Năm nay em 35 tuổi đang là nhân viên văn phòng, về khối lượng công việc thì cũng khá nhiều nên hầu như một ngày 8 tiếng là nhìn màn hình và căng th
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Bác sĩ ơi xin hãy giúp cháu với ạ
Cháu lúc nào cũng cảm thấy lo lắng, sợ hãi rằng một ngày những cảm xúc tiêu cực của cháu có thể vô tình tổn thương người khác. Cháu rất rất sợ, đến nỗi cháu mất ăn mất ngủ cả tháng nay rồi. Cháu yêu người thân trong nhà, đặc biệt là người mẹ thân thương của cháu nhiều lắm, nên cháu không bao giờ muốn những cảm xúc tiêu cực này của cháu tổn thương họ. Bác sĩ có cách nào để giúp cháu không ạ?
1
10
3 Bình luận
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Dành riêng cho thành viên cộng đồng: Hỏi đáp trực tiếp với bác sĩ tâm lý chỉ có tại đây 👉 https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/hoi-dap-truc-tiep-bac-si-tam-ly-tu-van-suc-khoe-tinh-than-tuoi-teen/
hellobacsi.com
Có vẻ như bạn đang trong trạng thái lo âu quá mức, suy nghĩ nhiều, mất ngủ lại ảnh hưởng đến tinh thần, cứ luẩn quẩn như vậy bạn sẽ càng tiêu cực hơn, Cố gắng nghỉ ngơi thật tốt ngủ đủ giấc để tinh thần thư giãn, nếu bạn thấy quá khó khăn để tự kiểm soát trạng thái của mình hãy đến gặp bác sĩ.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng lo lắng và sợ hãi của bạn có thể là dấu hiệu của một vấn đề tâm lý. Để giúp bạn, tôi khuyên bạn nên tìm đến một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm lý để được tư vấn và điều trị phù hợp.Trong quá trình tư vấn, chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra lo lắng và sợ hãi của bạn. Họ có thể sử dụng các phương pháp như tâm lý trị liệu, tư vấn cá nhân hoặc thuốc trị liệu (nếu cần thiết) để giúp bạn vượt qua tình trạng này.
Ngoài việc tìm đến chuyên gia, bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp tự chăm sóc tâm lý như:
Học cách quản lý stress: Tìm hiểu về các kỹ thuật giảm stress như thực hành yoga, thiền, hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng và lo lắng.
Xây dựng một lối sống lành mạnh: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ, ăn uống đủ chất, và thực hiện các hoạt động giải trí và thú vị để giảm căng thẳng.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Chia sẻ tình trạng của bạn với những người thân yêu để họ có thể hiểu và hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị.
Hạn chế tiếp xúc với những tác nhân gây lo lắng: Tránh những tình huống hoặc người gây ra căng thẳng và lo lắng cho bạn.
Tuy nhiên, lưu ý rằng tôi không phải là chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ, vì vậy tôi khuyên bạn nên tìm đến chuyên gia để được tư vấn và điều trị chính xác. Chúc bạn sớm vượt qua tình trạng lo lắng và sợ hãi của mình!
Chuyên mục liên quan