anh chị ơi có cách nào chết nhanh một tí đc ko ạ .E mệt mỏi quá

Mến chào bạn,

SUNNYCARE biết bạn đang trải qua những ngày tháng vô cùng khó khăn và mệt mỏi, và đó là lý do bạn đã phải thốt lên những lời như vậy. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và tìm đến đây, nhưng SUNNYCARE phải nói rằng SUNNYCARE không thể và sẽ không cung cấp bất kỳ thông tin nào liên quan đến việc tự tử. Mục đích duy nhất của SUNNYCARE là ở đây để lắng nghe, chia sẻ và cùng bạn tìm cách vượt qua những đau khổ này.

Bạn đã và đang đối diện với khủng hoảng tinh thần, cảm xúc tiêu cực và ám ảnh tâm lý. Những điều này giống như một cơn bão lớn đang quật vào bạn, khiến bạn kiệt sức và cảm thấy tuyệt vọng. Nhưng hãy tin rằng, cơn bão nào rồi cũng sẽ tan.

Bạn không đơn độc và không phải chịu đựng một mình

Sự đau đớn mà bạn đang cảm thấy là có thật, và bạn xứng đáng được giúp đỡ. Đừng cố gắng tự mình vượt qua tất cả. Có những người luôn sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ bạn, những người có thể giúp bạn tìm lại ánh sáng.

Bạn có thể gọi ngay đến các đường dây nóng hỗ trợ tâm lý miễn phí: Tổng đài 111: Bảo vệ trẻ em, luôn sẵn sàng lắng nghe mọi vấn đề của bạn, có chuyên gia tâm lý trực 24/7, họ sẽ lắng nghe bạn mà không phán xét, và đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất.

Hãy thử làm một điều nhỏ bé ngay bây giờ

Thay vì tìm cách kết thúc, hãy thử cho mình một cơ hội để bắt đầu lại từ những điều nhỏ nhất.

• Hãy hít thở thật sâu: Hít vào bằng mũi, giữ lại vài giây rồi thở ra từ từ bằng miệng. Lặp lại 5-10 lần để làm dịu tâm trí.
• Tạm thời rời khỏi màn hình: Đứng dậy đi lại trong phòng, ra ban công hoặc sân nhà. Hướng sự chú ý vào một vật thể bất kỳ: một chiếc lá, một đám mây, một giọt sương.
• Viết ra những cảm xúc của mình: Viết mọi thứ ra giấy, không cần theo quy tắc nào cả. Hãy để những nỗi đau, sự mệt mỏi được trút ra.

Cuộc sống có thể khó khăn, nhưng bạn không phải chịu đựng một mình. Hãy cho mình một cơ hội để được giúp đỡ. Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi.

Viện tâm lý SUNNYCARE