có cách chết nào đơn giản nhất không ạ?

Mến gửi em,

Đầu tiên, Viện Tâm Lý SunnyCare rất cảm ơn em đã dũng cảm chia sẻ những cảm xúc và câu chuyện của mình. Chúng tôi thực sự cảm nhận được nỗi đau và những khó khăn mà em đang phải đối mặt. Em đã rất mạnh mẽ khi mở lòng với chúng tôi, và đó là bước đầu tiên vô cùng quan trọng để tìm kiếm sự hỗ trợ và chữa lành.

Em mến, Sunnycare muốn em hiểu rằng:

1. Những cảm xúc của em là bình thường và hoàn toàn chính đáng: Những lời chê bai, cô lập từ bạn bè là những hành động sai trái, không công bằng với em. Chúng tôi muốn khẳng định rằng: em không có lỗi trong những việc đã xảy ra. Ly hôn là vấn đề của người lớn, không liên quan gì đến giá trị hay phẩm chất của em. Những lời nói cay nghiệt từ bạn bè chỉ phản ánh sự thiếu hiểu biết và không trưởng thành của họ, chứ không phải là sự thật về con người em.
2. Em không đáng phải chịu đựng những nỗi đau này một mình: Chúng tôi biết rằng em đang cảm thấy rất cô đơn và tuyệt vọng, nhưng em không một mình. Có rất nhiều người, bao gồm cả chúng tôi, sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ em. Em xứng đáng được yêu thương, được trân trọng, và được sống một cuộc đời ý nghĩa.
3. Tổn thương bản thân không phải là cách để giải quyết vấn đề: Khi em tự làm đau mình, em đang khiến bản thân chịu thêm tổn thương thay vì tìm cách chữa lành. Chúng tôi mong em hãy nghĩ rằng: cơ thể em đáng được nâng niu và chăm sóc. Chúng tôi ở đây để giúp em tìm những cách tích cực hơn để đối mặt với áp lực và căng thẳng.

Em nên làm gì ngay bây giờ? Đây là một câu hỏi mà chúng tôi trăn trở và muốn đồng hành cùng em vượt qua. Tuy vậy, chúng tôi chưa có cơ hội được hỗ trợ em một cách trực tiếp, nên xin gửi đến em một số gợi ý, em xem xét và mong em tìm được giải pháp phù hợp cho mình.

• Tìm sự hỗ trợ từ người lớn mà em tin tưởng: Hãy tâm sự với thầy cô, người thân trong gia đình hoặc một người mà em cảm thấy an toàn. Họ có thể giúp em giải quyết vấn đề từ góc độ nhà trường hoặc xã hội.
• Liên hệ với chuyên gia tâm lý: Chúng tôi rất sẵn sàng để lắng nghe và hỗ trợ em. Nếu em muốn, em có thể liên hệ trực tiếp với SunnyCare qua các kênh hỗ trợ. Chúng tôi sẽ đồng hành cùng em trong việc tìm ra giải pháp để giúp em cảm thấy tốt hơn.
• Duy trì hy vọng: Dù hiện tại mọi thứ có vẻ rất khó khăn, nhưng cuộc sống của em vẫn còn rất nhiều cơ hội để thay đổi. Em là một người có giá trị và xứng đáng được yêu thương.

Nếu em cần hỗ trợ khẩn cấp:

• Liên hệ Đường dây nóng bảo vệ trẻ em 111 (miễn phí, hoạt động 24/7).
• Hoặc gọi ngay đến SunnyCare, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ em.

Em không cô đơn, và chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng em.

Mong em hãy giữ lấy niềm tin và cho phép chính mình vượt qua. Mọi sự việc sẽ thay đổi theo thời gian. Chúc em tìm thấy bình an trong tâm trí của mình em nhé.

Viện Tâm Lý SunnyCare