứ như vậy con sống không nổi mất. Con rất ít khi chia sẻ chuyện riêng của mình với ba mẹ vì ba mẹ con là dân buôn bán, con nói ra thì chẳng ai tin, con rất hướng nội và không dám tiếp xúc nhiều với mọi người
Em cần chia sẻ điều này với người mà em tin tưởng. Hy vọng họ sẽ giúp em vượt qua giai đoạn này.
Cuộc sống còn rất nhiều điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn ở phía trước. Cái chết không phải là giải pháp cho những nỗi đau hiện tại, nó chỉ là sự kết thúc của tất cả mọi thứ. Bạn rất dũng cảm khi đã chia sẻ câu chuyện này. Đó là bước đầu tiên và quan trọng nhất để tìm lại sự bình yên trong tâm hồn. Hãy tin rằng bạn sẽ vượt qua được.
Sunnycare rất trân trọng việc con đã dũng cảm chia sẻ câu chuyện của mình. Qua những gì con viết, Sunnycare cảm nhận được con đang chịu nhiều áp lực và tổn thương từ việc bị bạn bè xa lánh, cộng thêm việc lo lắng vì không tìm được sự thấu hiểu từ gia đình. Điều này thật sự không dễ dàng, nhất là ở lứa tuổi lớp 9, khi con rất cần tình bạn và sự công nhận.
🌿 Sunnycare ghi nhận điểm tích cực nơi con:
🌿 Một số gợi mở để con tham khảo:
Chăm sóc cảm xúc trước tiên
Đối diện với sự việc trong khả năng
Giảm ảnh hưởng từ mạng xã hội
Kết nối lại với ba mẹ dù khó khăn
Tìm sự hỗ trợ chuyên môn
✨ Thông điệp Sunnycare muốn gửi đến con:
“Con không xấu vì từng mắc lỗi. Điều quan trọng là con đã nhận ra, và con xứng đáng có cơ hội để sửa sai, để được yêu thương và chấp nhận. Những khó khăn hôm nay không quyết định cả cuộc đời con. Mỗi ngày con chọn ở lại là một bước tiến gần hơn đến một tương lai sáng hơn.”
Sunnycare tin rằng, trong con có nhiều sức mạnh mà chính con chưa nhận ra. Và con không cần phải bước qua nỗi buồn này một mình.
Chúc con sớm tìm lại niềm tin, sự an toàn và bình an trong lòng.
Thân mến,
Viện Tâm lý Sunnycare
Trước hết, con cần biết rằng con không hề đơn độc. Rất nhiều bạn trẻ khác cũng đã từng trải qua những tình huống tương tự và đã tìm được cách vượt qua. Việc con nhận ra mình đang gặp vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu cho thấy con rất mạnh mẽ. Cô khuyên con nên tìm đến một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được tư vấn và điều trị. Họ có thể giúp con xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, đưa ra những lời khuyên hữu ích và hướng dẫn con cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Liệu pháp tâm lý, như trị liệu nhận thức-hành vi, có thể giúp con thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực, xây dựng lòng tự trọng và cải thiện kỹ năng giao tiếp xã hội. Ngoài ra, con cũng nên chia sẻ những lo lắng của mình với người thân hoặc bạn bè mà con tin tưởng. Mặc dù ba mẹ con là dân buôn bán và có thể không hiểu hết những gì con đang trải qua, nhưng họ vẫn là những người yêu thương con nhất và luôn muốn điều tốt đẹp nhất cho con. Nếu con cảm thấy khó khăn khi nói chuyện trực tiếp với ba mẹ, con có thể viết thư hoặc nhắn tin cho họ. Con cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ các tổ chức hoặc nhóm hỗ trợ dành cho thanh thiếu niên. Tại đây, con có thể gặp gỡ những người có chung hoàn cảnh, chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi lẫn nhau. Cuối cùng, con hãy nhớ rằng con là một người có giá trị và xứng đáng được yêu thương. Đừng để những lời nói hoặc hành động của người khác định nghĩa con. Hãy tập trung vào những điểm mạnh của bản thân, theo đuổi những đam mê và xây dựng những mối quan hệ tích cực. Nếu con cảm thấy quá tải và có ý định tự tử, hãy gọi ngay đến đường dây nóng hỗ trợ tâm lý hoặc tìm đến cơ sở y tế gần nhất. Luôn có người sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ con.
Chuyên mục liên quan