Chia sẻ thực đơn eat clean cho bà bầu: Mẹ thử áp dụng chưa?
Dưới đây mình xin chia sẻ thực đơn Eat Clean cho bà bầu mình sưu tầm được, hy vọng hữu ích cho các mẹ nha. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Bữa sáng:
- Một chén gạo lứt nấu chín
- Một quả trứng luộc
- Một nửa quả bơ
- Một cốc nước cam tươi
Bữa trưa:
- Một suất cá hồi nướng
- Một chén rau xà lách, cà chua và dưa chuột tươi
- Một chén gạo lứt
Bữa phụ:
- Một cốc sữa chua tự nhiên không đường
- Một ít hạt chia hoặc hạt lanh
Bữa tối:
- Một suất thịt gà quay
- Một chén rau củ hấp như cà rốt, bắp cải và cải xanh
- Một chén gạo lứt
Thực đơn ngày 2:
Bữa sáng:
- Một chén bột yến mạch hạt lúa mì
- Một chén sữa hạnh nhân không đường
- Một chén trái cây tươi
Bữa trưa:
