Lần đầu làm mẹ

Bà bầu ăn ca cao được không?

Cacao chứa một lượng cafeine nhất định. Mẹ bầu ăn hoặc uống quá nhiều cùng một lúc hoặc uống thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé.

Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn có thể ăn hoặc uống cacao có kiểm soát sẽ thụ hưởng nhiều lợi ích như:

- Giảm nguy cơ tiền sản giật

- Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

- Hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh…

Vì thế, với câu hỏi bà bầu ăn ca cao được không, câu trả lời là được trong giới hạn cho phép. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200 gam ca cao mỗi lần và không quá 2 lần mỗi tuần...Xem thêm

Bà bầu ăn cá cam được không?

Cá cam chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như omega-3, đạm, sắt, vitamin D... Tuy nhiên, nếu cá cam được nuôi hoặc đánh bắt ở những vùng nước ô nhiễm, có nồng độ thủy ngân cao thì việc thường xuyên ăn cá cam sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

- Vì thế, mẹ bầu có thể ăn cá cam với hàm lượng vừa phải kèm với những lưu ý sau đây:

- Mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 bữa cá cam để bổ sung phong phú dưỡng chất

- Tìm hiểu về nguồn gốc cá cam trước khi chọn mua.

- Luân phiên thay đổi thực đơn giữa cá cam và các thực phẩm khác để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể của mẹ và sự phát triển của thai nhi...Xem thêm

Bà bầu ăn bánh mì thịt được không?

Bánh mì thịt chứa rất nhiều thành phần như thịt, thịt nguội, chả, bơ, pate, hành ngò, đồ chua,...Vậy, bà bầu ăn bánh mì thịt được không? Bà bầu vẫn có thể ăn bánh mì thịt, nhưng nên lưu ý rằng:

- Ăn với lượng điều độ: Bánh mì thịt có lượng calo và chất béo cao, vì vậy hãy ăn với lượng hợp lý và kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì cân bằng dinh dưỡng.

- Chọn nguồn thịt an toàn: Đảm bảo thịt được nấu chín kỹ để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Tránh ăn thịt sống hoặc chưa chín hoàn toàn.

- Chú ý đến sức khỏe tổng thể: Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe đặc biệt nào trong thai kỳ, như cao huyết áp hay tiểu đường thai kỳ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp...Xem thêm

Bà bầu ăn bánh mì được không?

Bánh mì là một món ăn sáng khá quen thuộc với người Việt. Vậy, bà bầu ăn bánh mì được không? Bà bầu có thể ăn bánh mì, nhưng nên lựa chọn loại bánh mì lành mạnh và ăn với liều lượng vừa phải.

Bánh mì cung cấp carbohydrate, chất xơ, cùng một số vitamin và khoáng chất cần thiết khác, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu nên chú ý chọn bánh mì nguyên cám vì chúng chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng hơn so với bánh mì trắng.

Đồng thời, hãy tránh kết hợp bánh mì với các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo bão hòa như xúc xích, thịt xông khói. Ăn bánh mì kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác như rau xanh và trái cây sẽ giúp cân bằng chế độ ăn và đảm bảo sức khỏe tốt trong thai kỳ...Xem thêm

Bà bầu ăn bánh lọc được không?

Nếu bạn thắc mắc: “Bà bầu ăn bánh lọc được không?” thì câu trả lời là bà bầu có thể ăn bánh lọc, nhưng nên chú ý kiểm soát lượng ăn vào. Bánh lọc (hay bánh bột lọc) với thành phần chính là bột năng và nhân từ đậu xanh, tôm, thịt,... có thể cung cấp năng lượng và dinh dưỡng.

Tuy nhiên, vì bánh lọc có lượng calo khá cao, đặc biệt là khi ăn nhiều, việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn và các vấn đề sức khỏe khác trong thai kỳ. Do đó, bà bầu nên ăn bánh lọc một cách điều độ và cân nhắc tổng lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày của mình...Xem thêm

Bà bầu có ăn bánh khúc được không?

Bánh khúc (hay xôi khúc, xôi cúc) là món bánh được làm từ rau khúc kết hợp với gạo nếp làm vỏ bánh, nhân bánh được làm từ đậu xanh và thịt lợn. Vì nguyên liệu làm bánh có chứa rau khúc, một loại dược liệu được dùng trị bệnh nên nhiều chị em lo lắng không biết: “Bà bầu ăn bánh khúc được không?”. Câu trả lời là nên thận trọng bởi độ an toàn của rau khúc đối với bà bầu cho đến nay vẫn chưa được xác định rõ. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Rau khúc thường được luộc, nấu canh, nấu xôi để ăn hoặc làm vị thuốc chữa một số bệnh, như hen suyễn, ho có đờm, viêm họng, viêm phế quản,...Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và đang cho con bú, người bị dị ứng hoặc đang sử dụng các loại thảo dược khác thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng...Xem thêm