Chào mọi người , e thì không có gđ tan

Chào mọi người , e thì không có gđ tan vỡ thậm chí có thể nói gđ e khá hòa thuận , nhm e có cái cảm giác gọi là bất an , từ bé e luôn có sự bất an về những lần bị mắng và bị chửi ạ . mẹ e rất nhiều lần mắng và nói với e những câu từ khiến e bị ám ảnh , và lần khiến e ám ảnh nhất đó là lúc e thi thpt từ c2 lên c3 ạ . e 2010 ,lúc đó e thi thử đc 14đ e bị áp lực siêu lớn về điểm số và ánh nhìn của của mọi người. Cứ nghĩ về nhà sẽ đc an ủi nhm e lại bị mẹ mắng e không xứng đáng làm người , và lúc đó mẹ bảo thà đẻ ra cục thịt còn tốt hơn e , lúc đó e siuu áp lực , cảm giác sụp đổ rồi , rất khó khăn e mới bước ra khỏi cái sự sụp đổ đó để có tâm trạng vững vàng để đi thi . nhm cái lần đó như ly nước tràn ly vậy ạ , e bắt đầu khó kiểm soát cảm xúc hơn , e có thể khóc từ 10h tối đến 2r sáng , nhiều lúc bất an quá e giựt tóc , cấu chính mình , thâm chí là cắn ,e bắt đầu sợ ai đó vô phòng mình , luôn luôn có 1 cảm giác bất an trong cơ thể e . nhiều đêm mơ mình nhảy lầu và 44 . và bâyh e sụp đổ rồi ạ , khóc bất kể nơi đâu , chỉ cần e ở 1 mình e sẽ k kiểm soát đc cảm xúc của mình nua e sợ quaa

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
5

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

5 bình luận

Thương em. Em cần tìm thời điểm thuận lợi để tâm sự với mẹ về những gì em cảm nhận. Hoặc nếu khó quá thì nhờ người thân với em nhất để nói giúp em. Mong mọi sự tốt đẹp sẽ đến với em.

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Sunnycare đã đọc kỹ từng dòng chia sẻ của em và thật sự cảm nhận được nỗi bất an, áp lực và tổn thương sâu sắc mà em đang mang trong lòng. Việc em trải qua những lời mắng nặng nề từ mẹ, đặc biệt trong một giai đoạn quan trọng như thi chuyển cấp, đã để lại dấu ấn rất lớn và gây ra những ám ảnh kéo dài. 🌿

Trước hết, Sunnycare muốn nói về những phản ứng như khóc nhiều giờ, giật tóc, cấu bản thân, lo sợ và mơ thấy tự làm hại mình… đều là biểu hiện của một tinh thần đang bị tổn thương nặng và cần được hỗ trợ. Việc em chia sẻ hôm nay đã là một bước rất dũng cảm.

🌿 Sunnycare ghi nhận nơi em:

  • Em ý thức rõ ràng những gì đã và đang ảnh hưởng đến mình.
  • Em không che giấu cảm xúc, mà thành thật nói ra nỗi sợ và sự bất an.
  • Em đã nhiều lần cố gắng đứng lên sau những lần sụp đổ, điều này cho thấy nghị lực của em vẫn còn.

🌿 Một số gợi mở để em tham khảo:

Khi cơn bất an dâng lên

  • Đặt tay lên ngực, hít vào chậm 4 giây – giữ 2 giây – thở ra 6 giây. Lặp lại 5–7 lần để trấn tĩnh nhịp tim.
  • Chọn một vật nhỏ (như viên đá, vòng tay) để cầm và tập trung cảm nhận khi thấy bất an, giúp kéo mình về hiện tại.

Thay thế hành vi làm đau bản thân

  • Khi muốn giật tóc hay cấu, em có thể bóp chặt một quả bóng cao su, ôm gối thật chặt, hoặc viết hết cảm xúc ra giấy rồi vò nát.
  • Đây là cách an toàn hơn để xả năng lượng tiêu cực.

Viết nhật ký giải tỏa

  • Trước khi ngủ, viết ra những điều em lo lắng. Sau đó ghi thêm một câu nhắc nhở: “Đây là suy nghĩ, không phải sự thật. Mình sẽ nghỉ ngơi.”
  • Cách này giúp tâm trí bớt cuốn vào vòng xoáy tiêu cực khi nằm xuống.

Chia sẻ với người đáng tin

  • Nếu khó nói trực tiếp với mẹ, em có thể tìm đến một người thầy cô, bạn thân, hoặc người thân khác.
  • Em có thể nói đơn giản: “Em đang rất sợ và cần ai đó lắng nghe.”

Tìm hỗ trợ chuyên môn

  • Với các biểu hiện kéo dài như mất kiểm soát cảm xúc, tự làm đau, ám ảnh và mơ thấy tự hại, Sunnycare khuyến khích em gặp chuyên gia tâm lý lâm sàng hoặc bác sĩ tâm thần càng sớm càng tốt.
  • Trong trường hợp ý nghĩ tự tử trở nên quá mạnh, hãy gọi ngay: 111 – Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em (miễn phí, 24/7)

Thông điệp Sunnycare gửi đến em:

“Những lời nói tổn thương của người khác không định nghĩa giá trị của em. Em không phải là ‘cục thịt’ hay gánh nặng — em là một con người xứng đáng được sống, được yêu thương và tìm thấy bình an. Việc em khóc, sợ hãi, hay bất an không làm em yếu đuối, mà chỉ cho thấy em đã gồng gánh quá nhiều một mình.”

Sunnycare tin rằng, dù bây giờ em cảm thấy sụp đổ, vẫn còn con đường để em từng bước hồi phục. Và em không cần phải đi qua nó một mình.

Chúc em đủ can đảm để gọi đến tổng đài hỗ trợ hoặc tìm một người an toàn để chia sẻ ngay hôm nay.

Thân mến,

Viện Tâm lý Sunnycare

2 tuần trước
Thích
Trả lời

44 ko phải là cách, bạn nên tìm cách nch với mẹ để giải quyết mọi chuyện, dù sao thì mình cũng lớn r, đủ để mẹ và ba lắng nge lời của b r

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Em đã bị áp lực một thời gian vì chuyện thi cử, căng thẳng vì kết quả thì còn bị mẹ mắng nên em có những cảm xúc như vậy cũng bình thường. Nhưng nó diễn tiến trong thời gian dài thì có lẽ em đang bị rối loạn cảm xúc em cần được hỗ trợ ngay. Nên nói chuyện này cho người em thân thiết và tin tưởng như ba em hoặc anh chị hoặc cô giáo cũ để nhờ họ nói với mẹ em nếu em cảm thấy em ko thể tự nói cho mẹ biết. Em cũng có thể liên lạc để được hỗ trợ từ các chuyên gia, miễn phí nên em yên tâm nhé.

https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53

3 tuần trước
Thích
Trả lời
1
Chào bạn, với những gì bạn chia sẻ, có vẻ như bạn đang trải qua những vấn đề tâm lý nghiêm trọng do những tổn thương trong quá khứ gây ra. Những lời nói và hành động của mẹ bạn đã để lại những ám ảnh sâu sắc, dẫn đến tình trạng bất ổn cảm xúc, lo âu và thậm chí là những hành vi tự làm hại bản thân:

Bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được đánh giá và điều trị kịp thời. Liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn giải quyết những tổn thương trong quá khứ, học cách kiểm soát cảm xúc và xây dựng những cơ chế đối phó lành mạnh hơn. Bạn có thể tham khảo các chuyên khoa như Tâm lý học, Tâm thần học hoặc Sức khỏe tâm thần. Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ những cảm xúc của mình với những người bạn tin tưởng, tham gia các hoạt động thư giãn, tập thể dục và ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe tinh thần. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn không đơn độc trên con đường này.

3 tuần trước
Thích
Phản hồi
1
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!